Bonjour Maurice,
ne t inquiete pas pour l 'eau, je pense que la restriction dont tu parles fait parti d'un programme alimentaire bien specifique comme lors d 'un rebond electolytique Na/K.Si ca peut te rassurer, je me souviens de certaines prepa ou je buvais mon litre d eau petillante lors de mon entrainement quelques jours avant la compet et j etais super sec, sans retention... a contrario, il m est arrivé de tester le rebond et de diminuer la flotte , voir la couper le dernier jour et pourtant j avais un voile sur les abdos...ne te prends pas trop la tete, tu va finir par stresser et la tu va faire de la flotte!
autre info interessante que j ai pu lire: pour eliminer la flotte et donc eviter de faire de la retention il faut boire... tu peux egalement prendre des comprimés a base de plantes qui ont des proprietes diuretiques ( bouleau, olivier,artichaud..)