Prise de masse "propre"

José à tout dit merci José !!!!

pour ma part je n ai jamais regardé au %de graisse ou au %de muscle,c est le miroire qui me dit si sa va ou pas.Je suis pas au régime,j ai une alimentation propre toutes l année sauf mai,juin ou je diminue les hydrates de carbones ,pour la sèche et prise de masse je laisse sa aux compétiteurs

JOSSRANDALL a écrit:

Nous sommes tous naturels.....ne l'oubliez pas.

Toutes les calories que nous predront au delà de notre depense energetique journalière se transformera en gras.

Le muscle se prend en se déchirant la tête à l'entrainement grace aux bons aliments ingurgités en quantité CALCULEE pour de ne pas trop depasser votre depense journalière.

En 2009 / 2010 je ne pas depasse 74 kg hors saison et je fais 70,5 kg en compète.

En 2007/2008 je suis monte à 86,4 kg (en mangeant super propre ..PATES POULET FLOCON D'AVOINE, OEUFS, PROT EN POUDRE, BANANE, SAUMON THON RIZ COMPLET SEMOULE LEGUMES etc....) et je faisais 68,7 kg en compète car que du gras.

Pas de miracle, nous les naturels nou devons bannir de notre langage "PRISE DE MASSE" car on ne fixe rien de plus que le nécessaire.
(Sauf si vous voulez ressembler à tous les mickeys qui se promene en tee shirt taille XXS et qui un fois qu'ils le pose, ils ressemblent à RIEN DE RIEN).

Sportivement

José ANTA

c'est violent mais c'est la vérité!! pas de miracle...