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 Jolamouche Evolution

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Bench
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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Mer 11 Juil - 19:09

jolamouche a écrit:
........(jeux de mots interdit)


Ah me.... dommage lol! lol! lol!



Des photos, des photos, des photos,...... cheers Very Happy
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Mer 11 Juil - 19:38

[quote="Bench"]
jolamouche a écrit:
.
Des photos, des photos, des photos,...... cheers Very Happy

OK



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Bench
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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Mer 11 Juil - 19:43



Serieus tu look big sur la photo Cool





Par contre la petite shop de bierre, Very Happy , t as pas p ten empecher hein !!!!!!!!!! lol!
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sergio
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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Mer 11 Juil - 19:52

Very Happy tu me fais penser à the rock!
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http://s.cadren@numericable.com
Bench
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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Mer 11 Juil - 20:00



C son 'idolle' Sergio Wink


donc ca devrait lui faire plaisir.


Moi par ex j aime bien Branc Warren, bon ben celui ou celle qui me dit que je lui fait penser a Branch, je l 'epouse lol!
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Mer 11 Juil - 20:02

Trop bon!
vous avez cru que c'était moi!

En même temps j'y suis ..........presque.....
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Bench
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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Mer 11 Juil - 20:11




Sur la deuxieme oui je croyais que ct toi. c la petite shop de bierre qui m 'a eu!!
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Mer 11 Juil - 20:15

geek

C pr ça que je l'ai mis!!!!
Pr vs induire en erreur......

cheers
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Bench
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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Mer 11 Juil - 20:19



Deformation professionnel lol!
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Mer 11 Juil - 20:21

Chui pas barman!!!!!!!!!!!!
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sergio
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Ven 13 Juil - 19:19

Very Happy tricheur! lol!
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Lun 16 Juil - 9:48

- 2,3 kgs cette semaine.........
ALLEZ ON CONTINUE.

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Dodo25



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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Lun 16 Juil - 9:56

yess c'est bon sa ! bon courage jo ! on représente les gens du SUD ici !! allez mdrrr =D
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flo26



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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Lun 16 Juil - 18:25

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Bench
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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Mar 17 Juil - 11:20

jolamouche a écrit:
- 2,3 kgs cette semaine.........
ALLEZ ON CONTINUE.



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jolamouche



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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Mer 29 Aoû - 9:49

Nouvelle tentative : Objectif : 90 kgs
Voici un comparatif des mensurations en 7 mois : aujourd'hui en rouge

Le 16 Janvier :
jolamouche a écrit:

Aujourd'hui 91.6 Kgs. 96 kgs
taille pantalon : 44. 44 (qui serre un peu plus)
Cuisse : 61 63
Bras : 42 44
Hanche : 97
Poignets d'amour : 103 104
Cou : 42 42
Poitrine : 110 113

Objectifs : 85 kgs (sans perdre trop de muscles et de force, pour pouvoir reprendre la saison prochaine en Force athlétique.)
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Bench
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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Mer 29 Aoû - 11:01



Bien Wink

Tu compte encore monter en poid??
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Mer 29 Aoû - 13:56

Je compte monter le poids uniquement sur les barres!
Je dois vais perdre 6 kgs
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Bench
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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Mer 29 Aoû - 15:04



Ok, sinon c pas la meme caté?

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Chris51



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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Mer 29 Aoû - 15:24

Bon courage Jo. Tu as pris 4 kilos sans trop prendre de tour de taille, c'est plutôt bien. Tu as donc dû prendre de la masse musculaire.
Surtout prends le temps de perdre du poids.
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Lord
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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Mer 29 Aoû - 16:09

Pas trop un grand écart de mensuration, c,est tres bien ça!
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Mer 29 Aoû - 17:28

Merci les gars, c'est reparti pour un départ!
Cette fois c'est la bonne.

Caté : -93 kgs
Mais avant tout je veux perdre du gras pr ma silhouette
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Ven 31 Aoû - 22:43

jolamouche a écrit:
Je compte monter le poids uniquement sur les barres!
Je dois vais perdre 6 kgs

Demain j'attaque....... Embarassed
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Ven 31 Aoû - 22:57

ToroBravo a écrit:
jolamouche est ce que je peux aussi avoir ces conseils? Very Happy

Ok : alors pr faire simple je vais te décrire mes repas d'aujourd'hui :

10H00
6 blancs d'oeufs + 1 jaune
80 g de flocons d'avoine
1 banane
1 grand café

12H30 Pré-training :
1 barre de céréale spécial K
20
gr de whey (en fait je fais un shake de 60 gr + 30g de fructose en
arrivant à la salle et je le bois en plusieurs fois à divers moments)
13H Training : 20g whey(pdt)
14H30 : 20g whey

15H30 :
200gr Ravioli frais
1 tranche de jambon
Parmesan Embarassed Embarassed

18h
Amandes
Un bout de fromage + 2 biscottes

20H30
2 bières
8 Gambas
2 côtelettes d'agneau
Une grosse assiette de salade composée
3 verres de rouge
Du fromage : un morceau de chaque du plateau
Un peu de pain
Une glace Extrême cornet
Un café (sans sucre : très important)
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flo26



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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Sam 1 Sep - 9:54

jolamouche a écrit:


20H30
2 bières
8 Gambas
2 côtelettes d'agneau
Une grosse assiette de salade composée
3 verres de rouge
Du fromage : un morceau de chaque du plateau
Un peu de pain
Une glace Extrême cornet
Un café (sans sucre : très important)

affraid il est la le secret de la pdm lol!
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MessageSujet: Re: Jolamouche Evolution   Aujourd'hui à 5:58

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