| Avis sur programme | |
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+6jean-luc jojilamayo PAPEETE TAHITI Bench Archimède larbruno 10 participants |
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Auteur | Message |
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larbruno
Nombre de messages : 79 Age : 53 Localisation : Chatellerault Date d'inscription : 04/03/2011
| Sujet: Re: Avis sur programme Ven 2 Mar - 8:42 | |
| ok Patrice je vais essayer tout ça | |
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patrice67300
Nombre de messages : 848 Age : 55 Localisation : strasbourg "iron club" Date d'inscription : 01/03/2009
| Sujet: Re: Avis sur programme Ven 2 Mar - 8:42 | |
| Et pour les séries comme t'as dit papeete, réduis tes séries et charge un peu plus. Perso, un gros mucle ne dépasse pas 45 mn d'entrainement et un petit 25 mn me concernant. Mais en intensif et en mouvement propres et si je ne parviens pas a faire la dernière série avec le poid de départ , je redescend pourvu que le mouvement reste correct et contrôlé. J'espère que nous t'avons aidé au mieux de nos connaissances . La balle est dans ton camp ... Bonne chance. | |
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patrice67300
Nombre de messages : 848 Age : 55 Localisation : strasbourg "iron club" Date d'inscription : 01/03/2009
| Sujet: Re: Avis sur programme Ven 2 Mar - 8:44 | |
| Et tiens nous au courant également stp . | |
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PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641 Age : 56 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
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larbruno
Nombre de messages : 79 Age : 53 Localisation : Chatellerault Date d'inscription : 04/03/2011
| Sujet: Re: Avis sur programme Ven 2 Mar - 8:45 | |
| ok tous vos renseignement me sont bons et je vais appliquer tout ça, merci à tous | |
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Chris51
Nombre de messages : 1078 Age : 53 Localisation : Reims Date d'inscription : 17/06/2011
| Sujet: Re: Avis sur programme Ven 2 Mar - 8:45 | |
| 200% d'accord avec toutes ces réponses. je procède de la même manière | |
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PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641 Age : 56 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
| Sujet: Re: Avis sur programme Ven 2 Mar - 8:46 | |
| - larbruno a écrit:
- ok tous vos renseignement me sont bons et je vais appliquer tout ça, merci à tous
de rien camarade, bon courage à toi et "en avant" | |
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larbruno
Nombre de messages : 79 Age : 53 Localisation : Chatellerault Date d'inscription : 04/03/2011
| Sujet: Re: Avis sur programme Ven 2 Mar - 9:34 | |
| Je viens de relire tout ça, et Papeete me dit de réduire les séries, donc je passe à 3, mais il serait mieux de faire 3x10 ou 3x12? | |
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PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641 Age : 56 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
| Sujet: Re: Avis sur programme Ven 2 Mar - 10:38 | |
| moi, je suis en 3x8 actuellement, mais c'est un truc qui me conviens bien, peut-être te faut t'il autre chose... Chacun réagit différement | |
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jean-luc
Nombre de messages : 3437 Age : 63 Localisation : Garons 30 Date d'inscription : 24/05/2006
| Sujet: Re: Avis sur programme Ven 2 Mar - 13:05 | |
| Trouves ce qui te conviens mais attention çà prends des Années ou Pas mais tu ne te transformera pas en Arnold en 2 Mois dommage pour la plage!!! | |
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larbruno
Nombre de messages : 79 Age : 53 Localisation : Chatellerault Date d'inscription : 04/03/2011
| Sujet: Re: Avis sur programme Ven 2 Mar - 13:21 | |
| oui je sais , même si des fois on aimerait que cela ailles plus vite | |
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patrice67300
Nombre de messages : 848 Age : 55 Localisation : strasbourg "iron club" Date d'inscription : 01/03/2009
| Sujet: Re: Avis sur programme Ven 2 Mar - 13:26 | |
| Jean Luc si ta seule préoccupation consiste a te la péter sur une plage (surtout a ton âge ) cela est pour le moins révélateur de tes objectifs et de ta motivation première !!!!je note au passage ta participation et tes commentaires hautement "constructifs "!!!! | |
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sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
| Sujet: Re: Avis sur programme Ven 2 Mar - 14:38 | |
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larbruno
Nombre de messages : 79 Age : 53 Localisation : Chatellerault Date d'inscription : 04/03/2011
| Sujet: Re: Avis sur programme Mar 13 Mar - 21:41 | |
| presque 10jours, je suis passé en 4x10 mais toujours des soucis de puissance, je sors rincé de la salle, et surtout obligé de baisser mes poids au fur et à mesure, est ce qu'il n'y aurait pas quelque chose au niveau alimentation qu'il me faudrait pour tenir le coup? | |
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larbruno
Nombre de messages : 79 Age : 53 Localisation : Chatellerault Date d'inscription : 04/03/2011
| Sujet: Re: Avis sur programme Mar 27 Mar - 16:20 | |
| Retour info voilà je suis passé donc comme je disais en 4X10, et nickel les 15 derniers jours je remonte , trop content, et maintenant j'attends le coach me change le programme pour lundi on verra ce que cela sera | |
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jojilamayo
Nombre de messages : 520 Age : 43 Localisation : Nouméa Date d'inscription : 01/02/2012
| Sujet: Re: Avis sur programme Mer 28 Mar - 6:18 | |
| comme quoi il faut etre patient ! | |
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larbruno
Nombre de messages : 79 Age : 53 Localisation : Chatellerault Date d'inscription : 04/03/2011
| Sujet: Re: Avis sur programme Mer 28 Mar - 6:37 | |
| oui mais surtout grâce aux bons conseils reçu ici, j'ai pu retrouver un peu de pêche en modifiant comme conseillé | |
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| Sujet: Re: Avis sur programme | |
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