Hello l'ami Bench, ça faisait un bail!
Oui je me rapproche, mais comme on dit souvent :
Plus on perd, plus on réalise ce qu'on avait réellement à perdre, cad : PLUS QUE PREVU.
Je vise dorénavant les 85 kgs, pr être propre et pourquoi pas 83 pr entrer ds la caté - de 83.
La motivation est là, l'alimentation s'est mise en place toute seule.
Reste la bringue qui parfois vient retarder les choses. Mais on a qu'une vie......J'en assume les conséquences pondérales.
Concernant la force, effectivement, j'ai perdu.
J'ai fait un test @ 130 la semaine dernière et j'ai galéré à faire 5 rep alors qu'il y a 1 mois 1/2 je faisais du 3x8@130;
De toute façon, qd j'ai fait ce choix de sécher, je le savais.
Le besoin de soigner mon image était plus important aujourd'hui.
Mes trainings sont plus orientés hypertrophie désormais, et je travaille en 4x12@100 au Bench 3 min' de recup.
J'ai conservé un 5@130 au squat et un 3@180 au SDT.