| mon coach en dvd | |
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+6Christophe Pourcelot lilou78 sergio Bench jefff lounamaxou 10 participants |
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Auteur | Message |
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lounamaxou
Nombre de messages : 79 Age : 47 Date d'inscription : 11/04/2011
| Sujet: mon coach en dvd Mar 12 Avr - 17:42 | |
| voila mon coach en dvd je pratique a la maison sa me permet de gérer mon temps https://www.youtube.com/watch?v=bvXj-OwEgSY pour les muscles avec altères https://www.youtube.com/watch?v=0xBbgYcdCdc&feature=related et voila le tae bo j'ai plusieurs dvd pour évité la monotonie sueur garantie | |
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lounamaxou
Nombre de messages : 79 Age : 47 Date d'inscription : 11/04/2011
| Sujet: Re: mon coach en dvd Mar 12 Avr - 19:11 | |
| voila j'ai fini mes seances je suis ko apres petit abdo voila "le bras" [img] [/img] je debute donc pas spectaculaire mais voir ses progressions c'est motivant | |
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jefff
Nombre de messages : 717 Age : 52 Localisation : Calais Date d'inscription : 27/01/2011
| Sujet: Re: mon coach en dvd Mar 12 Avr - 19:29 | |
| tkt il faut du temps et si on n'est patient et bien on est récompensé | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: mon coach en dvd Mer 13 Avr - 9:28 | |
| Ca doit mette de l'ambiance dans ton salon. Sinon petit a petit on va bien finir par reconstituer le puzzle avec photos | |
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jefff
Nombre de messages : 717 Age : 52 Localisation : Calais Date d'inscription : 27/01/2011
| Sujet: Re: mon coach en dvd Mer 13 Avr - 9:31 | |
| Bench | |
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lounamaxou
Nombre de messages : 79 Age : 47 Date d'inscription : 11/04/2011
| Sujet: Re: mon coach en dvd Mer 13 Avr - 15:34 | |
| a force oui | |
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lounamaxou
Nombre de messages : 79 Age : 47 Date d'inscription : 11/04/2011
| Sujet: Re: mon coach en dvd Mar 19 Avr - 13:42 | |
| jai achete un nouveau dvd duree 1h effectuer hier soir la vache j'ai jamais fait autant de squat et de fente arriere avec halteres,bonjour la douleur aujourd'hui trop bon se soir c'est le steppeur | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: mon coach en dvd Mar 19 Avr - 16:00 | |
| c demain que tu auras mal au c.... .......................uisses | |
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lounamaxou
Nombre de messages : 79 Age : 47 Date d'inscription : 11/04/2011
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sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
| Sujet: Re: mon coach en dvd Mar 19 Avr - 16:42 | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: mon coach en dvd Mar 19 Avr - 17:58 | |
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lilou78 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1774 Age : 45 Localisation : thonon les bains Date d'inscription : 13/03/2008
| Sujet: Re: mon coach en dvd Mar 19 Avr - 19:19 | |
| allez bon courage, moi je sais que de retravailler le même muscle le lendemain diminus mes courbatures !!!!! | |
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lounamaxou
Nombre de messages : 79 Age : 47 Date d'inscription : 11/04/2011
| Sujet: Re: mon coach en dvd Mer 20 Avr - 8:13 | |
| bon voila une partie [img] [/img] apres le bras et les abdo... le visage..... | |
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lounamaxou
Nombre de messages : 79 Age : 47 Date d'inscription : 11/04/2011
| Sujet: Re: mon coach en dvd Mer 20 Avr - 8:25 | |
| merci lilou j'attaque se soir malgré les courbatures | |
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Christophe Pourcelot
Nombre de messages : 2021 Age : 49 Localisation : hauts de seine Date d'inscription : 14/05/2008
| Sujet: Re: mon coach en dvd Mer 20 Avr - 10:04 | |
| bon courage les filles ... | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: mon coach en dvd Mer 20 Avr - 11:51 | |
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jefff
Nombre de messages : 717 Age : 52 Localisation : Calais Date d'inscription : 27/01/2011
| Sujet: Re: mon coach en dvd Mer 20 Avr - 12:43 | |
| Alors on a eu, les abdos, le bras et maintenant la tête pour va finir par avoir le reste un jour ou l'autre bon courage | |
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lounamaxou
Nombre de messages : 79 Age : 47 Date d'inscription : 11/04/2011
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lounamaxou
Nombre de messages : 79 Age : 47 Date d'inscription : 11/04/2011
| Sujet: Re: mon coach en dvd Mer 20 Avr - 18:57 | |
| piouuuu seance effectuer juste l'impression que mes cuisses sont passé dans un compresseur c'est vrai que si y a pas de volonté c'est super difficile mais bon je tiens mon programme 1jrs/2 depuis maintenant 2 semaines faut que sa dur | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: mon coach en dvd Mer 20 Avr - 19:46 | |
| Tu vas vite y prendre gout, et tu verras a la longue, c quand tu voudras arreter une semaine de pratiquer qu'il te faudra de la volontée :lol! Et puis la fierte d'acvoir un corp sain, et bien fait, va te faire garder ta motivation , car c vrai qu'on a rien sans rien.............. | |
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Sof Modératrice
Nombre de messages : 1054 Age : 40 Localisation : Tournai (Belgique) Date d'inscription : 21/10/2007
| Sujet: Re: mon coach en dvd Jeu 21 Avr - 8:38 | |
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lounamaxou
Nombre de messages : 79 Age : 47 Date d'inscription : 11/04/2011
| Sujet: .... Ven 29 Avr - 12:14 | |
| kikou je teins toujours le cap -2k sur la balance je perd meme mon jeans fetiche cool j'entame ma 4 semaines tranquille,malgré mon nez pendant 2 jrs dans nutella hummmmm......mais c bon envie passer et puis faut bien se faire plaisir avec moderation voila bonne continuation a tous | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: mon coach en dvd Ven 29 Avr - 18:31 | |
| C bien continu comme ca Pour ton nutella, une fois de temps en temps c pas grave, si tu rectifie le tir apres. Aller plus qu'a te racheter une garde robe.... | |
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lilou78 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1774 Age : 45 Localisation : thonon les bains Date d'inscription : 13/03/2008
| Sujet: Re: mon coach en dvd Ven 29 Avr - 20:37 | |
| cool et comme dit Bench, il faut aussi savoir se faire plaisir !!!
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sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
| Sujet: Re: mon coach en dvd Sam 30 Avr - 13:49 | |
| exact! | |
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| Sujet: Re: mon coach en dvd | |
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