Que peut-on faire comme shake ou repas ?

perso je melange mes flocons avec du lait + fb 0% et un fruit c'est tres bon le matin et en collation
ou en galette mais j'ai raté la seule fois que j'ai voulu le faire...

sinon je me suis aperçu qu'il y avait differente qualité de flocons...au magasin bio il contienne presque 17gr de proteine alors que les Auchan..9gr...donc j'ai pris des bio !

N’importe qu’elle fruit ?

ben..ca depend de ce que t'aime... en ce moment c'est plutôt banane, kiwi, orange ou clementine..et l'été plutot fruits rouges... voila