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 Rebond glucidique : Balance sodium / potassium ???

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AuteurMessage
gorillastan



Nombre de messages : 2
Age : 42
Date d'inscription : 01/08/2010

MessageSujet: Rebond glucidique : Balance sodium / potassium ???   Lun 6 Sep - 18:34

Bonjour à tous,

Je voulais avoir un avis de compétiteur sur la maitrise du rebond glucidique et du sel.

Ainsi, le rebond semble être un bon choix pour arriver sur scène avec des muscles pleins et striés.

Or, lors de compétitions je me suis aperçu lors de la phase de la recharge, il "était" conseillé de supprimer le sel alors que la phase d'avant (restriction des glucides) je salais. De ce fait en privant temporairement le corps du sel, on effectue la balance avec le potassium, d'où ma question : à quel moment faut-il réintroduire le sel ? Après la pesée ? lors de la collation ? ou au dernier moment ? et est-ce un mauvais choix ?

Je sais que j'ai vu des compétiteurs croquer dans des chips pdt l'échauffement et l'aspiration de l'eau se fait intra-musculaire...est ce vrai ou faux ??

Merci de vos bons conseils et de vos commentaires avisés

à Bientôt !!

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abouclet
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 1111
Age : 48
Localisation : gravelines
Date d'inscription : 28/11/2006

MessageSujet: Re: Rebond glucidique : Balance sodium / potassium ???   Lun 6 Sep - 19:10

effectivement la recharge en sodium( chips) se fait juste avant l echauffement,mais il faut les jours precedent banir completement le sel.

pour ma part je reste sans boire 24 h avant le passage sur scene.
je suppose que le sodium permet par phenomène d osmose de pomper le peu de flotte intramusculaire qui reste afin d avoir une meilleure decoupe

les pros de la diete nous en diront certaienement plus....





.
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gorillastan



Nombre de messages : 2
Age : 42
Date d'inscription : 01/08/2010

MessageSujet: Re: Rebond glucidique : Balance sodium / potassium ???   Lun 6 Sep - 19:37

Bsr "abouclet",

Je te remercie pour ta réponse.

Je voulais justement rebondir sur ta réponse, le corps ne va pas t-il pas réagir en gardant l'eau du fait de le priver d'eau 24h ?

Aussi, lors de la décharge en glucides faut-il complètement les supprimer ?(même si cette période reste courte qq jours) ou toujours en garder un minimum ?pour ne pas avoir de gros coup de fatigue, perte d'énergie..etc....
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MessageSujet: Re: Rebond glucidique : Balance sodium / potassium ???   Aujourd'hui à 17:56

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