moi en decembre je fesais 30min par seances debut janvier je vais commencer 45min par jour lundi mardi mercrdi jeudi vendredi et vous combien de temps faite vous pendants votre seche :king:

le cardio je le fais en fin de seances pas au debut sinon oui je serai vite pomper

mon training et toujour le soir vers 18h le matin impossible car je commence le travail a 8h donc le training le matin impossible sinon en decembre je fesais 30min lundi mardi jeudi vendredi avec de bon resultas

A mon avis, si tu as de bons résultats en faisant 30 min, alors continue et persévère ! On a tendance à vouloir brûler des étapes...
Maintenant, avec ta diète , tes résultats deviendront encore meilleur !
Tiens nous au courant !

ok merci donc pour l instant je fais rester a 30min alors jusqua fin janvier et ensuite on verra si plus alors :king:

ciao deca ,pour moi le cardio c'est niet ,attention car je crois que comme moi tu travailles dans la construction non ?.bonne année 2007.

oui ces ac je taf dans le gros oeuvre pourquoi

et bien justement tu as deja un métier que te demande beaucoup d'effforts physique .

oui ces vrai tu a raison

Salut, moi je me dit qu'à faire du cardio quasiment tous les jours tu accentue la décharge glucidique étant donné que tu es au régime en plus tu fatigue les cuisse ... Et ton entraînement des cuisses doit s'en ressentir :|
T'as pas une perte de force pour ce groupe musculaire ... moi ca m'est déja arrivé ! j'étais arrivé à un point ou des charges très modestes me semblaient des tonnes !!

NIVEAU FORCE AC VA ENCORE j ai toujour la peche

en sèche, c'est 3 fois par semaine dès le matin 30mn

le matin impossible avec le taf