Que penses-tu de mon programme alimentaire sèche?
7h30: - 40G de flocon d'avoine + 30G de pure whey avec eau.
- 20G de fruit sec (noix de cajou, amande, noix, noisette, ...)
10h: - 1 banane
13h: - 75G de pate ou riz ou 300G de pdt
- 200G de crudité ou légume
- 100G de viande ou poisson ( blanc de poulet, thon, cabillaut, lotte, crevette, ...)
16h: - 75G de viande ou poisson
- 2 tranche de pain gris avec confiture ou sirop sans sucre ajouté.
- 1 fruit.
18h entrainement chaque jours pendant 1H30.
20h: - 300G de cruditée ou légumes.
- 180G de poisson ou viande.
22h: - (la normalement si j ai un creu et j'aime avoir une petite colation c'est un yaourt vitalinea fruit 0% MG 0% sucre ajouté).
Qu'en pensez-vous lorsque vous voyiez cette composition??? ... Je suis pas un gran connaisseur car cela fais tout juste un an, meme si j'ai pas a me plaindre car souvent on me demande combien d'année j ai mis pour etre comme ca. Mais niveau nutrition pour progressé niveau de ma musculature j'y connais un peu depuis peu ... Merci aux connaisseurs ...
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