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 Avis sur programme

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larbruno



Nombre de messages : 79
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MessageSujet: Re: Avis sur programme   Ven 2 Mar - 8:42

ok Patrice je vais essayer tout ça
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patrice67300

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MessageSujet: Re: Avis sur programme   Ven 2 Mar - 8:42

Et pour les séries comme t'as dit papeete, réduis tes séries et charge un peu plus. Perso, un gros mucle ne dépasse pas 45 mn d'entrainement et un petit 25 mn me concernant. Mais en intensif et en mouvement propres et si je ne parviens pas a faire la dernière série avec le poid de départ , je redescend pourvu que le mouvement reste correct et contrôlé. J'espère que nous t'avons aidé au mieux de nos connaissances . La balle est dans ton camp ... Bonne chance. Wink
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patrice67300

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Localisation : strasbourg "iron club"
Date d'inscription : 01/03/2009

MessageSujet: Re: Avis sur programme   Ven 2 Mar - 8:44

Et tiens nous au courant également stp .
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
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MessageSujet: Re: Avis sur programme   Ven 2 Mar - 8:44

patrice67300 a écrit:
Et pour les séries comme t'as dit papeete, réduis tes séries et charge un peu plus. Perso, un gros mucle ne dépasse pas 45 mn d'entrainement et un petit 25 mn me concernant. Mais en intensif et en mouvement propres et si je ne parviens pas a faire la dernière série avec le poid de départ , je redescend pourvu que le mouvement reste correct et contrôlé. J'espère que nous t'avons aidé au mieux de nos connaissances . La balle est dans ton camp ... Bonne chance. Wink
+1 voila
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larbruno



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MessageSujet: Re: Avis sur programme   Ven 2 Mar - 8:45

ok tous vos renseignement me sont bons et je vais appliquer tout ça, merci à tous
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Chris51

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MessageSujet: Re: Avis sur programme   Ven 2 Mar - 8:45

200% d'accord avec toutes ces réponses. je procède de la même manière
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
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MessageSujet: Re: Avis sur programme   Ven 2 Mar - 8:46

larbruno a écrit:
ok tous vos renseignement me sont bons et je vais appliquer tout ça, merci à tous
de rien camarade, bon courage à toi et "en avant"
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larbruno



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MessageSujet: Re: Avis sur programme   Ven 2 Mar - 9:34

Je viens de relire tout ça, et Papeete me dit de réduire les séries, donc je passe à 3, mais il serait mieux de faire 3x10 ou 3x12?
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
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MessageSujet: Re: Avis sur programme   Ven 2 Mar - 10:38

moi, je suis en 3x8 actuellement, mais c'est un truc qui me conviens bien, peut-être te faut t'il autre chose...
Chacun réagit différement
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jean-luc



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MessageSujet: Re: Avis sur programme   Ven 2 Mar - 13:05

Trouves ce qui te conviens mais attention çà prends des Années ou Pas mais tu ne te transformera pas en Arnold en 2 Mois dommage pour la plage!!!
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larbruno



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MessageSujet: Re: Avis sur programme   Ven 2 Mar - 13:21

oui je sais Very Happy , même si des fois on aimerait que cela ailles plus vite
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patrice67300

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MessageSujet: Re: Avis sur programme   Ven 2 Mar - 13:26

Jean Luc si ta seule préoccupation consiste a te la péter sur une plage (surtout a ton âge ) cela est pour le moins révélateur de tes objectifs et de ta motivation première !!!!je note au passage ta participation et tes commentaires hautement "constructifs "!!!!
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sergio
Athlète FFHMFAC
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MessageSujet: Re: Avis sur programme   Ven 2 Mar - 14:38

affraid lol!
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http://s.cadren@numericable.com
larbruno



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MessageSujet: Re: Avis sur programme   Mar 13 Mar - 21:41

presque 10jours, je suis passé en 4x10 mais toujours des soucis de puissance, je sors rincé de la salle, et surtout obligé de baisser mes poids au fur et à mesure, est ce qu'il n'y aurait pas quelque chose au niveau alimentation qu'il me faudrait pour tenir le coup?
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larbruno



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Date d'inscription : 04/03/2011

MessageSujet: Re: Avis sur programme   Mar 27 Mar - 16:20

Retour info voilà je suis passé donc comme je disais en 4X10, et nickel les 15 derniers jours je remonte Very Happy , trop content, et maintenant j'attends le coach me change le programme pour lundi on verra ce que cela sera
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jojilamayo



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MessageSujet: Re: Avis sur programme   Mer 28 Mar - 6:18

comme quoi il faut etre patient !
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larbruno



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Date d'inscription : 04/03/2011

MessageSujet: Re: Avis sur programme   Mer 28 Mar - 6:37

oui mais surtout grâce aux bons conseils reçu ici, j'ai pu retrouver un peu de pêche en modifiant comme conseillé
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MessageSujet: Re: Avis sur programme   

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