Body-Info



 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  Connexion  

Partagez | 
 

 Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1 ... 18 ... 33, 34, 35  Suivant
AuteurMessage
jojilamayo



Nombre de messages : 520
Age : 35
Localisation : Nouméa
Date d'inscription : 01/02/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Dim 13 Jan - 5:47

T'as combien de temps ? C est quand tes exam?
Perso, je ferai un cycle de force en 5-3rep sur 1mois en étant aidé par un collègue pour allez à fond dans tes exos...
Pendant ce mois bouffe comme il faut !
Pense à bien t'echauffer et tu peu faire une séance dev couche
Puis dev militaire/traction, puis une séance jambe, et une séance bras en 6-8 rep
Comme t as validé tes dips fais les en guise d échauffement
Revenir en haut Aller en bas
ToroBravo



Nombre de messages : 819
Age : 25
Localisation : Suisse
Date d'inscription : 10/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Lun 14 Jan - 21:40

LUNDI 14/1/2013

SEANCE 1

CURL BARRE:

20kgx15
22,5kgx15


SQUAT:

45kgx15
50kgx15
55kgx15
60kgx12


DEVELOPPER COUCHER:

60kgx15
62,5kgx12
60kgx9
55kgx15

SHIRADO:

2mn01

abdo niveau 1

étirement.


voila ma séance rien a signalé pour l'instant.
Revenir en haut Aller en bas
jolamouche



Nombre de messages : 675
Age : 35
Localisation : Nimes
Date d'inscription : 07/06/2010

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Mer 16 Jan - 1:18

C'est bien, tu persévères.
Et ça c'est le plus important
Revenir en haut Aller en bas
ToroBravo



Nombre de messages : 819
Age : 25
Localisation : Suisse
Date d'inscription : 10/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Jeu 17 Jan - 17:28

SEANCE 2:

JEUDI 17/1/2013

DEVELOPPER COUCHER:

60kgx15
62.5kgx15
65kgx6

CURL BARRE:

22.5kgx15
25kgx11

SQUAT:

50kgx15
55kgx15
60kgx8

DIPS:

20
7


TRACTION PRISE SERRER:

6
3

DEVELOPPER MILITAIRE:

16kgx15
Revenir en haut Aller en bas
ToroBravo



Nombre de messages : 819
Age : 25
Localisation : Suisse
Date d'inscription : 10/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Lun 21 Jan - 21:08

SEMAINE 2

LUNDI 21/1/2013

SEANCE 3:

CURL BARRE:

22.5kgx15
25kgx15

SQUAT:

55kgx15
57,5kgx15
60kgx15
62.5kgx6

DEVELOPPER COUCHER:

62,5kgx15
65kgx10
65kgx10
62,5kgx10

SHIRADO:

2mn10


RESENTIS:

bonne sensation, puis sa monte bien. les tensions du week end je les ai bien défoulé dans ma séance.

demain repos.

Revenir en haut Aller en bas
ToroBravo



Nombre de messages : 819
Age : 25
Localisation : Suisse
Date d'inscription : 10/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Jeu 24 Jan - 10:53

SEANCE DE MERCREDI

23/01/2013

TRACTION PRISE SERRER:

10/4/6

DIPS:

20/10/5/4

DEVELOPPER MILITAIRE HALTERE:

14kgx15
16kgx15
18kgx6

SHIRADO:

2MN10
Revenir en haut Aller en bas
ToroBravo



Nombre de messages : 819
Age : 25
Localisation : Suisse
Date d'inscription : 10/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Jeu 24 Jan - 10:54

Il y a personne sur se forum? Rolling Eyes
Revenir en haut Aller en bas
jojilamayo



Nombre de messages : 520
Age : 35
Localisation : Nouméa
Date d'inscription : 01/02/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Ven 25 Jan - 5:35

Période hivernale donc plus calme....
Moi perso je fais plus grand chose pas de motive...et des douleurs qui traînent alors..l
Revenir en haut Aller en bas
ToroBravo



Nombre de messages : 819
Age : 25
Localisation : Suisse
Date d'inscription : 10/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Ven 25 Jan - 17:19

pourquoi t'es pas motivé?
Revenir en haut Aller en bas
ToroBravo



Nombre de messages : 819
Age : 25
Localisation : Suisse
Date d'inscription : 10/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Lun 28 Jan - 19:13

seance:

lundi 28/01/2013

curl barre:

25kgx15
27,5kgx10

squat:

57,5x15
60kgx15
62,5x10
62,5kgx6

developper coucher:

62.5kgx15
65kgx7
65kgx4

shirado:

2mn03
Revenir en haut Aller en bas
MattBody59



Nombre de messages : 293
Age : 23
Localisation : 59
Date d'inscription : 12/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Mer 30 Jan - 10:29

Salut fréro !
On a plus trop l'occasion de se parler par le net Wink et je tourne un peut en rond aujourd'hui donc je suis passé sur le forum Wink
Je vois que tu as bien fondu et que sa se voit surtout lors des poses dorsaux et de profil aussi ! !
Continue comme ça tu arrivera à ton but Wink
Moi je continue toujours les entraînements sans trop me soucier de la diète Wink
Revenir en haut Aller en bas
jolamouche



Nombre de messages : 675
Age : 35
Localisation : Nimes
Date d'inscription : 07/06/2010

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Mer 30 Jan - 15:05

Ca va les jeunes?

Bravo Toro, tu lâches rien c'est bien ça!
Revenir en haut Aller en bas
ToroBravo



Nombre de messages : 819
Age : 25
Localisation : Suisse
Date d'inscription : 10/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Mer 30 Jan - 19:02

salut matt59, sa fais plaisir tes nouvels, désolé de pas trop me conecté mais je me prépare pour les éxamun j'ai un classeur a apprendre par coeur donc sa chauffe un peu. merci des compliments jespère que de ton coté tous va pour le mieu.

salut jolamouche moi sa va bien et toi? ( pas mal le jeu de mot torobravo= bravo toro).
Revenir en haut Aller en bas
ToroBravo



Nombre de messages : 819
Age : 25
Localisation : Suisse
Date d'inscription : 10/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Mer 30 Jan - 23:32

SEANCE DE MERCREDI

31/01/2013

TRACTION PRISE SERRER:

11/6/5

DIPS:

22/14/11/8

DEVELOPPER MILITAIRE HALTERE:

14kgx10
14kgx8
12kgx8

SHIRADO:

2MN03

sa baisse je comprend pas pourquoi.
Revenir en haut Aller en bas
MattBody59



Nombre de messages : 293
Age : 23
Localisation : 59
Date d'inscription : 12/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Jeu 31 Jan - 9:51

Au top comme d'hab Wink
Bah écoutes moi de mon côté , j'ai un pote qui a trouvé un job en boulangerie à Paris et qui est prêt à me "pistonné" pour entré dans une bonne pâtisserie, ce qui ferais que j'arrêterais mon BTM et que j'irais vivre à Paris mais pour le moment ce n'est qu'un projet, faut que j'attend les appels et voir ensuite comment je peux sortir de là sans trop de problèmes Wink
Sinon là je m'entraînes 3 à 4fois par semaines, là j'attends de voir si à Paris j'ai l'opportunité d'avoir un taff, j'irais visiter un peut les salles de sport et voir un peut les prix aussi ^^

Mais comme j'ai dit pour le moment c'est qu'un projet Wink, même si laisser ma famille ici va me faire surement du mal Wink mais bon c'est pas à l'autre bout du monde.

Ah oui les fameux examens Wink, donne toi à fond boy Wink tu va tous les bousillés t'inquiètes Wink
Revenir en haut Aller en bas
ToroBravo



Nombre de messages : 819
Age : 25
Localisation : Suisse
Date d'inscription : 10/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Ven 1 Fév - 17:12

salut matt, sa fais plaisir d'avoir du soutient boy, j'en ai besoin, j'ai trop de truc a apprendre c'est un truc de dingue, je me donne a fond, j'ai appris plein de trucs sur l'entrainement, j'adore Very Happy. si tu va a paris va a la salle de frédéric mompo, il a une salle là bas. Wink.
bonne chance en tous cas pour le piston. merci de ton soutient mon frère. sa fais plaisir de voir que tu ma pas oublié. là je me conecte pas trop sur msn, je passe ma vie dans le classeur et dans la salle d'entrainement. dés que j'ai un repos on va se parlé sur mns boy. merci du soutient.
Revenir en haut Aller en bas
ToroBravo



Nombre de messages : 819
Age : 25
Localisation : Suisse
Date d'inscription : 10/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Ven 1 Fév - 17:16

vendredi 1/2/2013 seance 8

curl barre:

15x27,5kg
7x30kg

squat:

15x60kg
15x62,5kg
12x65kg
8x65kg

developper coucher:

15x62,5kg
11x65kg
8x65kg
7x62,5kg


shirado:

2mn

belle séance sa monte.
Revenir en haut Aller en bas
ToroBravo



Nombre de messages : 819
Age : 25
Localisation : Suisse
Date d'inscription : 10/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Ven 1 Fév - 17:23

BILAN DE LA SEMAINE:

squat: 12x65kg faut encore que je gagne 7kg pour réussir léxa.
developper coucher: 11x65kg j'ai 10kg en plus donc validé.
traction prise sérré: 11 encore 4 rep a gagné
dips: 22 apte.
developper nuque: 10x14kg encore 2kg a gagné.
curl barre: 7x30kg encore 8 repétition a gagné et c'est bon.
shirado: 2mn03 apte
souplesse toucher les pied: j'ai encore 17cm a gagné pour y arrivé, maudite souplesse.

en gros je suis a : 3/8 épreuve. se mois va falloir tous pété, car mars est tous proche.
Revenir en haut Aller en bas
ToroBravo



Nombre de messages : 819
Age : 25
Localisation : Suisse
Date d'inscription : 10/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Ven 1 Fév - 17:36

a les gars, j'ai hate de finir avec ces cours et avoir se maudit diplome et après pouvoir m'entrainé comme un dingue pour ma prise de masse car j'en ai marre de ces éxos là. plein stresse, tension, manque de sommeil c'est dure dure.
Revenir en haut Aller en bas
MattBody59



Nombre de messages : 293
Age : 23
Localisation : 59
Date d'inscription : 12/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Sam 2 Fév - 9:12

Salut ,

Dis toi que c'est une étape à franchir et qu'après c'est que du bonheur pour toi Wink. Faire un métier qui te passionne Wink.
Je t'ai pas oublié t'inquiètes pas, moi aussi avec le taff, la salle et tout bah j'ai pas trop de temps pour moi et pour te dire sa fait plus de 3 4mois que je ne joue plus du tout sur le PC ... Alors qu'avant c'étais chaques soirs, il faut faire des choix Wink

Courage mec ! Surpasse toi Wink
Revenir en haut Aller en bas
ToroBravo



Nombre de messages : 819
Age : 25
Localisation : Suisse
Date d'inscription : 10/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Sam 2 Fév - 23:17

c'est sur matt faut savoir se qui est prioritaire. des sacrifices. j'espère que sa ira de ton coté. courage a toi boy puis sinon t'as trouvé une voiture pour finir?
Revenir en haut Aller en bas
ToroBravo



Nombre de messages : 819
Age : 25
Localisation : Suisse
Date d'inscription : 10/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Sam 2 Fév - 23:22

j'ajoute une méthode d'un détenue de paul wade a mon entrainement. j'adore les méthode poid de corp.
Revenir en haut Aller en bas
MattBody59



Nombre de messages : 293
Age : 23
Localisation : 59
Date d'inscription : 12/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Dim 3 Fév - 11:11

Oui je l'ai depuis décembre la voiture Wink
Sa roule sa roule Wink malgrès les handicapés sur la route ^^
Revenir en haut Aller en bas
ToroBravo



Nombre de messages : 819
Age : 25
Localisation : Suisse
Date d'inscription : 10/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Dim 3 Fév - 21:47

t'as une quoi??
Revenir en haut Aller en bas
MattBody59



Nombre de messages : 293
Age : 23
Localisation : 59
Date d'inscription : 12/03/2012

MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Lun 4 Fév - 15:44

Clio phase 2 Authentique clim de 2004 Wink
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D   Aujourd'hui à 17:55

Revenir en haut Aller en bas
 
Carnet el Toro Bravo BILAN 3MOIS PAGE 54 VENER VOIR SVP :D
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 34 sur 35Aller à la page : Précédent  1 ... 18 ... 33, 34, 35  Suivant
 Sujets similaires
-
» [BILAN 2010] Scuderia Toro Rosso-Ferrari
» carnet entretien
» Recherche scan d'une page du magazine Carpe Record
» lien pour voir les sports sur internet
» carnet d'entrainement

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Body-Info :: Entrainement :: Carnet d'entrainement-
Sauter vers: