Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D

lol tfou le mcdo c'est bon ça fait du bien de temps en temps ! ^^
bonne nuit jo !

moi le macdo sa me fais mal au ventre après

ha :/

mais bon j'aime les pizza de temps en temps lasagne la tentation est grande

tu m'étonne ! y a pas à dire parfois ça fait du bien au physique mais surtout au moral .. ^^

c'est claire mais après faut tous brulé au fitness

si tu le fais 1 fois dans la semaine .. tu brule avec tes séances d'entrainement la semaine ^^

par contre si c'est plus , faut plus sortir du fitness

je vais vous postez mes photos sa va prendre du temps:

voici les mensuration:

pec:108cm+2
épaule:124cm
bras:38.5cm +1
jambe:56cm
taille:82cm -1
poid: 77.5kg-1.5

parfais je prend des cm et perd là ou il faut

PECTORAUX:




DOS:





BICEPS



TRICEPS DEDICASSE A BENCH





VOILA LES PHOTOS

A VOUS LES COMMENTAIRE MOI JE GO FAIRE MA DEMI FINAL

Ca va tu as bien bouger quand meme ( surtout niveau cheveux ), ca 'degraisse' doucement, mais c ce qu il faut


Et bien le triceps, merci

Bonsoir tout le monde ^^

Oui c'est pas mal, après avoir bien sécher ce sera joli je pense

merci bench.

merci dodo.

on vérra d'ici 1 mois

pour le tournoi de foot, on est en final , victoire de 4 a 1 j'ai marqué 3 but, et me voila le meilleur buteur du championnat avec 1 but d'avance , dimanche prochaine sa sera la final j'espère qu'on la gagnera pour une fois

sinon bas trop content et remplis de courbature au dos de ma séance d'hier

c'est bon sa ! =D

Sa bouge pas mal le physique
Allez bombarde tous continue sur ta lancée

Super pour la finale j'ai etais footeux 8 9 ans et je peut te dire que les grandes finales sont souvent les plus attendues !
Surtout quand c'est un derby la pression est là mais donne tous et que la chance soit avec vous

Bravo Ronaldo!

Belle évolution!

merci dodo

matt merci c'est un championnat comunal toute les comunes et la c'est la 2ème fois qu'on est en final mais l'ans dernier on la perdu.


Jolamouche eeee j'aime pas ronaldo, je préfère que tu m'appel villa, torres, zidane, benzema ou iniesta. Moi les mecs qui se la pête pour rien c'est pas trop mon truc

salut les amis, j'aime pas trop le curl pupitre manque de sensation, y a pas d'autre éxercice mieux, il ma proposé curl marteau, ou curle avec les poulie haute, mais je sais pas se qui est le mieux.

VOus connaissé un exercice qui irait bien pour les biceps?

Curl incliné sa allonge le biceps pour ceux qui sont trop court et super sensations

je l'utilise déjà

Curl haltères , Curl incliné , curl barre ...

moi il m'avais proposé curl poulie haute tu sais genre en croix bras en croix et tu fais avec les poulie haute en même temps ou avec la barre droite en fesant 2 série prise sérré et 2 série prise large, maintenant je sais pas trop le qu'elle des 2

pas pu faire ma séance aujourd'hui, pas trop le moral. Je pense y aller demain si sa va mieux