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 mon programme de seche donnez moi vos avis merci

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AuteurMessage
cedric00



Nombre de messages : 2
Age : 25
Localisation : verviers
Date d'inscription : 05/04/2011

MessageSujet: mon programme de seche donnez moi vos avis merci   Mar 5 Avr - 18:58

Bonjour
Je m'appelle cedric
Je suis nouveau sur le forum je commence a periode de seche et j'aimerais savoir se que vous en pensez et voir si c est assez

dejeuner: 1yaourt activa, 1kiwi, 1verre de jus d'orange
10h: 1banane
midi: 150g de viandes blanches, 75g de feculents, legumes 70g +/-, 1yaourt 0%
16h 66g de proteines
soir: 100g de cabillaud, 60g de feculents, legumes 70g+/-, 1yaourt +%

je mange apres mon entraiment pouvez vous me donnez vos avis voir si c est assez ou si je dois ajouter ou changer quelque chose
merci a tous
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cedric00



Nombre de messages : 2
Age : 25
Localisation : verviers
Date d'inscription : 05/04/2011

MessageSujet: Re: mon programme de seche donnez moi vos avis merci   Mer 6 Avr - 4:49

1h avant l'entrainement je prend 3gel de kre alkalyn
40min avant entrainement je prend 3gel de bcaa
apres l'entrainement je prend 3gel de bcaa
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lando



Nombre de messages : 944
Age : 24
Localisation : Versailles
Date d'inscription : 03/05/2009

MessageSujet: Re: mon programme de seche donnez moi vos avis merci   Lun 11 Avr - 12:54

salut une petite présentation serait la bienvenue, sinon le programm n'est pas bon héals
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MessageSujet: Re: mon programme de seche donnez moi vos avis merci   Aujourd'hui à 19:46

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mon programme de seche donnez moi vos avis merci
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