| -11 kg | |
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+3profil supprimé Bryan alexmarmule 7 participants |
Auteur | Message |
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alexmarmule
Nombre de messages : 22 Age : 42 Localisation : paris Date d'inscription : 16/03/2011
| Sujet: -11 kg Dim 8 Mai - 18:35 | |
| - 11 kilos, je suis bien content, j'ai perdu du poid, mais malheureusement je perd aussi de la force (je pense que c'est inévitable).
Mon régime :
matin : de 2 à 4 crêpes : 3 oeufs + 3 à 7 blancs/ 50 à 100 gr d'avoine midi : 1 steack + brocolie + riz complet si entrainement l'aprémidi soir : thon + 1 chicon + 1 tomate + 1/4 poivron rouge + vinégrette allégé
entre les repas : prot en poudre (si j'en ai sous la main^^)
2 bouteilles d'eau/jour
Je suis bien motivé là, merci pour vos conseils. ALEX. | |
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Bryan
Nombre de messages : 77 Age : 36 Date d'inscription : 19/09/2009
| Sujet: Re: -11 kg Dim 8 Mai - 21:36 | |
| Transmets ton poids et ta taille cela sera plus aisé de t'aider....! | |
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alexmarmule
Nombre de messages : 22 Age : 42 Localisation : paris Date d'inscription : 16/03/2011
| Sujet: Re: -11 kg Lun 9 Mai - 15:55 | |
| Ok bryan, 1.92 pour 141 kg. | |
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profil supprimé
Nombre de messages : 263 Date d'inscription : 24/08/2009
| Sujet: Re: -11 kg Lun 9 Mai - 20:11 | |
| tu as déjà perdu 11kg c'est bien,je dirais simplement qu'il faut continuer comme ça. Oui la perte de force est normale. | |
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alexmarmule
Nombre de messages : 22 Age : 42 Localisation : paris Date d'inscription : 16/03/2011
| Sujet: Re: -11 kg Mar 10 Mai - 13:10 | |
| Merci jean, oui c'est vrai que la perte de force est extrémement frustrante mais c'est un mal pour un bien, ça me fera un défit en plus à la fin du régime. | |
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lounamaxou
Nombre de messages : 79 Age : 47 Date d'inscription : 11/04/2011
| Sujet: Re: -11 kg Mar 10 Mai - 18:45 | |
| bon courage et surtout ne lache pas bravo pour -11kg | |
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alexmarmule
Nombre de messages : 22 Age : 42 Localisation : paris Date d'inscription : 16/03/2011
| Sujet: Re: -11 kg Mer 11 Mai - 13:05 | |
| merci LOUNA, je tiens le bon bout et quand ca va pas, jviens lire un peu sur le forum, ça m'évite petter un cable...^^ | |
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lounamaxou
Nombre de messages : 79 Age : 47 Date d'inscription : 11/04/2011
| Sujet: Re: -11 kg Sam 21 Mai - 18:34 | |
| kikou alors tu tiens le coup meme si il t'arrive d'avoir 1jrs de faiblesse ne lache pas | |
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alexmarmule
Nombre de messages : 22 Age : 42 Localisation : paris Date d'inscription : 16/03/2011
| Sujet: Re: -11 kg Dim 22 Mai - 16:51 | |
| Oui ça va je tiens bien, je me suis pesé hier (-12.1kg). Merci pour tes messages, c'est une bonne source de motivation. | |
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lounamaxou
Nombre de messages : 79 Age : 47 Date d'inscription : 11/04/2011
| Sujet: Re: -11 kg Lun 23 Mai - 19:56 | |
| kikou super la motivation nous en avons besoin bonne semaine | |
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alexmarmule
Nombre de messages : 22 Age : 42 Localisation : paris Date d'inscription : 16/03/2011
| Sujet: Re: -11 kg Lun 23 Mai - 22:54 | |
| Merci, bonne semaine à toi aussi. | |
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alexmarmule
Nombre de messages : 22 Age : 42 Localisation : paris Date d'inscription : 16/03/2011
| Sujet: Re: -11 kg Ven 24 Juin - 7:33 | |
| -14.2 kg super ça se passe bien, doucement mais surement. \m/ | |
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francisd
Nombre de messages : 133 Age : 62 Localisation : cuincy Date d'inscription : 07/05/2007
| Sujet: Re: -11 kg Ven 24 Juin - 9:59 | |
| bravo .... et comme tu dis, "doucement et surement" et ça va le faire, | |
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Sof Modératrice
Nombre de messages : 1054 Age : 40 Localisation : Tournai (Belgique) Date d'inscription : 21/10/2007
| Sujet: Re: -11 kg Ven 24 Juin - 19:38 | |
| BRAVO Et surtout, ne lâche rien !!!!!!!!! | |
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alexmarmule
Nombre de messages : 22 Age : 42 Localisation : paris Date d'inscription : 16/03/2011
| Sujet: Re: -11 kg Sam 25 Juin - 20:14 | |
| Merci à vous, vos commentaire me font bien plaisir | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: -11 kg Dim 26 Juin - 6:50 | |
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Tu aimerais descendre a quel poid?
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alexmarmule
Nombre de messages : 22 Age : 42 Localisation : paris Date d'inscription : 16/03/2011
| Sujet: Re: -11 kg Dim 26 Juin - 7:31 | |
| Je pense que entre 110 et 105 kilogrammes, je serais bien, mais c'est juste une mesure, je compte continuer le régime pour arriver à un physique normal et harmonieux. | |
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lounamaxou
Nombre de messages : 79 Age : 47 Date d'inscription : 11/04/2011
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alexmarmule
Nombre de messages : 22 Age : 42 Localisation : paris Date d'inscription : 16/03/2011
| Sujet: Re: -11 kg Lun 27 Juin - 10:25 | |
| Merci Louna | |
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| Sujet: Re: -11 kg | |
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