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 type endomorphe

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AuteurMessage
jojilamayo



Nombre de messages : 520
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Date d'inscription : 01/02/2012

MessageSujet: Re: type endomorphe   Sam 31 Mar - 4:58

cheers continue ! c'est bien parti!!!!
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sergio
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 4235
Age : 55
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006

MessageSujet: Re: type endomorphe   Sam 31 Mar - 15:27

Very Happy lâche rien!
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http://s.cadren@numericable.com
dumich1



Nombre de messages : 32
Age : 42
Localisation : Belgium
Date d'inscription : 25/09/2011

MessageSujet: Re: type endomorphe   Lun 2 Avr - 8:00

Bonjour,

merci pour vos encouragements Very Happy

En ce qui concerne la fatigue, pour l'instant pas de soucis, je suis plutôt en pleine forme.

j'ai une question: lors de mon we de recharges glucidiques, la sensation de faim le dimanche soir est plus grande que lors de la semaine??

Comment cela se fait il?
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jojilamayo



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Age : 36
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Date d'inscription : 01/02/2012

MessageSujet: Re: type endomorphe   Lun 2 Avr - 9:00

c'est pas evident a dire comme ça... tu mange quoi? activité physique? ennui? hydratation?
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dumich1



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Age : 42
Localisation : Belgium
Date d'inscription : 25/09/2011

MessageSujet: Re: type endomorphe   Lun 2 Avr - 10:08

Salut,

je recharge à +/- 300 gr hydrates de carbone,( principalement sucres lents, riz, pain,pâtes) avec un dîner où je me fais plaisir(pizzas ou resto) comme activité physique sortie dominicale avec mon club de vélo.

L'ennui ??? je ne connais plus ce que veut dire ce mot Laughing
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jojilamayo



Nombre de messages : 520
Age : 36
Localisation : Nouméa
Date d'inscription : 01/02/2012

MessageSujet: Re: type endomorphe   Lun 2 Avr - 10:19

attention a la cuisson de tes pates et riz car trop cuit ca devient des sucre plus rapide comme le pain blanc d'ailleurs...
donc je privilegerais pate et riz complet cuisson al dente et pain complet (mie complet ou céréales ou seigle etc..)
je suis toujours d'accord pour se faire plaisir a partir du moment ou il n'y a pas de compete ou de prise de tete.. drunken !

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dumich1



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Date d'inscription : 25/09/2011

MessageSujet: Re: type endomorphe   Lun 2 Avr - 18:09

Au sujet de la cuisson, le riz ou les pâtes sont encore croquantes,je les préfères comme ça, pour ce qui est de la compet, j'ai encore bcp de boulot, une chose à la fois premier objectif être à 85 kgs ensuite on verra en fonction des résultats.

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Chris51



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MessageSujet: Re: type endomorphe   Lun 2 Avr - 18:43

Peut-être aussi, que la semaine avec les prots et les légumes tu as plus une sensation de sasiété ?
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Bench
Modérateur


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Age : 42
Date d'inscription : 17/07/2008

MessageSujet: Re: type endomorphe   Lun 2 Avr - 19:09


Le sucre appel le sucre. Donc la semaine ton insu doit se stabiliser, en revanche le faite de remanger des glucides, te fais une poussee d'insu, et donc ton corp reclame encore du sucre, etc...d'ou la sensation de faim.

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Chris51



Nombre de messages : 1078
Age : 46
Localisation : Reims
Date d'inscription : 17/06/2011

MessageSujet: Re: type endomorphe   Lun 2 Avr - 20:09

+1 Bench
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jean-luc



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Age : 56
Localisation : Garons 30
Date d'inscription : 24/05/2006

MessageSujet: Re: type endomorphe   Mar 3 Avr - 4:55

Cette année je fais 2 séances par jour n+ du cariod je sèche tout en prenant de la masse : 75kg au début 77Kg voi 78 aujourd'hui et toujours défini bientôt des photos ou attendons les Compet' pour voir avec le Tan et l'habit de Scène!!!

bonne journée papy jean-luc( je ferai régime uniquement à partir des Zones!!!)
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MessageSujet: Re: type endomorphe   Aujourd'hui à 17:15

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