| Sèche : Pic d'insuline obligatoire postTraining et déjeuner? | |
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Auteur | Message |
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lilian51
Nombre de messages : 277 Age : 52 Localisation : Champagne Date d'inscription : 07/12/2007
| Sujet: Sèche : Pic d'insuline obligatoire postTraining et déjeuner? Lun 25 Juil - 6:58 | |
| Bonjour, J'ai tendance à être très sensible au pic d'insuline, prise de gras (bouée). Dois-je l'accepter, si c'est obligatoire, et continuer a apporter du glucose rapidement au réveil et postTraining ?
Pour ceux qui sont sensible ou endomorphe, vous prenez quoi comme glucide à ces moments ? | |
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Lord Modérateur
Nombre de messages : 2047 Age : 44 Localisation : Québec Date d'inscription : 30/08/2007
| Sujet: Re: Sèche : Pic d'insuline obligatoire postTraining et déjeuner? Lun 25 Juil - 16:29 | |
| - lilian51 a écrit:
- Bonjour,
J'ai tendance à être très sensible au pic d'insuline, prise de gras (bouée). Dois-je l'accepter, si c'est obligatoire, et continuer a apporter du glucose rapidement au réveil et postTraining ?
Pour ceux qui sont sensible ou endomorphe, vous prenez quoi comme glucide à ces moments ? Pour les métabolisme qui ont tendance a prendre du gras plus facilement, je recommende beaucoup plus de consommer des petits fruits a faible IG au petit déjeuné et post training!!! Même opter pour des flocons d'avoine au petit déjeuné et aucun petit fruit est encore mieux, pas le même type de glucide Privilégier des glucides a faible IG et ne pas abuser des quantités, y aller progressivement | |
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lilou78 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1774 Age : 45 Localisation : thonon les bains Date d'inscription : 13/03/2008
| Sujet: Re: Sèche : Pic d'insuline obligatoire postTraining et déjeuner? Lun 25 Juil - 18:35 | |
| et bien je ne dirai pas mieux que Lord !!! | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Sèche : Pic d'insuline obligatoire postTraining et déjeuner? Lun 25 Juil - 18:56 | |
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Ben c la question!!
Moi je continu a penser qu'en post si tu ne prend pas de sucre pendant, ben 50gr d'ig elevé juste a la fin du training ne te feront pas prendre de gras si , tout le reste de la diete a carré;et que l'entrainement a etait intense.
Apres il y a plusieurs theorie, tu peux aussi prendre du sucre pendant et pas apres.
Comment faisais tu jusqu'a maintenant?? de l'ensemble ca al'air de te reussir, non?
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sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
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lilou78 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1774 Age : 45 Localisation : thonon les bains Date d'inscription : 13/03/2008
| Sujet: Re: Sèche : Pic d'insuline obligatoire postTraining et déjeuner? Mar 26 Juil - 3:14 | |
| paupiette | |
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PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641 Age : 56 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
| Sujet: Re: Sèche : Pic d'insuline obligatoire postTraining et déjeuner? Mar 26 Juil - 7:08 | |
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| Sujet: Re: Sèche : Pic d'insuline obligatoire postTraining et déjeuner? | |
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