comment fais tu tes cuisses en entier dans ce cas la sachant que tu as les quads , les ishios et je supose que tes mollets y sont compris dedans . ne fois cela fait reussir a faire ces biceps dans de bonne condition n est pas chose evidente .
sinon lorsque j ai demarré la musculation , je faisais comme toi tout resumé sur trois jour afin de pouvoir recommencer mes different groupe le plsu souvent possible . avec le temp et l experience ( le meilleur des professeurs
) j ai reduit tout cela a fin de pouvoir mieux me reposer entre les groupes et surtout elever au maximum l intensité de mes trainings . je me suis retrouvé a bosser de cette facon :
_ mollet quad 1h15 mn
_ pec biceps
_ ischio epaule
_dos triceps
je recommence donc une seance le vendredi et me repose le week end . je redebute la semaine d apres naturellement la ou je l ai laissé ce qui fait une tournante point de vue training de mes groupes .
L important à savoir etant , est ce que ta methode actuelle te donne les resultats escompter ? si oui pourquoi changer , sinon essaie sur des periode de plus ou moins 3 mois une nouvelle methode et tiens toi a celle qui te conviens .