aidez moi!!

bonjour tout le monde.Voila j'ai un probleme depuis pas mal de temps,j'ai vraiment besoin d'aide,car je ne peu pas etre motivé pour l'instant,ne sachant pas quoi faire.alors voila je mesure 1m73 pour 63kg.je fait pas mal de sport(3-4 entrainement de boxe par semaine),j'ai le haut du corp "pas trop mal" on va dire,mais mon GROS probleme,c'est mon ventre!!je trouve mon ventre enorme,et contrairement a ce que j'ai pu lire,ca m'affecte beaucoup,je ne pense qua ca,je le touche toute la journée,je me regarde dans la glace toute les 5minutes,des fois je regarde un film,je met pause pour aller regarder mon ventre.je me met dans toute les position possible pour le regarder.l'ete arrive,j'habite le sud de la france,IMPOSSIBLE pour moi d'enlever mon tee shirt!Au niveau de l'alimentation,je mange tout et n'importe quoi a nimporte quelle heure.Mac do , pizza delongue,beaucoup d'alcool le week end,coca,chips... honnetement sais que c'est en parti a cause de ca,mais ne connaissant rien a la nutrition,et meme les forum sont trop compliqué pour moi,j'aimerais avoir un programme sport+alimentation pour perdre ce ventre . je ne fait pas de boxe juillet et aout.j'ai des alteres,un banc abdo,et un banc devellopé couché.voial vous savez tout.j'esper ne pas avoir de reponse du style "63kg t'es trop maigre",ou "arrete de bouffer macdo",ca je le sais,je voudrais des reponse precise,vraiment ca m'obsede! merçi d'avoir lu jusqu'au bout,j'attend vos reponse avec impatience!!

Assassin

Quelle "touche d'espoir" de te part pour vouloir obtenir des informations sur ta volonté de t'amincir

Citation :

Au niveau de l'alimentation,je mange tout et n'importe quoi a nimporte quelle heure.Mac do , pizza delongue,beaucoup d'alcool le week end,coca,chips... honnetement sais que c'est en parti a cause de ca,mais ne connaissant rien a la nutrition,et meme les forum sont trop compliqué pour moi,j'aimerais avoir un programme sport+alimentation pour perdre ce ventre . je ne fait pas de boxe juillet et aout.j'ai des alteres,un banc abdo,et un banc devellopé couché.voial vous savez tout.j'esper ne pas avoir de reponse du style "63kg t'es trop maigre",ou "arrete de bouffer macdo",ca je le sais,je voudrais des reponse precise,vraiment ca m'obsede! merçi d'avoir lu jusqu'au bout,j'attend vos reponse avec impatience!!

Personnellement en lisant cela je n'ai pas envie de t'aider, j'aurai pu m'abstenir de te répondre (ce que bcp font sur ce forum...) et attendre que quelqu'un daigne bien t'apporter des infos mais moi quand je vois un jeune à ma salle ou ailleurs qui veut tout et tout de suite alors qu'il at tout à revoir et qu'il se considère lui même pas apte à comprendre certains fondamentaux et bien moi je le laisse là où il est......

Ici bcp de gens ont du sacrifié du temps, acheter des livres et persister dans l'entrainement pour détenir des infos sur la diétéhtique et l'entrainement, toi tu te créé un compte à la va vite et tu veux ton programme illico????!!!

Tu veux un programme pré-conçu ???? va chez le libraire et achète des mags (j'ai fais comment moi!!!), dans ce sport tu devras aller de l'avant et aller toi même là où se trouve les informations, pouqruoi ne pas consulter, lire les rubriques sur l'alimentation de ce forum et chercher des programmes dans des mags histoire de "te faire la main"??tu es trop ignare pour cela??

Ne te dévalorise pas, la diéthétique est souvent expliquée de manière ludique et nombreuses sont les sources d'informations sur internet, encore faut-il se bouger le popotin et mettre de coté les chips, macdo & pizzas...Ton bidon est surement le reflet de ce tu manges et il n'y a ici aucune fatalité, regarde dans la rubrique nutrition , chacun y a mis son plan de dièt envue de se faire corriger, d'avoir des avis et suggestions, pourquoi ne pas faire pareil ou déjà potasser ces rubriques, elles ne sont pas là pour décorer le forum!!

Ah lala ces jeunes.......!

Bench il va péter un cable mdr!!!

Pour la réponse on est bien obligé de te dire d'arrêter le mcdo et autres! Stop la malbouffe!
Manges équilibré:

Au réveil
Un bol de céréales
Fromage blanc/ ou omelette
Un fruit
20gr de noix

Midi
Viandes blanche de temps en temps de la rouge, ou des omellettes,
Des féculents avec légumes
Un yaourt aux fruits 0%
Huile d'olive
Un fruit

Au gouté
Fromage blanc ou yaourt fruits
Un fruit
20 amandes

Le soir
Poisson
Un peu de féculents et légumes à volonté
Si tu manges du poisson gras pas d'huile, sinon ajoute une cuillère à soupe de colza.

Continues à faire ta boxe, et tu seras beau pour le mois d'aout.

sans volontée ,c est mort, la seche boulverse bcp de chose,resto (1 par semaine) la libido (car faible le soir vu le peux de glucides) les heures de repas etc etc.... mais attention tt naturel surtt car a vaincre sans peril on triomphe sans gloire

tout a fait c'est sur que si tu manges comme ça tous les jours ton niveau de masse grasse va rester haut,et comme le disez morgan precedemment,
si tu veux vraiment perdre ton bide renseigne toi et achete des mags sur l'entrainement la nutrition et surtout,suprimme la malbouffe

Moi c'est le 6ième repas qui ma bouleversé.
Maintenant je peut plus m'empêcher de manger a minuit!!!