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 définition quantité journalière

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4 participants
AuteurMessage
dumich1

dumich1


Nombre de messages : 32
Age : 49
Localisation : Belgium
Date d'inscription : 25/09/2011

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MessageSujet: définition quantité journalière   définition quantité journalière EmptyVen 30 Sep - 8:28

Bonjour à tous,

lorsque vous établissez un programme alimentaire pour la sèche (%protéines, gulcides et lipides), vous partez sur votre poids actuel ou le poids à atteindre?

Exemple : je pèse actuellement 105 kgs et je désire faire une sèche, dois je calculer mes quantités de protéines, glucides et lipides sur mon poids actuel ou le poids que j'estime être en forme??

Merci. définition quantité journalière 262365
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jefff

jefff


Nombre de messages : 717
Age : 52
Localisation : Calais
Date d'inscription : 27/01/2011

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MessageSujet: Re: définition quantité journalière   définition quantité journalière EmptyVen 30 Sep - 11:56

Sèche ou régime telle est la question?
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niko

niko


Nombre de messages : 708
Age : 36
Localisation : region parisienne
Date d'inscription : 17/01/2008

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MessageSujet: Re: définition quantité journalière   définition quantité journalière EmptyVen 30 Sep - 13:47

Salut,

Il faut partir sur ce que tu consommes en calories sur une journée actuellement, puis réduire progressivement les calories.
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Bench
Modérateur
Bench


Nombre de messages : 2959
Age : 49
Date d'inscription : 17/07/2008

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MessageSujet: Re: définition quantité journalière   définition quantité journalière EmptyVen 30 Sep - 14:31


Et base toi sur la masse seche, le gras ne consomme pas de calories.

cheers
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dumich1

dumich1


Nombre de messages : 32
Age : 49
Localisation : Belgium
Date d'inscription : 25/09/2011

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MessageSujet: Re: définition quantité journalière   définition quantité journalière EmptyJeu 6 Oct - 8:46

ok merci pour l'info.
Je partirai donc sur la masse sèche.

Bonne journée
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MessageSujet: Re: définition quantité journalière   définition quantité journalière Empty

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définition quantité journalière
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