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 Votre avis svp ! Ma sèche . . . Besoins d'avis-conseil!

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Ben_fan_muscu



Nombre de messages : 38
Age : 27
Date d'inscription : 03/08/2011

MessageSujet: Votre avis svp ! Ma sèche . . . Besoins d'avis-conseil!    Jeu 25 Aoû - 10:28

Que penses-tu de mon programme alimentaire sèche?

7h30: - 40G de flocon d'avoine + 30G de pure whey avec eau.
- 20G de fruit sec (noix de cajou, amande, noix, noisette, ...)

10h: - 1 banane


13h: - 75G de pate ou riz ou 300G de pdt
- 200G de crudité ou légume
- 100G de viande ou poisson ( blanc de poulet, thon, cabillaut, lotte, crevette, ...)

16h: - 75G de viande ou poisson
- 2 tranche de pain gris avec confiture ou sirop sans sucre ajouté.
- 1 fruit.

18h entrainement chaque jours pendant 1H30.

20h: - 300G de cruditée ou légumes.
- 180G de poisson ou viande.

22h: - (la normalement si j ai un creu et j'aime avoir une petite colation c'est un yaourt vitalinea fruit 0% MG 0% sucre ajouté).

Qu'en pensez-vous lorsque vous voyiez cette composition??? ... Je suis pas un gran connaisseur car cela fais tout juste un an, meme si j'ai pas a me plaindre car souvent on me demande combien d'année j ai mis pour etre comme ca. Mais niveau nutrition pour progressé niveau de ma musculature j'y connais un peu depuis peu ... Merci aux connaisseurs ...
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