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 -11 kg

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AuteurMessage
alexmarmule



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MessageSujet: -11 kg   Dim 8 Mai - 18:35

- 11 kilos, je suis bien content, j'ai perdu du poid, mais malheureusement je perd aussi de la force (je pense que c'est inévitable).

Mon régime :

matin : de 2 à 4 crêpes : 3 oeufs + 3 à 7 blancs/ 50 à 100 gr d'avoine

midi : 1 steack + brocolie + riz complet si entrainement l'aprémidi

soir : thon + 1 chicon + 1 tomate + 1/4 poivron rouge + vinégrette allégé


entre les repas : prot en poudre (si j'en ai sous la main^^)


2 bouteilles d'eau/jour

Je suis bien motivé là, merci pour vos conseils. ALEX.
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Bryan



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MessageSujet: Re: -11 kg   Dim 8 Mai - 21:36

Transmets ton poids et ta taille cela sera plus aisé de t'aider....!
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alexmarmule



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MessageSujet: Re: -11 kg   Lun 9 Mai - 15:55

Ok bryan, 1.92 pour 141 kg.
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MessageSujet: Re: -11 kg   Lun 9 Mai - 20:11

tu as déjà perdu 11kg c'est bien,je dirais simplement qu'il faut continuer comme ça. Oui la perte de force est normale.
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alexmarmule



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MessageSujet: Re: -11 kg   Mar 10 Mai - 13:10

Merci jean, oui c'est vrai que la perte de force est extrémement frustrante mais c'est un mal pour un bien, ça me fera un défit en plus à la fin du régime.
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lounamaxou



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MessageSujet: Re: -11 kg   Mar 10 Mai - 18:45

bon courage et surtout ne lache pas bravo pour -11kg cheers
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alexmarmule



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MessageSujet: Re: -11 kg   Mer 11 Mai - 13:05

merci LOUNA, je tiens le bon bout et quand ca va pas, jviens lire un peu sur le forum, ça m'évite petter un cable...^^
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lounamaxou



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MessageSujet: Re: -11 kg   Sam 21 Mai - 18:34

kikou alors tu tiens le coup Question meme si il t'arrive d'avoir 1jrs de faiblesse ne lache pas
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alexmarmule



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MessageSujet: Re: -11 kg   Dim 22 Mai - 16:51

Oui ça va je tiens bien, je me suis pesé hier (-12.1kg).
Merci pour tes messages, c'est une bonne source de motivation. Very Happy
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lounamaxou



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MessageSujet: Re: -11 kg   Lun 23 Mai - 19:56

kikou super la motivation nous en avons besoin bonne semaine Wink
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alexmarmule



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MessageSujet: Re: -11 kg   Lun 23 Mai - 22:54

Merci, bonne semaine à toi aussi.
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alexmarmule



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MessageSujet: Re: -11 kg   Ven 24 Juin - 7:33

-14.2 kg super ça se passe bien, doucement mais surement. \m/
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francisd



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MessageSujet: Re: -11 kg   Ven 24 Juin - 9:59

bravo cheers .... et comme tu dis, "doucement et surement" et ça va le faire,
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Sof
Modératrice


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MessageSujet: Re: -11 kg   Ven 24 Juin - 19:38

BRAVO cheers cheers Et surtout, ne lâche rien !!!!!!!!!

_________________
Le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout
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alexmarmule



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MessageSujet: Re: -11 kg   Sam 25 Juin - 20:14

Merci à vous, vos commentaire me font bien plaisir Very Happy
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Bench
Modérateur


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MessageSujet: Re: -11 kg   Dim 26 Juin - 6:50



Tu aimerais descendre a quel poid?



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alexmarmule



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MessageSujet: Re: -11 kg   Dim 26 Juin - 7:31

Je pense que entre 110 et 105 kilogrammes, je serais bien, mais c'est juste une mesure, je compte continuer le régime pour arriver à un physique normal et harmonieux.
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lounamaxou



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MessageSujet: Re: -11 kg   Dim 26 Juin - 17:59

cheers formidable
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alexmarmule



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MessageSujet: Re: -11 kg   Lun 27 Juin - 10:25

Merci Louna Very Happy
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MessageSujet: Re: -11 kg   Aujourd'hui à 12:04

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-11 kg
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