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 Sèche

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jefff



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MessageSujet: Sèche   Lun 7 Fév - 9:05

Bon ça y est je commence ma sèche aujourdh'ui
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lilou78
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Sèche   Lun 7 Fév - 11:53

bon courage et ne lâche rien, ce n'est pas tjs évident et les baisses de forme lors des training peuvent etre démoralisantes. Mais en sèche c'est normal que par moment tes charges descendes !!!!
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sergio
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Sèche   Lun 7 Fév - 12:09

Very Happy bon courage , rien de plus à ajouter !
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jefff



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MessageSujet: Re: Sèche   Lun 7 Fév - 15:52

motivation, motivation
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sergio
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Sèche   Lun 7 Fév - 17:42

Very Happy c'est l'essentiel!
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Morgan



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MessageSujet: Re: Sèche   Lun 7 Fév - 20:05

Jeff, t'inquiète tu n'es pas le seul, la sèche est en cours pour moi aussi, avec pas mal de retard comparé à l'an dernier, je ne me fais pas de bile, si ce n'est que je prépare ma saison avec pour ainsi dire aucun congès à disposition pale
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jefff



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MessageSujet: Re: Sèche   Mar 8 Fév - 7:40

Si la motivation est toujours là et je pense que oui, je mettrai quelques photos du changement.
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jefff



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MessageSujet: Re: Sèche   Mar 8 Fév - 7:41

Bonne journée à tous et à toutes
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lilou78
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Sèche   Mar 8 Fév - 11:24

bonne idée les photos merci bonne journée à toi aussi
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jefff



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MessageSujet: Re: Sèche   Mar 8 Fév - 16:59

Bon courage Morgan
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Sof
Modératrice


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MessageSujet: Re: Sèche   Mar 8 Fév - 17:24

Bon début de sèche et bonne continuation surtout !!!
A bientot pour les photos

Bonne soirée

_________________
Le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout
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jefff



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MessageSujet: Re: Sèche   Mar 8 Fév - 19:25

Ce qui est bien sur ce forum c'est qu'il y a des gens sympas et qui vous encouragent, bonne soirée à tous et à toutes
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sergio
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Sèche   Mar 8 Fév - 20:35

Very Happy mets nous des tophs!
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lilou78
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MessageSujet: Re: Sèche   Mar 8 Fév - 21:41

Ce qui est bien sur ce forum c'est qu'il y a des gens sympas et qui vous encouragent, bonne soirée à tous et à toutes

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jefff



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MessageSujet: Re: Sèche   Mer 9 Fév - 10:22

lilou78. Bon je vais arrêter d'envoyer des roses
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lilou78
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Sèche   Mer 9 Fév - 11:37

c'est trop fort se forum !!!
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sergio
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Sèche   Mer 9 Fév - 19:12

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Lord
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MessageSujet: Re: Sèche   Mer 9 Fév - 20:33

Bonne sèche Jeff!!!
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jefff



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MessageSujet: Re: Sèche   Jeu 10 Fév - 10:45

Merci Lord
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jefff



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MessageSujet: Re: Sèche   Sam 12 Fév - 9:09

Cinq jours après -3kg ça va un peu trop vite pour moi
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jefff



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Localisation : Calais
Date d'inscription : 27/01/2011

MessageSujet: Re: Sèche   Sam 12 Fév - 10:38

Pour les séances, alternance 1er jour charges légères et charges lourdes pour le deuxième jour et ainsi de suite et un jour de repos, pour le cardio j'attaque lundi 20mn avant les charges légères et 20 mn après les charges lourdes.
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Bench
Modérateur


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MessageSujet: Re: Sèche   Sam 12 Fév - 12:56


3 kilos en cinq jours c 'est beaucoup trop......en meme temps au debut c 'est peu etre de la flotte.....mais si dans une seamine tu as encore perdu 3 kilos , il y a un pb.
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jefff



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MessageSujet: Re: Sèche   Mer 16 Fév - 12:27

Dur dur de travailler les jambes après une opération du genou (perdu 6 cm de tour de cuisse), mais je recommence doucement heureusement que je n'ai plus les vis et fini pour moi les legs.
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olivier
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Sèche   Mer 16 Fév - 21:11

bonne seche jeff
diminue pas trop vite les hydrates si tu maigris trop vite .
je pense que 500 gr par semaine c est bien
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Lord
Modérateur


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MessageSujet: Re: Sèche   Mer 16 Fév - 21:52

je pense aussi que 500g a 1 kilos par semaine y a pas trop de danger de perdre de la masse maigre. lentement mais surement
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MessageSujet: Re: Sèche   Aujourd'hui à 5:58

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