Bonsoir messieurs, je vais vous parler d'un petit problème que j'ai depuis un petit bout de temps car j'ai besoin de vos aides
je fais 1m75 pour 70kg, je suis plutôt sec mais j'ai un petit problème au niveau du ventre, il n'y a aucune trace d'abdos apparantes et a tendence a être un peu gros.
On voit assez la forme de chaque muscles SAUF les abdos qui sont invisible, je me permet de créer ce topic sur les abdos bien qu'il y en ait des masses sur les abdos car la c'est même pas un problème de nutrition ni de programme j'pense car je suis sec de partout donc logiquement ils devraient se voir.. je ne fais jamais de cardio peut être que c'est ca qui m'empeche de les faire ressortir ?? Mon programme pour les abdos est simple tous les jours 7mn non stop je fais ce programme avec un peu de gainages avant. Après manger c'est horrible mon ventre se gonfle etc j'suis embeté :s
Quel programme me conseillez vous ?? Merci pour vos aides. Rockyy