Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
Sujet: Re: aide pour les cuisses Lun 31 Oct - 13:47
super les mecs!!!
biody
Nombre de messages : 19 Age : 40 Localisation : chalon sur saone Date d'inscription : 25/10/2011
Sujet: Re: aide pour les cuisses Mar 1 Nov - 14:48
pour ma part ce qui a fonctionné pour les cannes a été d'abandonner le squat complet et de privilégier le squat en descendant au niveau d'un banc plat. je suis passé de 160kg en série de 10 pour le complet a 240 kg avec banc mes cuisses ont été choquées et on réagit en grossissant , par contre j'ai un peu perdu du cul... lol
sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
Sujet: Re: aide pour les cuisses Mar 1 Nov - 17:08
c'est vrai que le box squat est pas mal surtout pour travailler le lourd!
cozzolabete
Nombre de messages : 679 Age : 45 Date d'inscription : 02/02/2009
Sujet: Re: aide pour les cuisses Mar 1 Nov - 20:10
merci les amis.....a noter tout les infos.....
Lord Modérateur
Nombre de messages : 2047 Age : 44 Localisation : Québec Date d'inscription : 30/08/2007
Sujet: Re: aide pour les cuisses Mer 2 Nov - 17:02
Cozzo, pourquoi ne prend tu pas les services d'un entraineur et suivre uniquement que ses directives????, ça t'éviterait de faire n'importe quoi car ce qui fonctionne pour une personne ça ne veut pas dire que c'est ce que toi tu as de besoin, tu comprends.
cozzolabete
Nombre de messages : 679 Age : 45 Date d'inscription : 02/02/2009
Sujet: Re: aide pour les cuisses Mer 2 Nov - 19:58
j'ai un coach mais c'est bien avoir des avis different..... lui il trouve deja que j'ai pas mal bouge......mais sur les cannes je psycote un peu,donc je cherche des nouvelle façon de les travailler ........
cozzolabete
Nombre de messages : 679 Age : 45 Date d'inscription : 02/02/2009
Sujet: Re: aide pour les cuisses Mer 2 Nov - 19:59
pour le suivi dietetique on tout cas j'ecoute que lui...surtout a partir de ma seche.....