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 Relache possible ou pas dans la 1ère semaine de sèche?

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maxoo



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MessageSujet: Relache possible ou pas dans la 1ère semaine de sèche?   Ven 23 Avr - 9:14

Salut,suis dans la première semaine de sèche.
C'est une diet detox inspire par muscle et fitness.
Elle se passe sur 5 semaines.
Le but est de retirer la 1ère semaine tout les glucides. Seul les glucides des légume et du fb0% du soir sont présent.
Ensuite on réintègre progressivement ceux ci durant 4semaines.

Ainsi, a votre avis, pourrais je samedi midi faire une tite relâche?
Cest a dire, manger san glucides matin et soir, mais le midi profitez du repas de famille: rôti, pomme duchesse, tarte tatin ?

Merci
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titi59



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MessageSujet: Re: Relache possible ou pas dans la 1ère semaine de sèche?   Ven 23 Avr - 9:57

Oubli pas une fricadelle et une tartiflette, quoi que la fondue savoyarde....



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maxoo



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MessageSujet: Re: Relache possible ou pas dans la 1ère semaine de sèche?   Ven 23 Avr - 14:41

titi59 a écrit:
Oubli pas une fricadelle et une tartiflette, quoi que la fondue savoyarde....



lolpourquoi pas. non sans deconner, je suis serieux dans la seche mme si des envies de sucres arrivent. mais pas touche. Je me renseigne car jentends toujours de rebond, de relache. mais on parle jamais a partir de quand ca peut arriver.Si c'est mauvais ca me derangera pas de manger uniquement du roti (cuit sans graisse) et des haricot verts.Suis parti pour 5 semaines , cest pas la mort. 
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titi59



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MessageSujet: Re: Relache possible ou pas dans la 1ère semaine de sèche?   Ven 23 Avr - 15:22

Je pense que pour ma part le terme "sèche" s'applique plutôt à un compétiteur.

Enfin, c'est mon avis.

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niko



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MessageSujet: Re: Relache possible ou pas dans la 1ère semaine de sèche?   Ven 23 Avr - 15:31

maxoo a écrit:

mais on parle jamais a partir de quand ca peut arriver.

Si. C'est lorsque tu es à un stade de sèche très avancé que tu peux consommer à faire tes rebonds.

Sinon il est radical ton régime direct en décharge .

Bon courage!
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tricky



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MessageSujet: Re: Relache possible ou pas dans la 1ère semaine de sèche?   Ven 23 Avr - 18:31

titi59 a écrit:
Je pense que pour ma part le terme "sèche" s'applique plutôt à un compétiteur.

Enfin, c'est mon avis.





HALLELUJAH !!!
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maxoo



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MessageSujet: Re: Relache possible ou pas dans la 1ère semaine de sèche?   Ven 23 Avr - 19:22

niko : je ne compte pas faire de rebond car cest un programme diet de courte durée. je ne suis pas de regime cetogene ou autre. Car des lundi je reintegre du sucre au ptit dej.la je suis à 0.5g de glucides, lundi ce sera 1.1gr/kg.En fait ma question etai pour ce we pr le repas de famille. voir si vous pensiez que cela ne nuirait pas ou au contraire ferait repartir à 0. Je n'ai pas trop ces connaissances là pour naviguer seul dans c domaine.
Maintenant oui il est radicale des le debut. Peut etre ai je tord de suivre les conseil de muscle et fitness. Mais si je le fait c'est parce que, comme je l'ai dit precedemment, c'est sur 5semaines .Jamais j'aurai fait ça sur un programme de 10/12semaines.Et surtout cest une decharge rapide pour forcer l'organisme a puisé ses reserves. Ensuite on reintegre les glucides pour arriver en semaine 5 à 2.2gr/kg.Apres cest soit on continue, soit on remonte pour la prise de masse.

Tricky :  pour nous autre tu dis quoi dans ce cas la? une seche reste une seche pour moi ,  competiteur ou pas.
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attila



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MessageSujet: Re: Relache possible ou pas dans la 1ère semaine de sèche?   Ven 23 Avr - 20:17

maxoo a écrit:
niko : je ne compte pas faire de rebond car cest un programme diet de courte durée. je ne suis pas de regime cetogene ou autre. Car des lundi je reintegre du sucre au ptit dej.la je suis à 0.5g de glucides, lundi ce sera 1.1gr/kg.En fait ma question etai pour ce we pr le repas de famille. voir si vous pensiez que cela ne nuirait pas ou au contraire ferait repartir à 0. Je n'ai pas trop ces connaissances là pour naviguer seul dans c domaine.
Maintenant oui il est radicale des le debut. Peut etre ai je tord de suivre les conseil de muscle et fitness. Mais si je le fait c'est parce que, comme je l'ai dit precedemment, c'est sur 5semaines .Jamais j'aurai fait ça sur un programme de 10/12semaines.Et surtout cest une decharge rapide pour forcer l'organisme a puisé ses reserves. Ensuite on reintegre les glucides pour arriver en semaine 5 à 2.2gr/kg.Apres cest soit on continue, soit on remonte pour la prise de masse.

Tricky : pour nous autre tu dis quoi dans ce cas la? une seche reste une seche pour moi , competiteur ou pas.

HALLELUJAH !!!

Non j'imagine que le terme "sèche" signifie plus "écorchage" que "amincissiement" on va dire, c'est pourquoi cela gêne certains quand on parle de sèche à tout va.
Ceci dit en effet je ne vois pas comment appeler autrement un régime qui vise à éliminer le maximum de graisse tout en préservant un maximum de muscle.
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tricky



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MessageSujet: Re: Relache possible ou pas dans la 1ère semaine de sèche?   Ven 23 Avr - 20:20

Moi j'appelle ça régime, diète, mais vraiment pas sèche (moi aussi au début j'utilisais ce therme de "sèche" jusqu'à ce que je sache réellement ce que c'est).

Car si tu savais réellement ce qu'est une sèche, tu te poserai même pas la question que tu viens de poser...

Et puis toi même tu le dis c'est un "programme diète" de 5 semaines.

Une sèche c'est au minimum 4-5 mois et encore quand t'es "propre" toute l'année.

Mais bon ce n'est que mon avis.
Et puis c'est bien connus, tous les compétiteurs suivent les conseils de Muscles & Fitness
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niko



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MessageSujet: Re: Relache possible ou pas dans la 1ère semaine de sèche?   Ven 23 Avr - 21:11

C'est particulier comme méthode quand même... Tiens nous au courant de ce que ca donne car je suis septique. Mais c'est bien de tester des choses quite à aller dans le mur, au moins après on sait à quoi s'attendre.

Pour te répondre moi je ne ferai pas d'écarts je suivrai mon plan à la lettre.
Ou mieux je ferai une diet plus classique suivant l'objectif recherché, et je me ferai ainsi plaisir le week end sans que ca me prenne la tête.
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titi59



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MessageSujet: Re: Relache possible ou pas dans la 1ère semaine de sèche?   Sam 24 Avr - 6:54

tricky a écrit:
titi59 a écrit:
Je pense que pour ma part le terme "sèche" s'applique plutôt à un compétiteur.

Enfin, c'est mon avis.





HALLELUJAH !!!


Amen!
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attila



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MessageSujet: Re: Relache possible ou pas dans la 1ère semaine de sèche?   Sam 24 Avr - 9:59

tricky a écrit:
Moi j'appelle ça régime, diète, mais vraiment pas sèche (moi aussi au début j'utilisais ce therme de "sèche" jusqu'à ce que je sache réellement ce que c'est).

Car si tu savais réellement ce qu'est une sèche, tu te poserai même pas la question que tu viens de poser...

Et puis toi même tu le dis c'est un "programme diète" de 5 semaines.

Une sèche c'est au minimum 4-5 mois et encore quand t'es "propre" toute l'année.

Mais bon ce n'est que mon avis.
Et puis c'est bien connus, tous les compétiteurs suivent les conseils de Muscles & Fitness

Je pense aussi que ce n'est pas valable ce "programme diét" sur 5 semaines, cela ne rime à rien.

Ils te pondent ça comme ça, alors qu'une diét c'est très personnalisé, donc ça n'a pas de sens d'établir un programme diét généralisé.
Pour faire quelque chose de correct il faudrait connaitre ton morphotype, ton métabolisme, ton objectif (ventre plat, abdos bien taillé), les heures ou tu t'entraines, ton boulot (physique ou intellectuel).

Et puis couper complètement les glucides et les réintégrer ensuite petit à petit, bon je n'ai pas de grandes connaissances en diététique, mais je trouve ça bizarre et hard.
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Chris
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Relache possible ou pas dans la 1ère semaine de sèche?   Sam 24 Avr - 11:51

Si tu veut savoir si cette diète te convient (rapport aux objectif que tu t'es fixé) il faut absoulment la suivre à la lettre (sur le principe ) pour observer les résultats.
D'après la description de cette diète elle me semble être simplement déstinée à perdre du poids sur un laps de temps assez court ....et aprè?
En gros on doit pouvoir trouver un exemple similaire dans n'importe quelle revue ou on parle de préparation pour aller à la plage et être beau/belle cet été.
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MessageSujet: Re: Relache possible ou pas dans la 1ère semaine de sèche?   Aujourd'hui à 17:59

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