| Jolamouche Evolution | |
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+12Shiryu jojilamayo jefff Lord flo26 jean-luc olivier nantuko0 Chris51 lilou78 Bench jolamouche 16 participants |
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Auteur | Message |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Mer 11 Juil - 19:09 | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Mer 11 Juil - 19:38 | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Mer 11 Juil - 19:43 | |
| Serieus tu look big sur la photo Par contre la petite shop de bierre, , t as pas p ten empecher hein !!!!!!!!!! | |
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sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Mer 11 Juil - 20:00 | |
| C son 'idolle' Sergio donc ca devrait lui faire plaisir. Moi par ex j aime bien Branc Warren, bon ben celui ou celle qui me dit que je lui fait penser a Branch, je l 'epouse | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Mer 11 Juil - 20:02 | |
| Trop bon! vous avez cru que c'était moi!
En même temps j'y suis ..........presque..... | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Mer 11 Juil - 20:11 | |
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Sur la deuxieme oui je croyais que ct toi. c la petite shop de bierre qui m 'a eu!!
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Mer 11 Juil - 20:15 | |
| C pr ça que je l'ai mis!!!! Pr vs induire en erreur...... | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Mer 11 Juil - 20:21 | |
| Chui pas barman!!!!!!!!!!!! | |
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sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Lun 16 Juil - 9:48 | |
| - 2,3 kgs cette semaine......... ALLEZ ON CONTINUE.
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Dodo25
Nombre de messages : 323 Age : 32 Localisation : Grau du Roi Date d'inscription : 22/05/2012
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Lun 16 Juil - 9:56 | |
| yess c'est bon sa ! bon courage jo ! on représente les gens du SUD ici !! allez mdrrr =D | |
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flo26
Nombre de messages : 680 Age : 43 Localisation : Drome Date d'inscription : 04/11/2007
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Lun 16 Juil - 18:25 | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Mer 29 Aoû - 9:49 | |
| Nouvelle tentative : Objectif : 90 kgs Voici un comparatif des mensurations en 7 mois : aujourd'hui en rougeLe 16 Janvier : - jolamouche a écrit:
Aujourd'hui 91.6 Kgs. 96 kgs taille pantalon : 44. 44 (qui serre un peu plus) Cuisse : 61 63 Bras : 42 44 Hanche : 97 Poignets d'amour : 103 104 Cou : 42 42 Poitrine : 110 113
Objectifs : 85 kgs (sans perdre trop de muscles et de force, pour pouvoir reprendre la saison prochaine en Force athlétique.)
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Mer 29 Aoû - 11:01 | |
| Bien Tu compte encore monter en poid?? | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Mer 29 Aoû - 13:56 | |
| Je compte monter le poids uniquement sur les barres! Je dois vais perdre 6 kgs | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Mer 29 Aoû - 15:04 | |
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Ok, sinon c pas la meme caté?
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Chris51
Nombre de messages : 1078 Age : 53 Localisation : Reims Date d'inscription : 17/06/2011
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Mer 29 Aoû - 15:24 | |
| Bon courage Jo. Tu as pris 4 kilos sans trop prendre de tour de taille, c'est plutôt bien. Tu as donc dû prendre de la masse musculaire. Surtout prends le temps de perdre du poids. | |
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Lord Modérateur
Nombre de messages : 2047 Age : 44 Localisation : Québec Date d'inscription : 30/08/2007
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Mer 29 Aoû - 16:09 | |
| Pas trop un grand écart de mensuration, c,est tres bien ça! | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Mer 29 Aoû - 17:28 | |
| Merci les gars, c'est reparti pour un départ! Cette fois c'est la bonne.
Caté : -93 kgs Mais avant tout je veux perdre du gras pr ma silhouette | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Ven 31 Aoû - 22:43 | |
| - jolamouche a écrit:
- Je compte monter le poids uniquement sur les barres!
Je dois vais perdre 6 kgs Demain j'attaque....... | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Evolution Ven 31 Aoû - 22:57 | |
| - ToroBravo a écrit:
- jolamouche est ce que je peux aussi avoir ces conseils?
Ok : alors pr faire simple je vais te décrire mes repas d'aujourd'hui : 10H00 6 blancs d'oeufs + 1 jaune 80 g de flocons d'avoine 1 banane 1 grand café 12H30 Pré-training : 1 barre de céréale spécial K 20 gr de whey (en fait je fais un shake de 60 gr + 30g de fructose en arrivant à la salle et je le bois en plusieurs fois à divers moments) 13H Training : 20g whey(pdt) 14H30 : 20g whey 15H30 : 200gr Ravioli frais 1 tranche de jambon Parmesan 18h Amandes Un bout de fromage + 2 biscottes 20H30 2 bières 8 Gambas 2 côtelettes d'agneau Une grosse assiette de salade composée 3 verres de rouge Du fromage : un morceau de chaque du plateau Un peu de pain Une glace Extrême cornet Un café (sans sucre : très important) | |
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flo26
Nombre de messages : 680 Age : 43 Localisation : Drome Date d'inscription : 04/11/2007
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| Sujet: Re: Jolamouche Evolution | |
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