| Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D | |
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+16alex f jolamouche Nicolas Caron sergio flo26 xgregx jean-luc PAPEETE TAHITI Archimède Bench Josy MattBody59 lando Chris51 jojilamayo ToroBravo 20 participants |
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Auteur | Message |
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jojilamayo
Nombre de messages : 520 Age : 43 Localisation : Nouméa Date d'inscription : 01/02/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Dim 13 Jan - 5:47 | |
| T'as combien de temps ? C est quand tes exam? Perso, je ferai un cycle de force en 5-3rep sur 1mois en étant aidé par un collègue pour allez à fond dans tes exos... Pendant ce mois bouffe comme il faut ! Pense à bien t'echauffer et tu peu faire une séance dev couche Puis dev militaire/traction, puis une séance jambe, et une séance bras en 6-8 rep Comme t as validé tes dips fais les en guise d échauffement | |
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ToroBravo
Nombre de messages : 819 Age : 33 Localisation : Suisse Date d'inscription : 10/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Lun 14 Jan - 21:40 | |
| LUNDI 14/1/2013
SEANCE 1
CURL BARRE:
20kgx15 22,5kgx15
SQUAT:
45kgx15 50kgx15 55kgx15 60kgx12
DEVELOPPER COUCHER:
60kgx15 62,5kgx12 60kgx9 55kgx15
SHIRADO:
2mn01
abdo niveau 1
étirement.
voila ma séance rien a signalé pour l'instant. | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Mer 16 Jan - 1:18 | |
| C'est bien, tu persévères. Et ça c'est le plus important | |
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ToroBravo
Nombre de messages : 819 Age : 33 Localisation : Suisse Date d'inscription : 10/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Jeu 17 Jan - 17:28 | |
| SEANCE 2:
JEUDI 17/1/2013
DEVELOPPER COUCHER:
60kgx15 62.5kgx15 65kgx6
CURL BARRE:
22.5kgx15 25kgx11
SQUAT:
50kgx15 55kgx15 60kgx8
DIPS:
20 7
TRACTION PRISE SERRER:
6 3
DEVELOPPER MILITAIRE:
16kgx15 | |
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ToroBravo
Nombre de messages : 819 Age : 33 Localisation : Suisse Date d'inscription : 10/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Lun 21 Jan - 21:08 | |
| SEMAINE 2
LUNDI 21/1/2013
SEANCE 3:
CURL BARRE:
22.5kgx15 25kgx15
SQUAT:
55kgx15 57,5kgx15 60kgx15 62.5kgx6
DEVELOPPER COUCHER:
62,5kgx15 65kgx10 65kgx10 62,5kgx10
SHIRADO:
2mn10
RESENTIS:
bonne sensation, puis sa monte bien. les tensions du week end je les ai bien défoulé dans ma séance.
demain repos.
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ToroBravo
Nombre de messages : 819 Age : 33 Localisation : Suisse Date d'inscription : 10/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Jeu 24 Jan - 10:53 | |
| SEANCE DE MERCREDI
23/01/2013
TRACTION PRISE SERRER:
10/4/6
DIPS:
20/10/5/4
DEVELOPPER MILITAIRE HALTERE:
14kgx15 16kgx15 18kgx6
SHIRADO:
2MN10
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ToroBravo
Nombre de messages : 819 Age : 33 Localisation : Suisse Date d'inscription : 10/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Jeu 24 Jan - 10:54 | |
| Il y a personne sur se forum? | |
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jojilamayo
Nombre de messages : 520 Age : 43 Localisation : Nouméa Date d'inscription : 01/02/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Ven 25 Jan - 5:35 | |
| Période hivernale donc plus calme.... Moi perso je fais plus grand chose pas de motive...et des douleurs qui traînent alors..l | |
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ToroBravo
Nombre de messages : 819 Age : 33 Localisation : Suisse Date d'inscription : 10/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Ven 25 Jan - 17:19 | |
| pourquoi t'es pas motivé? | |
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ToroBravo
Nombre de messages : 819 Age : 33 Localisation : Suisse Date d'inscription : 10/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Lun 28 Jan - 19:13 | |
| seance:
lundi 28/01/2013
curl barre:
25kgx15 27,5kgx10
squat:
57,5x15 60kgx15 62,5x10 62,5kgx6
developper coucher:
62.5kgx15 65kgx7 65kgx4
shirado:
2mn03
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MattBody59
Nombre de messages : 293 Age : 30 Localisation : 59 Date d'inscription : 12/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Mer 30 Jan - 10:29 | |
| Salut fréro ! On a plus trop l'occasion de se parler par le net et je tourne un peut en rond aujourd'hui donc je suis passé sur le forum Je vois que tu as bien fondu et que sa se voit surtout lors des poses dorsaux et de profil aussi ! ! Continue comme ça tu arrivera à ton but Moi je continue toujours les entraînements sans trop me soucier de la diète | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Mer 30 Jan - 15:05 | |
| Ca va les jeunes?
Bravo Toro, tu lâches rien c'est bien ça! | |
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ToroBravo
Nombre de messages : 819 Age : 33 Localisation : Suisse Date d'inscription : 10/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Mer 30 Jan - 19:02 | |
| salut matt59, sa fais plaisir tes nouvels, désolé de pas trop me conecté mais je me prépare pour les éxamun j'ai un classeur a apprendre par coeur donc sa chauffe un peu. merci des compliments jespère que de ton coté tous va pour le mieu.
salut jolamouche moi sa va bien et toi? ( pas mal le jeu de mot torobravo= bravo toro). | |
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ToroBravo
Nombre de messages : 819 Age : 33 Localisation : Suisse Date d'inscription : 10/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Mer 30 Jan - 23:32 | |
| SEANCE DE MERCREDI
31/01/2013
TRACTION PRISE SERRER:
11/6/5
DIPS:
22/14/11/8
DEVELOPPER MILITAIRE HALTERE:
14kgx10 14kgx8 12kgx8
SHIRADO:
2MN03
sa baisse je comprend pas pourquoi. | |
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MattBody59
Nombre de messages : 293 Age : 30 Localisation : 59 Date d'inscription : 12/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Jeu 31 Jan - 9:51 | |
| Au top comme d'hab Bah écoutes moi de mon côté , j'ai un pote qui a trouvé un job en boulangerie à Paris et qui est prêt à me "pistonné" pour entré dans une bonne pâtisserie, ce qui ferais que j'arrêterais mon BTM et que j'irais vivre à Paris mais pour le moment ce n'est qu'un projet, faut que j'attend les appels et voir ensuite comment je peux sortir de là sans trop de problèmes Sinon là je m'entraînes 3 à 4fois par semaines, là j'attends de voir si à Paris j'ai l'opportunité d'avoir un taff, j'irais visiter un peut les salles de sport et voir un peut les prix aussi ^^ Mais comme j'ai dit pour le moment c'est qu'un projet , même si laisser ma famille ici va me faire surement du mal mais bon c'est pas à l'autre bout du monde. Ah oui les fameux examens , donne toi à fond boy tu va tous les bousillés t'inquiètes | |
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ToroBravo
Nombre de messages : 819 Age : 33 Localisation : Suisse Date d'inscription : 10/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Ven 1 Fév - 17:12 | |
| salut matt, sa fais plaisir d'avoir du soutient boy, j'en ai besoin, j'ai trop de truc a apprendre c'est un truc de dingue, je me donne a fond, j'ai appris plein de trucs sur l'entrainement, j'adore . si tu va a paris va a la salle de frédéric mompo, il a une salle là bas. . bonne chance en tous cas pour le piston. merci de ton soutient mon frère. sa fais plaisir de voir que tu ma pas oublié. là je me conecte pas trop sur msn, je passe ma vie dans le classeur et dans la salle d'entrainement. dés que j'ai un repos on va se parlé sur mns boy. merci du soutient. | |
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ToroBravo
Nombre de messages : 819 Age : 33 Localisation : Suisse Date d'inscription : 10/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Ven 1 Fév - 17:16 | |
| vendredi 1/2/2013 seance 8
curl barre:
15x27,5kg 7x30kg
squat:
15x60kg 15x62,5kg 12x65kg 8x65kg
developper coucher:
15x62,5kg 11x65kg 8x65kg 7x62,5kg
shirado:
2mn
belle séance sa monte. | |
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ToroBravo
Nombre de messages : 819 Age : 33 Localisation : Suisse Date d'inscription : 10/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Ven 1 Fév - 17:23 | |
| BILAN DE LA SEMAINE:
squat: 12x65kg faut encore que je gagne 7kg pour réussir léxa. developper coucher: 11x65kg j'ai 10kg en plus donc validé. traction prise sérré: 11 encore 4 rep a gagné dips: 22 apte. developper nuque: 10x14kg encore 2kg a gagné. curl barre: 7x30kg encore 8 repétition a gagné et c'est bon. shirado: 2mn03 apte souplesse toucher les pied: j'ai encore 17cm a gagné pour y arrivé, maudite souplesse.
en gros je suis a : 3/8 épreuve. se mois va falloir tous pété, car mars est tous proche. | |
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ToroBravo
Nombre de messages : 819 Age : 33 Localisation : Suisse Date d'inscription : 10/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Ven 1 Fév - 17:36 | |
| a les gars, j'ai hate de finir avec ces cours et avoir se maudit diplome et après pouvoir m'entrainé comme un dingue pour ma prise de masse car j'en ai marre de ces éxos là. plein stresse, tension, manque de sommeil c'est dure dure. | |
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MattBody59
Nombre de messages : 293 Age : 30 Localisation : 59 Date d'inscription : 12/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Sam 2 Fév - 9:12 | |
| Salut , Dis toi que c'est une étape à franchir et qu'après c'est que du bonheur pour toi . Faire un métier qui te passionne . Je t'ai pas oublié t'inquiètes pas, moi aussi avec le taff, la salle et tout bah j'ai pas trop de temps pour moi et pour te dire sa fait plus de 3 4mois que je ne joue plus du tout sur le PC ... Alors qu'avant c'étais chaques soirs, il faut faire des choix Courage mec ! Surpasse toi | |
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ToroBravo
Nombre de messages : 819 Age : 33 Localisation : Suisse Date d'inscription : 10/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Sam 2 Fév - 23:17 | |
| c'est sur matt faut savoir se qui est prioritaire. des sacrifices. j'espère que sa ira de ton coté. courage a toi boy puis sinon t'as trouvé une voiture pour finir? | |
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ToroBravo
Nombre de messages : 819 Age : 33 Localisation : Suisse Date d'inscription : 10/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Sam 2 Fév - 23:22 | |
| j'ajoute une méthode d'un détenue de paul wade a mon entrainement. j'adore les méthode poid de corp. | |
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MattBody59
Nombre de messages : 293 Age : 30 Localisation : 59 Date d'inscription : 12/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Dim 3 Fév - 11:11 | |
| Oui je l'ai depuis décembre la voiture Sa roule sa roule malgrès les handicapés sur la route ^^ | |
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ToroBravo
Nombre de messages : 819 Age : 33 Localisation : Suisse Date d'inscription : 10/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Dim 3 Fév - 21:47 | |
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MattBody59
Nombre de messages : 293 Age : 30 Localisation : 59 Date d'inscription : 12/03/2012
| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D Lun 4 Fév - 15:44 | |
| Clio phase 2 Authentique clim de 2004 | |
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| Sujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D | |
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