Salut à tous,

voilà j'aimerais gagner en définition musculaire, ne pas prendre de masse mais faire en sortes que mes muscles soient mieux définis et donc j'aimerais savoir quelle genre de boisson protéinée vous me conseilleriez... Si possible sans poudres enfin sans les trucs genre whey...
Ce que j'ai à ma dispo c'est blancs d'oeufs pasteurisé, flocons d'avoines, lait de soja, son d'avoine et son de blé (pour les deux derniers je sais pas si ça peut servir mais on sait jamais)...
Et encore une question, j'ai lu que les protéines de soja quand elles sont trop consommées réduisent le rapport testostérone/oestrogènes, et étant donné que je n'aimerais pas avoir les seins qui poussent ^^, combien de litres de lait de soja faudrait-il prendre environ pour avoir ce rapport qui baisse ?

Merci bien et bonne journée.

Commence par aller te presenter....

Me présenter ? Je m'appelle Joey, j'ai 18 ans, je suis pratiquant d'arts martiaux (Jeet Kune Do), j'ai déjà une bonne définition musculaire mais je veux plus sans perdre de vitesse donc je ne veux pas prendre de masse. Voilà !

Salut bench voulai simplement dire de te présenter dans la rubrique membre.allez à bientôt

Ok je vais faire ça, en attendant quelqu'un à une réponse s'il vous plaît ?

Merci de ta réponse Attila ton post m'a bien fait rire, effectivement j'imagine que j'aurais le temps, mais je précise quand même que je ne veux pas (même à long terme) acquérir un corps comme un bodybuilder mais une très bonne définition comme Bruce Lee dans Opération Dragon ^^ !

Et alors vous avez une idée de boisson avec ce que j'ai, je veux quand même que ce soit un minimum recherché et pas n'importe quoi donc je vous demande conseil...