| big | |
|
Auteur | Message |
---|
minus50
Nombre de messages : 47 Age : 39 Date d'inscription : 09/09/2007
 | Sujet: big Lun 10 Jan - 11:03 | |
| salut a tous j ai enfin recu big au dela du possible de tom platz, je l ai bien etudier en plusieurs fois meme et je commence la premiere rampe des cett apres midi, je fais le programme en 4 jours pour commencer plus l aide d abouclet que je remercie pour la nutrition. donc je vous retient au courant des progres et changements car vue les programmes qu il propose je vais m amuser |
|
 | |
stylix
Nombre de messages : 166 Age : 28 Date d'inscription : 09/11/2007
 | Sujet: Re: big Lun 10 Jan - 12:19 | |
| Ouais ça à l'air bien corsé Bonne chance |
|
 | |
abouclet Athlète FFHMFAC

Nombre de messages : 1111 Age : 49 Localisation : gravelines Date d'inscription : 28/11/2006
 | Sujet: Re: big Lun 10 Jan - 16:21 | |
| Bon courage minus50. Tiens nous au courant de ta progression . Essaie de nous faire une petite photo avant / apres. et n' oublie pas, pour la diete vas y progressivement
antoine |
|
 | |
patrice67300

Nombre de messages : 848 Age : 49 Localisation : strasbourg "iron club" Date d'inscription : 01/03/2009
 | Sujet: Re: big Mar 11 Jan - 8:52 | |
| A ne pas oublier que Platz n'était pas un modèle de naturel !!! Gare donc au surentrainement si toi tu l'es !!!!!!!!!!! |
|
 | |
Manowar
Nombre de messages : 293 Age : 50 Localisation : Amplepuis, Rhone Date d'inscription : 28/08/2010
 | Sujet: Re: big Mar 11 Jan - 13:22 | |
| Le programme qu'il propose dans son livre peut être suivi par tout le monde, il n'y a pas de risques de ce côté là... Il faut juste se rappeler qu'il faut 1 ou 2 série de chauffe pour chaque muscles car cette notion n'est que très peu détaillée et n'apparait qu'une fois dans le livre...
Donc pense à l'echauffement sinon tu risque la bléssure....
Bon courage à toi Minus50 |
|
 | |
PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC

Nombre de messages : 4641 Age : 50 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
 | Sujet: Re: big Mar 11 Jan - 17:42 | |
| je l'ai fait durant 6 mois environ en 2007/2008 sur 4 entrainement par semaine, cet entrainement avait complètement changé mes habitudes et par conséquent j'avais bien progressé |
|
 | |
minus50
Nombre de messages : 47 Age : 39 Date d'inscription : 09/09/2007
 | Sujet: Re: big Mer 19 Jan - 11:52 | |
| alors apres la 1er semaine voici mes impression, de bonne congestion et constament une sensation de muscle gonfler. j adore ca  . La dans la deuxieme semaine, un peu plus dur avec moins de temp de repos, je vous retient au courant. ps: tres bon livre je le recommande |
|
 | |
abouclet Athlète FFHMFAC

Nombre de messages : 1111 Age : 49 Localisation : gravelines Date d'inscription : 28/11/2006
 | Sujet: Re: big Mer 19 Jan - 21:48 | |
| Content que ca te plaise minus50!
j entame la rampe 3 pour ma part donc dans un bon mois je dis au revoir a tom platz et je commence un programme plus axé sur la seche en vue des competitions d avril
Antoine |
|
 | |
PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC

Nombre de messages : 4641 Age : 50 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
 | Sujet: Re: big Jeu 20 Jan - 8:32 | |
| t'es pas encore en sèche antoine ? alors tu dois déjà être presque au poids... |
|
 | |
abouclet Athlète FFHMFAC

Nombre de messages : 1111 Age : 49 Localisation : gravelines Date d'inscription : 28/11/2006
 | Sujet: Re: big Jeu 20 Jan - 9:08 | |
| Oui Ronan, je suis deja en seche au niveau diete, mais pas encore au niveau entrainement.ayant un metabolisme assez rapide, si je me mets a la diete et que je fais un entrainement "seche" je serai capable de perdre 1 kg par semaine! alors j y vais mollo, pour preserver mes pauvres cuisses! |
|
 | |
sergio Athlète FFHMFAC

Nombre de messages : 4235 Age : 56 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
 | |
 | |
abouclet Athlète FFHMFAC

Nombre de messages : 1111 Age : 49 Localisation : gravelines Date d'inscription : 28/11/2006
 | Sujet: Re: big Jeu 20 Jan - 21:57 | |
| Merci Sergio! je suis passé en "mode compete "depuis le 4 janvier! on va essayer de tenir le coup jusqu au moi d avril...
bon retablissement à toi champion
|
|
 | |
Contenu sponsorisé
 | Sujet: Re: big  | |
| |
|
 | |
| big | |
|