dumich1
Nombre de messages : 32 Age : 49 Localisation : Belgium Date d'inscription : 25/09/2011
| Sujet: définition quantité journalière Ven 30 Sep - 8:28 | |
| Bonjour à tous, lorsque vous établissez un programme alimentaire pour la sèche (%protéines, gulcides et lipides), vous partez sur votre poids actuel ou le poids à atteindre? Exemple : je pèse actuellement 105 kgs et je désire faire une sèche, dois je calculer mes quantités de protéines, glucides et lipides sur mon poids actuel ou le poids que j'estime être en forme?? Merci. | |
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jefff
Nombre de messages : 717 Age : 52 Localisation : Calais Date d'inscription : 27/01/2011
| Sujet: Re: définition quantité journalière Ven 30 Sep - 11:56 | |
| Sèche ou régime telle est la question? | |
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niko
Nombre de messages : 708 Age : 36 Localisation : region parisienne Date d'inscription : 17/01/2008
| Sujet: Re: définition quantité journalière Ven 30 Sep - 13:47 | |
| Salut,
Il faut partir sur ce que tu consommes en calories sur une journée actuellement, puis réduire progressivement les calories. | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: définition quantité journalière Ven 30 Sep - 14:31 | |
| Et base toi sur la masse seche, le gras ne consomme pas de calories. | |
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dumich1
Nombre de messages : 32 Age : 49 Localisation : Belgium Date d'inscription : 25/09/2011
| Sujet: Re: définition quantité journalière Jeu 6 Oct - 8:46 | |
| ok merci pour l'info. Je partirai donc sur la masse sèche.
Bonne journée
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| Sujet: Re: définition quantité journalière | |
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