| Présentation rodéric | |
|
+17serpico lilou78 bigalex Winnerpedro seb 81100 deca cougare bodynat59 titi59 Cat M!k@ falco d-tox jean-luc Aldo Sébastien Ripp rodéric 21 participants |
|
Auteur | Message |
---|
rodéric BANNIS DU FORUM
Nombre de messages : 463 Age : 36 Localisation : ALBI Date d'inscription : 18/11/2006
| Sujet: Re: Présentation rodéric Lun 17 Nov - 17:31 | |
| Compé critérium des espoirs ce dimanche, malgré un retour a la compé apres blessures je fait de belles barres. sans trop forcer. pdc 81kg Dc seul: 125 FA: Squat: 190 DC: 125 SdT: 220 (puis échec a 255) Total 535 (minima national) RAW bien entendu | |
|
| |
Christophe Pourcelot
Nombre de messages : 2021 Age : 49 Localisation : hauts de seine Date d'inscription : 14/05/2008
| Sujet: Re: Présentation rodéric Lun 17 Nov - 17:47 | |
| Belles perfs, malgré un retard sur le DC je pense ... Bonne continuation | |
|
| |
Aldo Modérateur
Nombre de messages : 2070 Age : 48 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: Présentation rodéric Mar 18 Nov - 3:31 | |
| | |
|
| |
rodéric BANNIS DU FORUM
Nombre de messages : 463 Age : 36 Localisation : ALBI Date d'inscription : 18/11/2006
| Sujet: Re: Présentation rodéric Mar 18 Nov - 16:24 | |
| Oui faut absolument caler sa! en plus j'ai vraiment hate d'y etre, les barres vont exploser, d'autant que j'ai quelques conseils de Daniel Senet, je vais metre en pratique. | |
|
| |
rodéric BANNIS DU FORUM
Nombre de messages : 463 Age : 36 Localisation : ALBI Date d'inscription : 18/11/2006
| Sujet: Re: Présentation rodéric Lun 8 Déc - 12:00 | |
| Bon de retour de Besançon avec Aldo, un voyage de 1500km... beaucoup de route, mais la rencontre avec des athletes formidables, une super ambiance!
Déja la pesé, je suis a 78.6kg, par rapport a 81kg y a 3 semaines, donc vraiment pas en forme niveua poids, par contre je suis sec.
Squat: 180 facile mais pas réveillé 190 facile mais pas réveillé 200 j'essaye de me reveiller et de me motiver, mais j'avais pas le truc, je rate la barre de peut, mais je l'ai largement dans les jambes.
DC l'échauffement est pas top je baisse ma barre de départ 115 facile 122.5 facile 127.5 ratée mauvaise poussée je part dans tous les sens.
DC équipé On teste le katana a l'échauffement, sa se passe mal j'arrive pas a toucher. Je tente une premiere barre a 140, je tire comme un dingue pour toucher, tres surpris que sa touche en fait, donc surpris de remonter, la barre part n'importe comment et je manque de me la prendre sur le nez pareurs peut réactifs, sa m'a énervé j'ai arrété.
SdT premiere a 215 deuxieme a 230 (vraiment dure) ensuite je tente 240 je la monte jusqu'au genoux, mais torp lourde mon dos s'arrondi je la lache.
bilan un total a 542.5kg sa reste correct pour un début de saison. | |
|
| |
titi59
Nombre de messages : 2529 Age : 60 Localisation : Haubourdin Date d'inscription : 12/10/2006
| Sujet: Re: Présentation rodéric Lun 8 Déc - 12:08 | |
| | |
|
| |
Sébastien Ripp Admin
Nombre de messages : 4811 Age : 48 Localisation : Saint omer ( 62 ) Date d'inscription : 22/03/2006
| Sujet: Re: Présentation rodéric Lun 8 Déc - 12:19 | |
| à te lire, on voit que la technique est importante, car au moindre faux pas ...... Bravo | |
|
| |
Aldo Modérateur
Nombre de messages : 2070 Age : 48 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: Présentation rodéric Lun 8 Déc - 13:59 | |
| Salut poulet, déjà levé aussi ! Bon, tu es bien rentré tant mieux. Maintenand je vais bosser, pas de traive pour les braves. A + | |
|
| |
rodéric BANNIS DU FORUM
Nombre de messages : 463 Age : 36 Localisation : ALBI Date d'inscription : 18/11/2006
| Sujet: Re: Présentation rodéric Jeu 18 Déc - 22:17 | |
| | |
|
| |
Aldo Modérateur
Nombre de messages : 2070 Age : 48 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: Présentation rodéric Ven 19 Déc - 6:19 | |
| Ha bravo !!! | |
|
| |
PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641 Age : 56 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
| Sujet: Re: Présentation rodéric Ven 19 Déc - 8:05 | |
| quand je lis ça "190 SQUAT facile" , ça me détruit le moral , quelle puissance | |
|
| |
rodéric BANNIS DU FORUM
Nombre de messages : 463 Age : 36 Localisation : ALBI Date d'inscription : 18/11/2006
| Sujet: Re: Présentation rodéric Ven 19 Déc - 10:56 | |
| La barre est facile car je me suis bien préparé musculairement parlant. J'ai de la marge, avec une prépa spécifique compé je ferais rapidement plus de 200. Mais la arrivent les combis de force, j'ai beaucoup a apprendre techniquement, et développer de nouvelles qualités, alors on verra bien ce que sa donnera en Janvier pour les Championnats régionnaux. | |
|
| |
enock1
Nombre de messages : 71 Age : 69 Date d'inscription : 22/10/2008
| Sujet: Re: Présentation rodéric Sam 20 Déc - 3:29 | |
| - rodéric a écrit:
- La barre est facile car je me suis bien préparé musculairement parlant. J'ai de la marge, avec une prépa spécifique compé je ferais rapidement plus de 200. Mais la arrivent les combis de force, j'ai beaucoup a apprendre techniquement, et développer de nouvelles qualités, alors on verra bien ce que sa donnera en Janvier pour les Championnats régionnaux.
salut rodéric. je t ai vu sur des vidéo de compétition et 200 squats pas de problemes. a 21 ans tu as tout un avenir devant toi. aldo aussi d ailleur. avez vous un entraineur privé pour vous conseiller? a+++enock1. | |
|
| |
rodéric BANNIS DU FORUM
Nombre de messages : 463 Age : 36 Localisation : ALBI Date d'inscription : 18/11/2006
| Sujet: Re: Présentation rodéric Sam 20 Déc - 10:22 | |
| Je suis mon propre entraineur^^ je prend des conseils un peut partout, aupres de coach sur internet ou de gens dans les compés etc... Aldo est Brevet d'état et a 20 ans de force derrière lui, donc je prend des conseils chez lui aussi! | |
|
| |
enock1
Nombre de messages : 71 Age : 69 Date d'inscription : 22/10/2008
| Sujet: Re: Présentation rodéric Dim 21 Déc - 5:23 | |
| - rodéric a écrit:
- Je suis mon propre entraineur^^ je prend des conseils un peut partout, aupres de coach sur internet ou de gens dans les compés etc... Aldo est Brevet d'état et a 20 ans de force derrière lui, donc je prend des conseils chez lui aussi!
c est quoi un brevet d état? depuis que je suis sur ce forum seulement pour le coucher j en ai appris des choses. a+++ | |
|
| |
Christophe Pourcelot
Nombre de messages : 2021 Age : 49 Localisation : hauts de seine Date d'inscription : 14/05/2008
| Sujet: Re: Présentation rodéric Dim 21 Déc - 8:31 | |
| Brevet d'Etat d'Educateur Sportif (à 3 degré suivant les sports) Les BEES 1 ont été rénovés , les BEES 2 le sont en ce moment aussi (par les DESJEPS) . BEES 3 = expertise et recherche , pas touche pour l'instant . | |
|
| |
enock1
Nombre de messages : 71 Age : 69 Date d'inscription : 22/10/2008
| Sujet: Re: Présentation rodéric Lun 22 Déc - 1:53 | |
| - toph92 a écrit:
- Brevet d'Etat d'Educateur Sportif (à 3 degré suivant les sports)
Les BEES 1 ont été rénovés , les BEES 2 le sont en ce moment aussi (par les DESJEPS) . BEES 3 = expertise et recherche , pas touche pour l'instant . merci pour l information. a++ | |
|
| |
Aldo Modérateur
Nombre de messages : 2070 Age : 48 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: Présentation rodéric Mer 28 Jan - 11:16 | |
| Alors Poulet, pret pour ce week-end ? | |
|
| |
rodéric BANNIS DU FORUM
Nombre de messages : 463 Age : 36 Localisation : ALBI Date d'inscription : 18/11/2006
| Sujet: Re: Présentation rodéric Mer 28 Jan - 17:04 | |
| Hum j'ai fait un record personnel a la presse a cuisse, 5*280, 5*300,5*320kg J'ai pas mal bossé au développé incliné guidé, et j'ai fait des dips! J'ai bien commencé a manger, donc j'ai pris du poids, je devrais arriver a 82Kg environ pour la compétition ce week end. Je maitrise un peut mieux le matos, alors on vas bien voir, mais je pense faire quelque chose. | |
|
| |
seb 81100
Nombre de messages : 171 Age : 45 Localisation : castres 81 tarn ( club castres haltéro ) Date d'inscription : 30/11/2006
| Sujet: Re: Présentation rodéric Mer 28 Jan - 18:22 | |
| salut rodéric ! merci pour l'info, ( des mobilhomes ) c'est ok ,j'ai réservé, on sera 7. j'arriverai le samedi en fin d'aprem pour la pesée. je ferai que le couché. au fait tu connais les minimas ? je ne les ai pas trouvés sur le site. merci et que la force soit avec toi ! | |
|
| |
rodéric BANNIS DU FORUM
Nombre de messages : 463 Age : 36 Localisation : ALBI Date d'inscription : 18/11/2006
| Sujet: Re: Présentation rodéric Mer 28 Jan - 23:11 | |
| En moins de 100: national 147.5 200 international EN moins de 110: national 155 205 international. | |
|
| |
seb 81100
Nombre de messages : 171 Age : 45 Localisation : castres 81 tarn ( club castres haltéro ) Date d'inscription : 30/11/2006
| Sujet: Re: Présentation rodéric Jeu 29 Jan - 15:52 | |
| ok merci ! c'est facile ! les minimas sont accéssibles !!! lol je prévois comme à cahors, voir mieux, 215 voir 220 si tout va bien. | |
|
| |
félix77
Nombre de messages : 29 Age : 36 Date d'inscription : 22/01/2009
| Sujet: Re: Présentation rodéric Jeu 29 Jan - 16:43 | |
| ue les minima son ba a par aport a la FFHMFAC
| |
|
| |
seb 81100
Nombre de messages : 171 Age : 45 Localisation : castres 81 tarn ( club castres haltéro ) Date d'inscription : 30/11/2006
| Sujet: Re: Présentation rodéric Jeu 19 Fév - 17:54 | |
| salut rodéric ! j'ai vu ton training en vidéo, pas mal ! comment tu le trouve ce F6 ? tu viens à la finale à menestroff ? si tu viens tu vas avoir une surprise !!! tu te rappeles ce fameux gilet en 48 que vous m'avez mis à la compet en demi finale ? et bien il va super bien maintenant !!! dison que je suis a 2,5 kg du record de france !!! a bientot ! | |
|
| |
rodéric BANNIS DU FORUM
Nombre de messages : 463 Age : 36 Localisation : ALBI Date d'inscription : 18/11/2006
| Sujet: Re: Présentation rodéric Jeu 19 Fév - 19:01 | |
| ha oui en effet sa peut être sympa!!! non je ne serais pas à la finale a Benestroff du moins je ne pense pas, je doit absolument trouver un stage et donc pour le moment la force n'est pas dans mes priorités! | |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: Présentation rodéric | |
| |
|
| |
| Présentation rodéric | |
|