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 Besoin de conseil pour sécher

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Julius77



Nombre de messages : 97
Age : 33
Localisation : Meaux (77)
Date d'inscription : 11/10/2007

MessageSujet: Re: Besoin de conseil pour sécher   Mar 1 Juin - 14:50

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drecker



Nombre de messages : 39
Age : 39
Date d'inscription : 03/07/2008

MessageSujet: Re: Besoin de conseil pour sécher   Ven 4 Juin - 5:38

Salut,

Effectivement, comme ça a été dit, il faut un plan alimentaire beaucoup plus sérieux si tu veux des abdos.

Apparemment, on est à côté de la plaque, sauter les repas et manger riche le soir colle bien avec tout ce qui ne faut pas faire.

Bref, déjà mange équilibré, confortablement mais en te limitant à seulement une ou deux fois par semaine un mac do ou une pizza. Oublie la bierre sauf très ponctuellement.

Fait une programme de musculation qui tienne debout. Sans muscu sérieuse, pas de belle silhouette.

Tu peux faire du cardio mais n'en fait pas une priorité, ça te booste la condition physique et te permet de plus dépenser mais pour la définition musculaire, la diète et un bon training de muscu passent avant.

Sans ces efforts, tu peux oublier les abdos.

T'as encore de la chance de pouvoir rester a ce poids vu ce que tu manges, d'autres feraient 90 kilos pour la même taille à ta place.
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