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 aide pour les cuisses

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Lord
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jean-luc
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cozzolabete
9 participants
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AuteurMessage
sergio
Athlète FFHMFAC
sergio


Nombre de messages : 4235
Age : 62
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006

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MessageSujet: Re: aide pour les cuisses   aide pour les cuisses - Page 2 EmptyLun 31 Oct - 13:47

Very Happy super les mecs!!! aide pour les cuisses - Page 2 Icon_thu
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biody

biody


Nombre de messages : 19
Age : 40
Localisation : chalon sur saone
Date d'inscription : 25/10/2011

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MessageSujet: Re: aide pour les cuisses   aide pour les cuisses - Page 2 EmptyMar 1 Nov - 14:48

pour ma part ce qui a fonctionné pour les cannes a été d'abandonner le squat complet et de privilégier le squat en descendant au niveau d'un banc plat. je suis passé de 160kg en série de 10 pour le complet a 240 kg avec banc mes cuisses ont été choquées et on réagit en grossissant , par contre j'ai un peu perdu du cul... lol
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sergio
Athlète FFHMFAC
sergio


Nombre de messages : 4235
Age : 62
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006

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MessageSujet: Re: aide pour les cuisses   aide pour les cuisses - Page 2 EmptyMar 1 Nov - 17:08

Very Happy c'est vrai que le box squat est pas mal surtout pour travailler le lourd! aide pour les cuisses - Page 2 Icon_thu
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cozzolabete




Nombre de messages : 679
Age : 45
Date d'inscription : 02/02/2009

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MessageSujet: Re: aide pour les cuisses   aide pour les cuisses - Page 2 EmptyMar 1 Nov - 20:10

merci les amis.....a noter tout les infos.....
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Lord
Modérateur
Lord


Nombre de messages : 2047
Age : 44
Localisation : Québec
Date d'inscription : 30/08/2007

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MessageSujet: Re: aide pour les cuisses   aide pour les cuisses - Page 2 EmptyMer 2 Nov - 17:02

Cozzo, pourquoi ne prend tu pas les services d'un entraineur et suivre uniquement que ses directives????, ça t'éviterait de faire n'importe quoi car ce qui fonctionne pour une personne ça ne veut pas dire que c'est ce que toi tu as de besoin, tu comprends.
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cozzolabete




Nombre de messages : 679
Age : 45
Date d'inscription : 02/02/2009

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MessageSujet: Re: aide pour les cuisses   aide pour les cuisses - Page 2 EmptyMer 2 Nov - 19:58

j'ai un coach mais c'est bien avoir des avis different.....
lui il trouve deja que j'ai pas mal bouge......mais sur les cannes je psycote un peu,donc je cherche des nouvelle façon de les travailler ........
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cozzolabete




Nombre de messages : 679
Age : 45
Date d'inscription : 02/02/2009

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MessageSujet: Re: aide pour les cuisses   aide pour les cuisses - Page 2 EmptyMer 2 Nov - 19:59

pour le suivi dietetique on tout cas j'ecoute que lui...surtout a partir de ma seche.....
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MessageSujet: Re: aide pour les cuisses   aide pour les cuisses - Page 2 Empty

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