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 Sèche : Pic d'insuline obligatoire postTraining et déjeuner?

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lilian51



Nombre de messages : 277
Age : 45
Localisation : Champagne
Date d'inscription : 07/12/2007

MessageSujet: Sèche : Pic d'insuline obligatoire postTraining et déjeuner?   Lun 25 Juil - 6:58

Bonjour,
J'ai tendance à être très sensible au pic d'insuline, prise de gras (bouée).
Dois-je l'accepter, si c'est obligatoire, et continuer a apporter du glucose rapidement au réveil et postTraining ?

Pour ceux qui sont sensible ou endomorphe, vous prenez quoi comme glucide à ces moments ?
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Lord
Modérateur


Nombre de messages : 2047
Age : 37
Localisation : Québec
Date d'inscription : 30/08/2007

MessageSujet: Re: Sèche : Pic d'insuline obligatoire postTraining et déjeuner?   Lun 25 Juil - 16:29

lilian51 a écrit:
Bonjour,
J'ai tendance à être très sensible au pic d'insuline, prise de gras (bouée).
Dois-je l'accepter, si c'est obligatoire, et continuer a apporter du glucose rapidement au réveil et postTraining ?

Pour ceux qui sont sensible ou endomorphe, vous prenez quoi comme glucide à ces moments ?

Pour les métabolisme qui ont tendance a prendre du gras plus facilement, je recommende beaucoup plus de consommer des petits fruits a faible IG au petit déjeuné et post training!!!
Même opter pour des flocons d'avoine au petit déjeuné et aucun petit fruit est encore mieux, pas le même type de glucide
Privilégier des glucides a faible IG et ne pas abuser des quantités, y aller progressivement

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lilou78
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 1774
Age : 38
Localisation : thonon les bains
Date d'inscription : 13/03/2008

MessageSujet: Re: Sèche : Pic d'insuline obligatoire postTraining et déjeuner?   Lun 25 Juil - 18:35

et bien je ne dirai pas mieux que Lord !!!
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Bench
Modérateur


Nombre de messages : 2959
Age : 42
Date d'inscription : 17/07/2008

MessageSujet: Re: Sèche : Pic d'insuline obligatoire postTraining et déjeuner?   Lun 25 Juil - 18:56



Ben c la question!!

Moi je continu a penser qu'en post si tu ne prend pas de sucre pendant, ben 50gr d'ig elevé juste a la fin du training ne te feront pas prendre de gras si , tout le reste de la diete a carré;et que l'entrainement a etait intense.

Apres il y a plusieurs theorie, tu peux aussi prendre du sucre pendant et pas apres.

Comment faisais tu jusqu'a maintenant?? de l'ensemble ca al'air de te reussir, non?

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sergio
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 4235
Age : 55
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006

MessageSujet: Re: Sèche : Pic d'insuline obligatoire postTraining et déjeuner?   Lun 25 Juil - 20:26

Very Happy en prise de masse , je prends des glucides a ig élevé mais sans trop abuser ! n'oublions pas que la prise de masse au naturel s'accompagne quand même d'un peu de gras et d'eau sans pour autant ressembler à une paupiette! lol!
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http://s.cadren@numericable.com
lilou78
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 1774
Age : 38
Localisation : thonon les bains
Date d'inscription : 13/03/2008

MessageSujet: Re: Sèche : Pic d'insuline obligatoire postTraining et déjeuner?   Mar 26 Juil - 3:14

paupiette lol!
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC


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Age : 49
Localisation : sud ouest
Date d'inscription : 27/03/2006

MessageSujet: Re: Sèche : Pic d'insuline obligatoire postTraining et déjeuner?   Mar 26 Juil - 7:08

sergio a écrit:
Very Happy en prise de masse , je prends des glucides a ig élevé mais sans trop abuser ! n'oublions pas que la prise de masse au naturel s'accompagne quand même d'un peu de gras et d'eau sans pour autant ressembler à une paupiette! lol!

faut mettre un string pour ça sergio lol!
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MessageSujet: Re: Sèche : Pic d'insuline obligatoire postTraining et déjeuner?   Aujourd'hui à 12:06

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