N'oublie pas non plus, les bruleurs de graisse à base de caféine et de tyrosine. L'un pour te donner de la peche et l'autre pour soutenir ton système thyroidien. c'est un petit plus car sache qu'un régime trop restrictif en hydrates diminue ta production de T3 (hormone thyroidienne) et il en résulte une fatigue léthargique (mentale et physique), j'en ai déjà fait les frais.
les recharges en hydrate sont aussi une bonne solution. Si après tous çà, tu te sent toujours fatigué. Alors, comme l'a dit Falco, revoit ton régime ou alors va voire le toubib. Il ne faut rien laisser au hasard.
Perso, avant toute préparation à la compétition, je vais réaliser un check up (prise de sang) chez un médecin du sport.