Nombre de messages: 47 Age: 33 Date d'inscription: 09/09/2007
Sujet: collation Mer 8 Fév - 13:59
bonjour, j aimerai savoir si vous connaissez des aliments qui peuvent en partie remplacer la whey pour les colation et avant et aprés l entrainement.
merci
PS: je mange tout, j aime tout
Chris51
Nombre de messages: 553 Age: 41 Localisation: Reims Date d'inscription: 17/06/2011
Sujet: Re: collation Mer 8 Fév - 16:20
Avant entrainement Selon ton poids de corps 100 à 150 g de thon avec de l'huile d'olive et flocons d'avoine Après entrainement 100 à 150 g de blanc de poulet avec compote de pommes et quelques amandes
minus50
Nombre de messages: 47 Age: 33 Date d'inscription: 09/09/2007
Sujet: re Mer 8 Fév - 17:21
ok, merci, pour l instant mon poids de corp c est 120 kg pour 1m98
Pitou
Nombre de messages: 59 Age: 19 Date d'inscription: 15/11/2011
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