Body-Info



 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  Connexion  

Partagez | 
 

 big

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
minus50



Nombre de messages : 47
Age : 38
Date d'inscription : 09/09/2007

MessageSujet: big   Lun 10 Jan - 11:03

salut a tous j ai enfin recu big au dela du possible de tom platz, je l ai bien etudier en plusieurs fois meme et je commence
la premiere rampe des cett apres midi, je fais le programme en 4 jours pour commencer plus l aide d abouclet que je remercie pour la nutrition.

donc je vous retient au courant des progres et changements car vue les programmes qu il propose je vais m amuser
Revenir en haut Aller en bas
stylix



Nombre de messages : 166
Age : 27
Date d'inscription : 09/11/2007

MessageSujet: Re: big   Lun 10 Jan - 12:19

Ouais ça à l'air bien corsé
Bonne chance Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
abouclet
Athlète FFHMFAC
avatar

Nombre de messages : 1111
Age : 48
Localisation : gravelines
Date d'inscription : 28/11/2006

MessageSujet: Re: big   Lun 10 Jan - 16:21

Bon courage minus50.
Tiens nous au courant de ta progression .
Essaie de nous faire une petite photo avant / apres.
et n' oublie pas, pour la diete vas y progressivement

antoine
Revenir en haut Aller en bas
patrice67300

avatar

Nombre de messages : 848
Age : 48
Localisation : strasbourg "iron club"
Date d'inscription : 01/03/2009

MessageSujet: Re: big   Mar 11 Jan - 8:52

A ne pas oublier que Platz n'était pas un modèle de naturel !!! Gare donc au surentrainement si toi tu l'es !!!!!!!!!!! Suspect
Revenir en haut Aller en bas
Manowar



Nombre de messages : 293
Age : 49
Localisation : Amplepuis, Rhone
Date d'inscription : 28/08/2010

MessageSujet: Re: big   Mar 11 Jan - 13:22

Le programme qu'il propose dans son livre peut être suivi par tout le monde, il n'y a pas de risques de ce côté là... Il faut juste se rappeler qu'il faut 1 ou 2 série de chauffe pour chaque muscles car cette notion n'est que très peu détaillée et n'apparait qu'une fois dans le livre...

Donc pense à l'echauffement sinon tu risque la bléssure....

Bon courage à toi Minus50
Revenir en haut Aller en bas
PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
avatar

Nombre de messages : 4641
Age : 49
Localisation : sud ouest
Date d'inscription : 27/03/2006

MessageSujet: Re: big   Mar 11 Jan - 17:42

je l'ai fait durant 6 mois environ en 2007/2008 sur 4 entrainement par semaine, cet entrainement avait complètement changé mes habitudes et par conséquent j'avais bien progressé
Revenir en haut Aller en bas
minus50



Nombre de messages : 47
Age : 38
Date d'inscription : 09/09/2007

MessageSujet: Re: big   Mer 19 Jan - 11:52

alors apres la 1er semaine voici mes impression, de bonne congestion et constament une sensation de muscle gonfler. j adore ca Very Happy.
La dans la deuxieme semaine, un peu plus dur avec moins de temp de repos, je vous retient au courant.

ps: tres bon livre je le recommande
Revenir en haut Aller en bas
abouclet
Athlète FFHMFAC
avatar

Nombre de messages : 1111
Age : 48
Localisation : gravelines
Date d'inscription : 28/11/2006

MessageSujet: Re: big   Mer 19 Jan - 21:48

Content que ca te plaise minus50!

j entame la rampe 3 pour ma part donc dans un bon mois je dis au revoir a tom platz et je commence un programme plus axé sur la seche en vue des competitions d avril

Antoine
Revenir en haut Aller en bas
PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
avatar

Nombre de messages : 4641
Age : 49
Localisation : sud ouest
Date d'inscription : 27/03/2006

MessageSujet: Re: big   Jeu 20 Jan - 8:32

t'es pas encore en sèche antoine ?
alors tu dois déjà être presque au poids...
Revenir en haut Aller en bas
abouclet
Athlète FFHMFAC
avatar

Nombre de messages : 1111
Age : 48
Localisation : gravelines
Date d'inscription : 28/11/2006

MessageSujet: Re: big   Jeu 20 Jan - 9:08

Oui Ronan, je suis deja en seche au niveau diete, mais pas encore au niveau entrainement.ayant un metabolisme assez rapide, si je me mets a la diete et que je fais un entrainement "seche" je serai capable de perdre 1 kg par semaine!
alors j y vais mollo, pour preserver mes pauvres cuisses!
Revenir en haut Aller en bas
sergio
Athlète FFHMFAC
avatar

Nombre de messages : 4235
Age : 55
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006

MessageSujet: Re: big   Jeu 20 Jan - 12:19

Very Happy bonne prépa l'antoine!
Revenir en haut Aller en bas
http://s.cadren@numericable.com
abouclet
Athlète FFHMFAC
avatar

Nombre de messages : 1111
Age : 48
Localisation : gravelines
Date d'inscription : 28/11/2006

MessageSujet: Re: big   Jeu 20 Jan - 21:57

Merci Sergio!
je suis passé en "mode compete "depuis le 4 janvier!
on va essayer de tenir le coup jusqu au moi d avril...

bon retablissement à toi champion




Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: big   

Revenir en haut Aller en bas
 
big
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Body-Info :: Entrainement :: Programmes d'entrainement-
Sauter vers: