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 Avis sur mon programme de sèche / tonification

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AuteurMessage
PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
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Nombre de messages : 4641
Age : 49
Localisation : sud ouest
Date d'inscription : 27/03/2006

MessageSujet: Re: Avis sur mon programme de sèche / tonification   Dim 13 Mar - 18:16

progressé
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ToroBravo

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Nombre de messages : 819
Age : 26
Localisation : Suisse
Date d'inscription : 10/03/2012

MessageSujet: Re: Avis sur mon programme de sèche / tonification   Sam 10 Mar - 2:45

Salut Noémie,

juste une question et pourquoi tu ne ferais pas du full body avec des éxo de base et des répétition qui varie ainsi que les séries a chaque séance. Puis aussi pourquoi pas varier le rythme des répétitions?

sa pourrait être bien et aussi moin chargé.

Puis sa te donnerais du temps a faire du cardio en même temps que tes jours d'entrianment en faisant 30minute de cardio et ensuite full body 3 a 4 fois par semaine.

Ou sinon faire 3 fois par semaine full body et 3 fois cardio alterné les 2.


courage en tous cas car tu fais de sacré séance

t'es une sacré sportive Shocked
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jean-luc



Nombre de messages : 3437
Age : 56
Localisation : Garons 30
Date d'inscription : 24/05/2006

MessageSujet: Re: Avis sur mon programme de sèche / tonification   Lun 9 Avr - 6:41

Garde quand même un exercice court et Lourd pour la Masse!!!

BON Lundi bisou Jean-luc!
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sergio
Athlète FFHMFAC
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Nombre de messages : 4235
Age : 56
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006

MessageSujet: Re: Avis sur mon programme de sèche / tonification   Ven 5 Avr - 17:08

Very Happy le full body et les circuits training sont excellents pour la sèche tout en élevant le système cardio vasculaire à condition de minimiser les temps de repos!
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MessageSujet: Re: Avis sur mon programme de sèche / tonification   

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Avis sur mon programme de sèche / tonification
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