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 mon coach en dvd

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Christophe Pourcelot
lilou78
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lounamaxou
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lounamaxou

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MessageSujet: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMar 12 Avr - 17:42

voila mon coach en dvd je pratique a la maison sa me permet de gérer mon temps Cool

https://www.youtube.com/watch?v=bvXj-OwEgSY
pour les muscles avec altères

https://www.youtube.com/watch?v=0xBbgYcdCdc&feature=related
et voila le tae bo

j'ai plusieurs dvd pour évité la monotonie mon coach en dvd  786634 sueur garantie mon coach en dvd  970571
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lounamaxou

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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMar 12 Avr - 19:11

voila j'ai fini mes seances je suis ko mon coach en dvd  15775

apres petit abdo voila "le bras"

mon coach en dvd  803276 [img]mon coach en dvd  Bras10[/img]

je debute donc pas spectaculaire lol! mais voir ses progressions c'est motivant mon coach en dvd  Icon_thu
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jefff

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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMar 12 Avr - 19:29

tkt il faut du temps et si on n'est patient et bien on est récompensé mon coach en dvd  Icon_thu
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Bench
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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMer 13 Avr - 9:28



Ca doit mette de l'ambiance dans ton salon.

Sinon petit a petit on va bien finir par reconstituer le puzzle avec photos Wink
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jefff

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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMer 13 Avr - 9:31

mon coach en dvd  Icon_thu Bench
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lounamaxou

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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMer 13 Avr - 15:34

lol! a force oui
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lounamaxou

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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMar 19 Avr - 13:42

mon coach en dvd  786634 jai achete un nouveau dvd duree 1h effectuer hier soir la vache j'ai jamais fait autant de squat et de fente arriere avec halteres,bonjour la douleur aujourd'hui mon coach en dvd  15775 trop bon mon coach en dvd  708313 se soir c'est le steppeur mon coach en dvd  Icon_thu
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Bench
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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMar 19 Avr - 16:00


c demain que tu auras mal au c....











.......................uisses





Very Happy
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lounamaxou

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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMar 19 Avr - 16:37

affraid jai deja mal..... sa va etre pire demain Shocked .....c'est le prix a payer pour avoir un corp ferme cheers
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sergio
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sergio


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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMar 19 Avr - 16:42

lol!
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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMar 19 Avr - 17:58




On attend la photo Embarassed What a Face lol!
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lilou78
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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMar 19 Avr - 19:19

allez bon courage, moi je sais que de retravailler le même muscle le lendemain diminus mes courbatures !!!!!
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lounamaxou

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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMer 20 Avr - 8:13

bon voila une partie mon coach en dvd  73122
[img]mon coach en dvd  Tete10[/img]

apres le bras et les abdo... le visage.....
lol!
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lounamaxou

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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMer 20 Avr - 8:25

merci lilou j'attaque se soir malgré les courbatures mon coach en dvd  15775
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Christophe Pourcelot

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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMer 20 Avr - 10:04

bon courage les filles ... mon coach en dvd  189861
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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMer 20 Avr - 11:51



On commence a avoir un joli apercu du resultat final mon coach en dvd  888523 mon coach en dvd  786634 drunken




Bonne continuation et bon courage a toi






mon coach en dvd  Icon_thu
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jefff

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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMer 20 Avr - 12:43

Alors on a eu, les abdos, le bras et maintenant la tête pour va finir par avoir le reste un jour ou l'autre mon coach en dvd  Grimaces bon courage
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lounamaxou

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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMer 20 Avr - 13:47

mon coach en dvd  786634 merci bench.....bien sur il y auras le reste faut bien montré les résultats Wink
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lounamaxou

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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMer 20 Avr - 18:57

piouuuu seance effectuer juste l'impression que mes cuisses sont passé dans un compresseur lol! c'est vrai que si y a pas de volonté c'est super difficile mais bon je tiens mon programme 1jrs/2 depuis maintenant 2 semaines faut que sa dur mon coach en dvd  803276
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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyMer 20 Avr - 19:46



Tu vas vite y prendre gout, et tu verras a la longue, c quand tu voudras arreter une semaine de pratiquer qu'il te faudra de la volontée :lol!

Et puis la fierte d'acvoir un corp sain, et bien fait, va te faire garder ta motivation mon coach en dvd  Icon_thu , car c vrai qu'on a rien sans rien..............


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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyJeu 21 Avr - 8:38

COURAGE à toi !!!!!!!!!!!!! Et excellente journée


flower flower flower
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lounamaxou

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MessageSujet: ....   mon coach en dvd  EmptyVen 29 Avr - 12:14

mon coach en dvd  16254 kikou je teins toujours le cap mon coach en dvd  803276 -2k sur la balance je perd meme mon jeans fetiche lol! cool j'entame ma 4 semaines tranquille,malgré mon nez pendant 2 jrs dans nutella geek hummmmm......mais c bon envie passer et puis faut bien se faire plaisir avec moderation voila bonne continuation a tous mon coach en dvd  Icon_thu
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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyVen 29 Avr - 18:31


C bien continu comme ca mon coach en dvd  Icon_thu

Pour ton nutella, une fois de temps en temps c pas grave, si tu rectifie le tir apres.


Aller plus qu'a te racheter une garde robe....

mon coach en dvd  73122
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lilou78
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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptyVen 29 Avr - 20:37

cool et comme dit Bench, il faut aussi savoir se faire plaisir !!!
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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  EmptySam 30 Avr - 13:49

exact! mon coach en dvd  Icon_thu
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MessageSujet: Re: mon coach en dvd    mon coach en dvd  Empty

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