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 définition quantité journalière

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dumich1

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Nombre de messages : 32
Age : 42
Localisation : Belgium
Date d'inscription : 25/09/2011

MessageSujet: définition quantité journalière   Ven 30 Sep - 8:28

Bonjour à tous,

lorsque vous établissez un programme alimentaire pour la sèche (%protéines, gulcides et lipides), vous partez sur votre poids actuel ou le poids à atteindre?

Exemple : je pèse actuellement 105 kgs et je désire faire une sèche, dois je calculer mes quantités de protéines, glucides et lipides sur mon poids actuel ou le poids que j'estime être en forme??

Merci.
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jefff

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Nombre de messages : 717
Age : 45
Localisation : Calais
Date d'inscription : 27/01/2011

MessageSujet: Re: définition quantité journalière   Ven 30 Sep - 11:56

Sèche ou régime telle est la question?
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niko

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Nombre de messages : 708
Age : 29
Localisation : region parisienne
Date d'inscription : 17/01/2008

MessageSujet: Re: définition quantité journalière   Ven 30 Sep - 13:47

Salut,

Il faut partir sur ce que tu consommes en calories sur une journée actuellement, puis réduire progressivement les calories.
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Bench
Modérateur
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Nombre de messages : 2959
Age : 42
Date d'inscription : 17/07/2008

MessageSujet: Re: définition quantité journalière   Ven 30 Sep - 14:31


Et base toi sur la masse seche, le gras ne consomme pas de calories.

cheers
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dumich1

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Nombre de messages : 32
Age : 42
Localisation : Belgium
Date d'inscription : 25/09/2011

MessageSujet: Re: définition quantité journalière   Jeu 6 Oct - 8:46

ok merci pour l'info.
Je partirai donc sur la masse sèche.

Bonne journée
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MessageSujet: Re: définition quantité journalière   

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définition quantité journalière
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