| MODELE DE SQUAT COMPLET | |
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+7martinez christian Christophe Pourcelot Sébastien Ripp Raphael Louis-Marie lilou78 BLADEK Aldo 11 participants |
Auteur | Message |
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Aldo Modérateur
Nombre de messages : 2070 Age : 48 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: MODELE DE SQUAT COMPLET Mer 15 Juin - 18:10 | |
| Voilà ce que j'appel faire un SQUAT. Si tout le monde pouvez prendre exemple ! | |
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BLADEK Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 211 Age : 51 Localisation : PARIS Date d'inscription : 15/04/2008
| Sujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET Mer 15 Juin - 21:36 | |
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lilou78 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1774 Age : 45 Localisation : thonon les bains Date d'inscription : 13/03/2008
| Sujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET Jeu 16 Juin - 5:28 | |
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Raphael Louis-Marie Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1403 Age : 49 Localisation : Sarcelles (95200) Date d'inscription : 28/08/2008
| Sujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET Jeu 16 Juin - 9:49 | |
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Sébastien Ripp Admin
Nombre de messages : 4811 Age : 48 Localisation : Saint omer ( 62 ) Date d'inscription : 22/03/2006
| Sujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET Jeu 16 Juin - 14:56 | |
| moi ça m'a valu une hernie .... | |
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Christophe Pourcelot
Nombre de messages : 2021 Age : 49 Localisation : hauts de seine Date d'inscription : 14/05/2008
| Sujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET Jeu 16 Juin - 15:34 | |
| Il est à plus de 300 ????? | |
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martinez christian Modérateur
Nombre de messages : 562 Age : 67 Localisation : villeneuve-les-maguelone Date d'inscription : 16/09/2006
| Sujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET Jeu 16 Juin - 16:33 | |
| Aie les genoux !!!!! quel interet de descendre si bas ? | |
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mémes Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 104 Age : 43 Localisation : Lyon Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET Jeu 16 Juin - 16:38 | |
| Prendre exemple, prendre exemple ! Faut voir la morphologie de chacun. | |
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sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
| Sujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET Ven 17 Juin - 8:01 | |
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Aldo Modérateur
Nombre de messages : 2070 Age : 48 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET Ven 17 Juin - 11:35 | |
| - mémes a écrit:
- Prendre exemple, prendre exemple ! Faut voir la morphologie de chacun.
Bonjour mémes, je parle bien entendu des réglements de compétition des différentes fédées. Dans certaine, la moitiée de cette descente suffirait ! Aprés je consois que les culturistes squatent différement avec une barre haute et ne verrouillent pas en haut pour avoir une bonne congestion. | |
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mémes Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 104 Age : 43 Localisation : Lyon Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET Sam 18 Juin - 13:02 | |
| Salut Aldo,
D'accord ! Je ne m'y connais pas trop dans les différentes fédé de force athlétique; dans l'optique compétition je comprends mieux l'utilité de cette amplitude. Par contre faut avoir la morphologie pour et aussi la technique. Là on voit bien que cet athlète ( quel est son nom d'ailleurs ? ) à tout pour lui : il est très bas avec les genoux peu avancés, le dos bien droit et les talons encrés au sol. Pas facile pour tout le monde ! Lui il y arrive avec une barre énorme, c'est pas un compétiteur pour rien !!!
A plus, | |
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patrice67300
Nombre de messages : 848 Age : 55 Localisation : strasbourg "iron club" Date d'inscription : 01/03/2009
| Sujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET Mar 19 Juil - 13:30 | |
| Il est vrai que squatter si bas avec une charge pareille est très traumatisant pour les genoux. Un kiné me précisant que le mi squat est tout aussi efficace et bien moins dangereux . A savoir que plus une personne est naturellement cambrée et plus le squat est de nature a être très dangereux avec de la charge en sus !! Je reconnais toutefois que la position de cet athlète est exemplaire et que bien des personnes pratiquant le squat devraient s'en inspirer... | |
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lilian51
Nombre de messages : 277 Age : 52 Localisation : Champagne Date d'inscription : 07/12/2007
| Sujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET Mar 19 Juil - 18:22 | |
| - patrice67300 a écrit:
- ...Un kiné me précisant que le mi squat est tout aussi efficace et bien moins dangereux.
A savoir que plus une personne est naturellement cambrée et plus le squat est de nature a être très dangereux avec de la charge en sus !! ... J'en prends bonne note, avec mon hyperlordose et mon L1/S5, et fait que du squat frontal depuis 2 ans. Puis-je essayé le 1/2 squat à mon poids corps, après un bon échauffement, afin choper plus de cuisses? | |
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patrice67300
Nombre de messages : 848 Age : 55 Localisation : strasbourg "iron club" Date d'inscription : 01/03/2009
| Sujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET Mer 20 Juil - 8:28 | |
| t'as la presse aussi et le hack squat à essayer sans parler du leg extension (je t'en ai déja parlé). dès lors que l'intensification est là, ça fonctionne, le tout étant de s'arracher à l'entrainement. | |
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lilian51
Nombre de messages : 277 Age : 52 Localisation : Champagne Date d'inscription : 07/12/2007
| Sujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET Mer 20 Juil - 20:38 | |
| - patrice67300 a écrit:
- t'as la presse aussi et le hack squat à essayer sans parler du leg extension (je t'en ai déja parlé). dès lors que l'intensification est là, ça fonctionne, le tout étant de s'arracher à l'entrainement.
Merci, c'est ce que j'essaie de faire depuis 6 mois | |
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