Bonjour a tous,
Tout d'abord, pardonnez moi pour la difficulte de comprehension de tous mes messages, je possede un clavier anglophone qui ne possede donc aucun accent (a la bonheur... !)
Soit, je m'appelle Guy, j'ai 22ans, je mesure 1.71m pour un poid de 77kg (Pesee hier).
Pour tenter d'etre le plus complet possible, je vais reprendre un peu en arriere. Je me retrouve donc 3ans en arriere, a m'inscrire dans une club de fitness/muscu avec un ami. J'y suis reste membre pendant 6mois avec une frequence de visite de 2Xsemaine et puis la salle a ferme, par manque de clientele et je n'ai malheureusement pas trouve d'autres salles ou club a proximites qui soient accessible facilement pour moi (n'ayant pas de moyen de locomotion) j'ai donc stoppe de nouveau toute activite ... J'etais arrive a un poids de 69kg pour 1.71m. Sur l'annee qui a suivi, j'ai pris 25kg (plus aucune activite physique, malbouffe, soiree riche en biere et autres alcools, ...) et puis les choses de la vie ont fait que je me suis retrouve dans une passe ... disons depressive, et j'ai de nouveau perdu mes kilos de trop (23kg sur 9mois, mieux qu'une femme enceinte!) ... bien entendu, il n'y a eu aucun controle sur cette perte de poids, du muscle y est donc passe (repas saute, parfois pendant plus d'une journee)
Cette mauvaise passe enfin derriere moi, j'ai reussi a controler mon poids entre 68.5 et 72kg (mon ideal etant 69 - 70kg), je vivais a l'epoque en Belgique, je suis maintenant installe en Ecosse (terre des highland games) et les joies de l'installation et des visites repetees d'amis font que je suis remonte a 81kg, je me suis donc decide a faire quelque chose contre ca ... J'ai donc par chance trouve au centre de loisir de la ville ou je suis installe, une salle de musculation geree par la ville et qui est donc tres tres abordable, je m'y suis donc inscrit. J'ai aussi a mon domicile un jeu d'haltere en plastique (je compte investir dans un vrai materiel de poids libre prochainement) de 1.5 - 3 et 5kg, des bracelets des 0.5kg chacun ainsi qu'un tapis de course. J'ai donc commence calmement par 10minutes de cardio a 7km/h a raison de 3fois/semaine durant 2semaines et ce lundi, j'ai fait mon premier entrainement a la salle (en ayant au prealable fait un programme leger avec mes halteres le samedi et le dimanche). voila qui vous explique un peu mieux mon niveau et mes possibilites d'entrainement.
Pour ce qui est de mes objectifs, eh bien, comme vous aurez pu le comprendre, il s'agit de retrouver mon poids ideal ainsi que developper ma masse musculaire et le dessin de mon corps. En plus explicite, j'ai une pense a biere qui commence a me derange et j'aimerais plutot y voir une legere trace de tablette de chocolat plutot que de voir mon baril se remplir !!! J'ai surtout comme ambition esthetique de travailler le haut du corps, avec une predilection pour les pectoraux et les epaules (en gardant une proportion pour le reste du corps, pour ne pas avoir des epaules surdeveloppees avec 2batons d'allumettes a la place des bras. Je me suis donc inscrit ici afin d'avoir dans un premier temps des informations concernant la meilleure facon de procede, soumettre l'entrainement que mon coach m'a donne (il me semble etrange que ma compagne, qui a plus un objectif de fitness et d'endurance, aie exactement le meme entrainement que moi a l'exception d'un exercice pour les triceps et un pour les abdos, qu'il n'a pas mis car elle l'a tente et c'etait trop dur pour elle ...) et pour surtout ne pas faire n'importe quoi et avoir les conseils de vrais pratiquants.
Merci a tous ceux qui auront pris la peine de lire mon roman, j'ai tente d'etre le plus complet possible, je m'en vais donc voir du cote du forum dietetique maintenant!!!
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bienvenue et bonne reprise! 
