Nombre de messages : 16 Age : 56 Date d'inscription : 10/12/2006
Sujet: nouveau depart vers la masse Mer 1 Déc - 15:17
bonjour a tous quels sont les grandes lignes pour al prise de masse en séries et exercices svp merci
lando
Nombre de messages : 944 Age : 32 Localisation : Versailles Date d'inscription : 03/05/2009
Sujet: Re: nouveau depart vers la masse Mer 1 Déc - 19:36
ce sont celles décrites dans les divers post du forum! ce sont les meilleurs
flexi
Nombre de messages : 16 Age : 56 Date d'inscription : 10/12/2006
Sujet: Re: nouveau depart vers la masse Mer 1 Déc - 19:37
ok merci pour al reponse je vais voir cela
lando
Nombre de messages : 944 Age : 32 Localisation : Versailles Date d'inscription : 03/05/2009
Sujet: Re: nouveau depart vers la masse Mer 1 Déc - 19:40
pareil pour la nutrition, faut pas en faire tout un fromage (cf l'autre post que vous avez posté) 2gr de prot par poids de corps c bien car un excès de protéine ne sert à rien pour l'entrainement 1h à fond avec du polyarticulaire