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 PRESENTATION ALEX

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AuteurMessage
alexmarmule

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Nombre de messages : 22
Age : 35
Localisation : paris
Date d'inscription : 16/03/2011

MessageSujet: PRESENTATION ALEX   Jeu 17 Mar - 9:05

SALUT A TOUS,
Je m'appel ALEX, j'ai 29 ans, je vis en RP, je faits : 1.93m pour 145kg (gras, poid de forme 110), je suis loin des critéres du body^^ et je viens sur le forum car je commence une diét et j'ai besoin de quelques tuyaux et aussi car cela permet de garder une bonne motivation .
Je m'entraine : 4 jours de muscu en force et 2 jours de cardio divers.
Lundi : dvp couché + divers exo de poitrine et triceps.
Mardi : soulever de terre + divers exo de lombaires, abdos et dorseaux.
Mercredi : divers cardio : footing, vélo, frationé, sprint en pente, basket...
Jeudi : dvp mil + divers exo d'épaules et biceps.
Vendredi : squat + divers exo de cuisses et mollets.
Samedi : divers cardio : footing, vélo, frationé, sprint en pente, basket...
Dimanche : repos.
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jefff

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Nombre de messages : 717
Age : 46
Localisation : Calais
Date d'inscription : 27/01/2011

MessageSujet: Re: PRESENTATION ALEX   Jeu 17 Mar - 10:15

Slt Alex et au niveau de ta diet?
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Manowar



Nombre de messages : 293
Age : 49
Localisation : Amplepuis, Rhone
Date d'inscription : 28/08/2010

MessageSujet: Re: PRESENTATION ALEX   Jeu 17 Mar - 10:21

Bienvenu, si tu commence une diète, poste là ce serrais sympa... Very Happy
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alexmarmule

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Nombre de messages : 22
Age : 35
Localisation : paris
Date d'inscription : 16/03/2011

MessageSujet: Re: PRESENTATION ALEX   Jeu 17 Mar - 12:10

Merci de l'accueil Very Happy
J'ai déjà posté pour avoir des conseils de diéte, http://body-info.actifforum.com/t4973-je-suis-au-regime-mais-j-ai-plus-de-force

J'ai eu une réponse interessante et précise (je mangeais n'importe quoi en grande quantité jusqu'a aujourd'hui ^^)

Je suis tout ouie pour d'éventuelle conseil supplémentaire, Merci bien.
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sergio
Athlète FFHMFAC
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Nombre de messages : 4235
Age : 55
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006

MessageSujet: Re: PRESENTATION ALEX   Jeu 17 Mar - 16:59

Very Happy bienvenue!
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http://s.cadren@numericable.com
niko

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Nombre de messages : 708
Age : 29
Localisation : region parisienne
Date d'inscription : 17/01/2008

MessageSujet: Re: PRESENTATION ALEX   Jeu 17 Mar - 17:13

Bienvenue!
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lilou78
Athlète FFHMFAC
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Nombre de messages : 1774
Age : 38
Localisation : thonon les bains
Date d'inscription : 13/03/2008

MessageSujet: Re: PRESENTATION ALEX   Jeu 17 Mar - 20:28

bienvenu flower !!!!
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http://www.tntsport.fr
brun

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Nombre de messages : 290
Age : 41
Localisation : fos sur mer
Date d'inscription : 15/11/2010

MessageSujet: Re: PRESENTATION ALEX   Jeu 17 Mar - 20:48

bienvenu alex
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abouclet
Athlète FFHMFAC
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Nombre de messages : 1111
Age : 48
Localisation : gravelines
Date d'inscription : 28/11/2006

MessageSujet: Re: PRESENTATION ALEX   Jeu 17 Mar - 21:40


bienvenu!
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Lord
Modérateur
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Nombre de messages : 2047
Age : 37
Localisation : Québec
Date d'inscription : 30/08/2007

MessageSujet: Re: PRESENTATION ALEX   Ven 18 Mar - 19:36

bienvenue!!
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Bench
Modérateur
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Nombre de messages : 2959
Age : 42
Date d'inscription : 17/07/2008

MessageSujet: Re: PRESENTATION ALEX   Ven 18 Mar - 20:09


welcome
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lorenzo

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Nombre de messages : 429
Age : 52
Localisation : seine et marne
Date d'inscription : 19/08/2010

MessageSujet: Re: PRESENTATION ALEX   Ven 18 Mar - 20:10

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attila

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Nombre de messages : 234
Age : 29
Date d'inscription : 19/02/2009

MessageSujet: Re: PRESENTATION ALEX   Dim 20 Mar - 16:55

Bienvenue
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Sof
Modératrice
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Nombre de messages : 1054
Age : 33
Localisation : Tournai (Belgique)
Date d'inscription : 21/10/2007

MessageSujet: Re: PRESENTATION ALEX   Lun 21 Mar - 16:58

Bienvenue

_________________
Le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
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Nombre de messages : 4641
Age : 49
Localisation : sud ouest
Date d'inscription : 27/03/2006

MessageSujet: Re: PRESENTATION ALEX   Lun 21 Mar - 18:02

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PRESENTATION ALEX
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