| Présentation de RASOR DAN | |
|
+32Nagazaki maximilien Rom Raphael Louis-Marie bodysteph lilian51 Aldo steph24350 Josy toutou langlet alain Bench jefff jean-luc PAPEETE TAHITI Sof Morgan sergio titi59 martinez christian Christophe Pourcelot Lord Alain LANGLET beefyfred abouclet cozzolabete Laurentd lilou78 bodynat59 MusculoGérald Nicolas Caron rasor dan 36 participants |
|
Auteur | Message |
---|
rasor dan
Nombre de messages : 4489 Age : 57 Localisation : Tout prét !!! Date d'inscription : 17/04/2006
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Mer 29 Juin - 10:12 | |
| - Sof a écrit:
-
Merci de partager tes moments voilà ce que çà donne : https://youtu.be/j7U-46N2WaM | |
|
| |
sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Mer 29 Juin - 20:38 | |
| | |
|
| |
rasor dan
Nombre de messages : 4489 Age : 57 Localisation : Tout prét !!! Date d'inscription : 17/04/2006
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Jeu 30 Juin - 5:58 | |
| Départ ce matin pour le concert de Prince au stade de France | |
|
| |
rasor dan
Nombre de messages : 4489 Age : 57 Localisation : Tout prét !!! Date d'inscription : 17/04/2006
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Jeu 7 Juil - 15:17 | |
| | |
|
| |
rasor dan
Nombre de messages : 4489 Age : 57 Localisation : Tout prét !!! Date d'inscription : 17/04/2006
| |
| |
rasor dan
Nombre de messages : 4489 Age : 57 Localisation : Tout prét !!! Date d'inscription : 17/04/2006
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Jeu 21 Juil - 9:07 | |
| Dernière photo (88 kgs) à la salle avec un pote !!!! | |
|
| |
Sof Modératrice
Nombre de messages : 1054 Age : 40 Localisation : Tournai (Belgique) Date d'inscription : 21/10/2007
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Jeu 21 Juil - 11:43 | |
| Dernière photo avant quoi??? | |
|
| |
rasor dan
Nombre de messages : 4489 Age : 57 Localisation : Tout prét !!! Date d'inscription : 17/04/2006
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Ven 22 Juil - 6:53 | |
| | |
|
| |
Sof Modératrice
Nombre de messages : 1054 Age : 40 Localisation : Tournai (Belgique) Date d'inscription : 21/10/2007
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Ven 22 Juil - 7:33 | |
| | |
|
| |
rasor dan
Nombre de messages : 4489 Age : 57 Localisation : Tout prét !!! Date d'inscription : 17/04/2006
| |
| |
Lord Modérateur
Nombre de messages : 2047 Age : 44 Localisation : Québec Date d'inscription : 30/08/2007
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Ven 29 Juil - 14:48 | |
| tres belle condition physique Dan!!! | |
|
| |
rasor dan
Nombre de messages : 4489 Age : 57 Localisation : Tout prét !!! Date d'inscription : 17/04/2006
| |
| |
lilian51
Nombre de messages : 277 Age : 52 Localisation : Champagne Date d'inscription : 07/12/2007
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Ven 29 Juil - 18:07 | |
| Hé champion, c'est quoi ton programme nutritionnel de masse au quotidien ? | |
|
| |
sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Ven 29 Juil - 19:22 | |
| | |
|
| |
rasor dan
Nombre de messages : 4489 Age : 57 Localisation : Tout prét !!! Date d'inscription : 17/04/2006
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Sam 30 Juil - 6:59 | |
| - lilian51 a écrit:
- Hé champion, c'est quoi ton programme nutritionnel de masse au quotidien ?
Diet actuelle: 7h: 1bol muesli+café+ 1whey+(vit c) 10h; 40gr de whey 12h:250gr de viandes (bl ou rouges)+150gr d hydrate 14h: 1 dose de jack 3d ou Rage+1 tribulus Training (puis de suite : bcaa+animal stack)16h30 : 6pancakes a la proteines+flocons d avoines+1 compote pomme BB 19h30 : poulet/ Boeufs/ poisons + légumes vert / salades | |
|
| |
Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Sam 30 Juil - 7:46 | |
| Profites des 15 jours a venir pour aller au soleil Sinon t rester propre pour une pdm 2 questions: Rage ( de universal je supute ), qu'en pense tu par rapport a d'autre booster? Et stack pk tu le prend en post training, et pas en pré? | |
|
| |
rasor dan
Nombre de messages : 4489 Age : 57 Localisation : Tout prét !!! Date d'inscription : 17/04/2006
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Sam 30 Juil - 9:00 | |
| - Bench a écrit:
Profites des 15 jours a venir pour aller au soleil
Sinon t rester propre pour une pdm
2 questions: Rage ( de universal je supute ), qu'en pense tu par rapport a d'autre booster?
Et stack pk tu le prend en post training, et pas en pré?
Oui pour le soleil c'est prévu, mais j aime pas être bronzer, déjà tanner çà me gave !!! , le blanc me vas si bien , lol. Pour le booster, j ai une préférence pour le jack3d , sauf que çà pique au joues pendant "10 bonnes minutes" , je le prend 1h avant training avec de l eau gazeuse, çà tape bien..... L Animal stack juste après training (vestiaire) avec le bcaa , | |
|
| |
Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Sam 30 Juil - 11:08 | |
| ok | |
|
| |
lilian51
Nombre de messages : 277 Age : 52 Localisation : Champagne Date d'inscription : 07/12/2007
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Sam 30 Juil - 12:34 | |
| [quote="rasor dan"] - lilian51 a écrit:
12h:250gr de viandes (bl ou rouges)+150gr d hydrate 150gr de quel aliment glucidique, Champion ? | |
|
| |
lilian51
Nombre de messages : 277 Age : 52 Localisation : Champagne Date d'inscription : 07/12/2007
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Sam 30 Juil - 12:37 | |
| Champion, n'oublie pas de bosser le haut de pec (dév. incliné 30°) en début de séance | |
|
| |
Sof Modératrice
Nombre de messages : 1054 Age : 40 Localisation : Tournai (Belgique) Date d'inscription : 21/10/2007
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Dim 7 Aoû - 18:22 | |
| | |
|
| |
Morgan
Nombre de messages : 886 Age : 40 Localisation : le Havre (ASAN LE HAVRE). Date d'inscription : 19/01/2008
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Lun 8 Aoû - 17:57 | |
| | |
|
| |
bodysteph
Nombre de messages : 195 Age : 53 Localisation : Périgueux (24) Date d'inscription : 28/07/2011
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Mar 9 Aoû - 8:37 | |
| Etonnant, pour 88 kg et pour une diète de prise de masse, je trouve que Rasor ne mange pas beaucoup | |
|
| |
lilian51
Nombre de messages : 277 Age : 52 Localisation : Champagne Date d'inscription : 07/12/2007
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Mer 10 Aoû - 6:25 | |
| Oui et il se charge en glucide MAX (150g) que le repas précèdent le training. Moi je suis partisant du Post. | |
|
| |
rasor dan
Nombre de messages : 4489 Age : 57 Localisation : Tout prét !!! Date d'inscription : 17/04/2006
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN Ven 12 Aoû - 20:53 | |
| [quote="lilian51"] - rasor dan a écrit:
- lilian51 a écrit:
12h:250gr de viandes (bl ou rouges)+150gr d hydrate 150gr de quel aliment glucidique, Champion ? Tour sauf les pates (1 à 2 foie par semaines ) | |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: Présentation de RASOR DAN | |
| |
|
| |
| Présentation de RASOR DAN | |
|