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 Alberto Nunez

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Sef

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MessageSujet: Alberto Nunez   Dim 14 Nov - 10:04

Americain de 27 ans, il s'entraine depuis juillet 1999. Il est pro PNBA, NGA et WNBF depuis 2008. Il mesure 1m75 et faisait 72 kg sur scène en 2008 (photos ou il est le plus écorché). Pas de prochaine compétition avant 2011.





En masse:





Sec:







En 2002:


Vidéo récente:

Sa chaine Youtube: http://www.youtube.com/user/pique7719#p/u
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bodynat59
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MessageSujet: Re: Alberto Nunez   Dim 14 Nov - 11:18

Quelle séche, impresionnant Shocked
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Sef

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MessageSujet: Re: Alberto Nunez   Dim 14 Nov - 11:56

Il y a quelques jours:

Entrainement d'hier:
Citation :
Neutral Grip Pulldown

220 x 6,6,6,6,6

DB Press

75 x 5
90 x 5
105 x 5
115 x 4,4,4,4,4

Braced DB Rows

95 x 5,5,5,5,5

Moto Rows

110 x 6,6,6,6,6

Misc Bi and Tri Isolation

5 total sets

Il parle beaucoup sur Bodybuilding.com: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=120833021&page=122
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Sef

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MessageSujet: Re: Alberto Nunez   Dim 14 Nov - 12:19

Niveau diète actuelle (off avant régime):
Citation :
Right now I am loosely monitoring my intake. But today was a pretty average day.

Meal 1
80g Oats
1 Scoop of Whey
and handfuls of all my fav cereals. :P
Bagel

Snack 1
Snickers Bar(1.5!)

Snack 2
Fruit Parfay(While shopping for groceries midday)

Meal 2
Homemade pizza(estimated macros 20/120/30)
Scoop of Whey

Snack 3
Hostess Crumb Cakes

Snack 4
Two Apples

Meal 3
Sweet Potato
Whey
Two Poptarts
Pepper-dews

One more meal to go, and it will likely be InNOut, JackNBox, or another pizza, and pumpkin ice cream that we left over. Around 4kcals on most days, but for the most part most of my dieting foods, with the exceptions that I don't get to snack as much when dieting just because I rather have bigger meals than snack when dieting.
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bodynat59
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MessageSujet: Re: Alberto Nunez   Dim 14 Nov - 14:18

Ca donne

Repas 1
80g d'avoine
1 dose de Whey
et des poignées de tous mes céréales fav. : P
Bagel

Collation 1
Snickers (1,5!) Shocked ah Ouai!!

Snack 2
Fruit Parfay (Bien que les achats d'épicerie pour le midi) ???

Repas 2
pizza maison (estimée macros 20/120/30) je suppose que c'est la repartition proteines glucides lipides
Scoop de lactosérum

Snack 3
Gâteaux Crumb Hôtesse

Snack 4
Deux Pommes

Repas de 3
Patate douce
Lactosérum
Deux Poptarts ??
Pepper-rosées ??
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bodynat59
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MessageSujet: Re: Alberto Nunez   Lun 22 Nov - 0:57



sacreé transformation tout d'même Rolling Eyes

11252411][/url]


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Sef

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MessageSujet: Re: Alberto Nunez   Lun 22 Nov - 7:12

Combien de temps entre les 2 photos? Mais en effet Rolling Eyes
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pil



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MessageSujet: Re: Alberto Nunez   Ven 28 Oct - 16:59

truc de fous impressionant
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olivier
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MessageSujet: Re: Alberto Nunez   Sam 29 Oct - 8:17

sur les premieres photos je pensais pas qu il etait a 72kg il parait beaucoup plus lourd , et la seche truc de fou , strié de partout , les cuisses sont impressionantes aussi
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jean-luc



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MessageSujet: Re: Alberto Nunez   Sam 29 Oct - 10:52

Naturel aus States, çà veut dire quoi? Il me semble bien gros pour 72kg...
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sergio
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MessageSujet: Re: Alberto Nunez   Sam 29 Oct - 12:22

Very Happy super sèche! mais bon tout dépend de ce qu'il utilise pour sécher!!!!!!!!
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Nagazaki



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MessageSujet: Re: Alberto Nunez   Sam 29 Oct - 19:22

jean-luc a écrit:
Naturel aus States, çà veut dire quoi? Il me semble bien gros pour 72kg...

J'allais faire la même remarque.

Il s'entraîne depuis qu'il à 16-17 ans non ?
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balas



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MessageSujet: Re: Alberto Nunez   Jeu 1 Déc - 13:21

je dis sèche aussi! quant au poids rien à dire! c'est peut être le poids du muscle, on sait jamais car sur la photo ça se voit pas du tout.
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patrice67300

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MessageSujet: Re: Alberto Nunez   Jeu 1 Déc - 20:46

1.75 m pour 72 kg avec un tel volume !! affraid Franchement, je doute .... Mad
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jean-luc



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MessageSujet: Re: Alberto Nunez   Ven 2 Déc - 5:45

OK+1 les gars.

Papy Jean-luc.
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clark

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MessageSujet: Re: Alberto Nunez   Ven 6 Jan - 18:21

Naturel....MDR!!!!! Rolling Eyes
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PAPEETE TAHITI
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MessageSujet: Re: Alberto Nunez   Sam 7 Jan - 11:00

j'ai moi aussi des doutes quand même scratch
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dd

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MessageSujet: Re: Alberto Nunez   Mar 21 Fév - 14:00

j'ai connu pas mal de mecs a la salle avec des physiques sec sans jamais faire de cardio et jamais personne prend rien toujours les mèmes refrain on nous prend vraiment pour des illètrès surtout quand on est naturel c'est très difficile d'ateindre ce physique j'ai mème vu un mec ca fesait 3 ans qu'il avait arrètè la muscul et il avait prit 20kg en graisse après il les a perdu ensuite en me disant qu'il fesait quelque pompe et avec des grosses tablettes sec et fesant de l'inclinè en sèries avec 110kg biensur et qu'il n'avait jamais fait de cardio de ca vie en se moquant de moi qui fesait de l'èlliptyque


Dernière édition par dd le Jeu 8 Mar - 12:30, édité 1 fois
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richard59

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MessageSujet: Re: Alberto Nunez   Mar 21 Fév - 15:45

naturel !!!?? hé les mec faut pas etre naif !!! méme avec tout les compléments que tu veut ! des mec com ca on en a vu plein a la ffhmafac mais bon l année d aprés ils sont dans la rubrique positif aux controle de france halter enfin bréf il est maguifique tou de méme
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sergio
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MessageSujet: Re: Alberto Nunez   Mar 21 Fév - 20:28

lol!
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