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 MODELE DE SQUAT COMPLET

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martinez christian
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Aldo
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Aldo
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Aldo


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MessageSujet: MODELE DE SQUAT COMPLET   MODELE DE SQUAT COMPLET EmptyMer 15 Juin - 18:10

Voilà ce que j'appel faire un SQUAT. Si tout le monde pouvez prendre exemple !

MODELE DE SQUAT COMPLET Squat_11
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BLADEK
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MessageSujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET   MODELE DE SQUAT COMPLET EmptyMer 15 Juin - 21:36

Impressionnant !+1
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lilou78
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MessageSujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET   MODELE DE SQUAT COMPLET EmptyJeu 16 Juin - 5:28

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Raphael Louis-Marie
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MessageSujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET   MODELE DE SQUAT COMPLET EmptyJeu 16 Juin - 9:49

j'adore!!!!
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Sébastien Ripp
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Sébastien Ripp


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MessageSujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET   MODELE DE SQUAT COMPLET EmptyJeu 16 Juin - 14:56

moi ça m'a valu une hernie .... lol!
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Christophe Pourcelot

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MessageSujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET   MODELE DE SQUAT COMPLET EmptyJeu 16 Juin - 15:34

Il est à plus de 300 ?????
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martinez christian
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martinez christian


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MessageSujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET   MODELE DE SQUAT COMPLET EmptyJeu 16 Juin - 16:33

Aie les genoux !!!!! quel interet de descendre si bas ? affraid
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mémes
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mémes


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MessageSujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET   MODELE DE SQUAT COMPLET EmptyJeu 16 Juin - 16:38

Prendre exemple, prendre exemple ! Faut voir la morphologie de chacun.
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sergio
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sergio


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MessageSujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET   MODELE DE SQUAT COMPLET EmptyVen 17 Juin - 8:01

MODELE DE SQUAT COMPLET Icon_thu
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Aldo
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Aldo


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MessageSujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET   MODELE DE SQUAT COMPLET EmptyVen 17 Juin - 11:35

mémes a écrit:
Prendre exemple, prendre exemple ! Faut voir la morphologie de chacun.
Bonjour mémes, je parle bien entendu des réglements de compétition des différentes fédées. Dans certaine, la moitiée de cette descente suffirait !
Aprés je consois que les culturistes squatent différement avec une barre haute et ne verrouillent pas en haut pour avoir une bonne congestion.
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mémes
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MessageSujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET   MODELE DE SQUAT COMPLET EmptySam 18 Juin - 13:02

Salut Aldo,

D'accord ! Je ne m'y connais pas trop dans les différentes fédé de force athlétique; dans l'optique compétition je comprends mieux l'utilité de cette amplitude.
Par contre faut avoir la morphologie pour et aussi la technique. Là on voit bien que cet athlète ( quel est son nom d'ailleurs ? ) à tout pour lui : il est très bas avec les genoux peu avancés, le dos bien droit et les talons encrés au sol. Pas facile pour tout le monde ! Lui il y arrive avec une barre énorme, c'est pas un compétiteur pour rien !!!

A plus,
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patrice67300

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MessageSujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET   MODELE DE SQUAT COMPLET EmptyMar 19 Juil - 13:30

Il est vrai que squatter si bas avec une charge pareille est très traumatisant pour les genoux. Un kiné me précisant que le mi squat est tout aussi efficace et bien moins dangereux . A savoir que plus une personne est naturellement cambrée et plus le squat est de nature a être très dangereux avec de la charge en sus !!
Je reconnais toutefois que la position de cet athlète est exemplaire et que bien des personnes pratiquant le squat devraient s'en inspirer...
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lilian51

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MessageSujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET   MODELE DE SQUAT COMPLET EmptyMar 19 Juil - 18:22

patrice67300 a écrit:
...Un kiné me précisant que le mi squat est tout aussi efficace et bien moins dangereux.
A savoir que plus une personne est naturellement cambrée et plus le squat est de nature a être très dangereux avec de la charge en sus !! ...
J'en prends bonne note, avec mon hyperlordose et mon L1/S5, et fait que du squat frontal depuis 2 ans.

Puis-je essayé le 1/2 squat à mon poids corps, après un bon échauffement, afin choper plus de cuisses?
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patrice67300

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MessageSujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET   MODELE DE SQUAT COMPLET EmptyMer 20 Juil - 8:28

t'as la presse aussi et le hack squat à essayer sans parler du leg extension (je t'en ai déja parlé). dès lors que l'intensification est là, ça fonctionne, le tout étant de s'arracher à l'entrainement.
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lilian51

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MessageSujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET   MODELE DE SQUAT COMPLET EmptyMer 20 Juil - 20:38

patrice67300 a écrit:
t'as la presse aussi et le hack squat à essayer sans parler du leg extension (je t'en ai déja parlé). dès lors que l'intensification est là, ça fonctionne, le tout étant de s'arracher à l'entrainement.

Merci, c'est ce que j'essaie de faire depuis 6 mois Wink
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MessageSujet: Re: MODELE DE SQUAT COMPLET   MODELE DE SQUAT COMPLET Empty

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