présentation jolamouche

Bon anniv mec! J en connais un qui doit avoir mal aux cheveux!

Merci les gars!
Ca va, je suis pas trop mal ce matin midi.
En même temps on se sent plus prêt le jour de la compète qd on s'entraine tte l'année!


Il parait que 31 ans est le haut de la courbe de forme et qu'après ça baisse!
Alors demain je vais aller contrer ses stats en explosant mon record au DC!!!!

bon anniversaire

jolamouche a écrit:

Ca va, je suis pas trop mal ce matin midi.
En même temps on se sent plus prêt le jour de la compète qd on s'entraine tte l'année!


Il parait que 31 ans est le haut de la courbe de forme et qu'après ça baisse!
Alors demain je vais aller contrer ses stats en explosant mon record au DC!!!!

CHUIPA1MITO!

https://body-info.actifforum.com/t5883p255-jolamouche-training#122019

Bon anniv avec du retard

Bon anniversaire , désolé pour le retard !

merci, messieurs.

Désolé Jo j'ai oublier de te souhaiter une bonne fête ici!!!

Jo 152.5 au couché l'autre jour au club!!!
Encore Bravo

JOYEUX NOEL A TOUS LES MEMBRES DU FORUM.
Profitez en bien pr faire qq écarts

Merci Joyeux noel a toi aussi ! j'ai deja craqué !

Salut Jo. Je te souhaite de bonnes fêtes de fin d'année

Merci Champion.
Une belle année qui s'achève pour toi.
Je te souhaite une 2013 du même registre.

Je te remercie. Je l'espère aussi. Le principal étant de se faire plaisir.

Salut JO, as-tu fait tes compet'?

Meilleurs voeux pour 2013.

OH PAPY! J'étais @ Magic form ce midi.

Sinon oui champion régional :

Bravo JO à bientôt,

Jean-luc

Salut tt le monde.
J'espère que ça va bien.
Moi je continue mes trainings, plus orienté hypertrophie/maintien que force depuis qq semaines.
Mes compètes étant à la rentrée prochaine, je fais un break nerveux
Et puis surtout j'ai attaqué ma diète (un peu fort peut être mais j'avais besoin d'un résultat rapide pr garder le cap)
20/12 = 98.3
30/01 = 93.2

Obj : 88 kgs, en perdant le moins de masse possible (je sais que j'en perdrai forcément, mais j'ai de la marge!)

@+

courage a toi jolamouche:cheers:

MERCI

Aller c sur le bon chemin, tu deja a la moitie ( meme si les 5 prochains kilos seront plus dur a perdre ;-) )

bonne continuation!

89.7 CE MATIN

J'attaque la phase 2 .
0 excès, 6 training/sem de 1H avec 1'30 de recup
Cardio @ chaque séance.
Compléments ajoutés: Omega 3, ZMA et Carnitine.

Objectif : tirer en - de 83 FA @ la rentrée de septembre

Photo ce matin :

[img][/img]

Continue comme ca, tu as bien décollé