Salut,je dois arreter le body pendant quelque mois cause d une hernie ,pour ne pas perdre trop de muscle
1 je continue la diet comme dab ou je réduit les prots?
pouvez-vous m aider ?
dej: 50gr de flonc d avoine+125gr de blanc d oeufs+1yaourt
10h: whey+fruits
13h: thon légume et féculant
16h: 200gr de poulet légume
19h: riz +steak+légume
21h: 200gr fromage blanc
bonne journée a tous