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 Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16

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MattBody59



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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Mer 9 Mai - 20:46

D'accord je vous dirais tout sa demain après la séance Smile
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ToroBravo



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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Mer 9 Mai - 21:27

courage pour se nouvel éxo Twisted Evil
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jean-luc



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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Jeu 10 Mai - 5:30

Tu peus faire du tirage Horizontal poulie avec prise large ou RowingMachine!!!

Papy Jean-luc, sans donnez d'à coup.
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MattBody59



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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Jeu 10 Mai - 17:53

Salut à tous

alors voilà séance d'aujourd'hui bien en sueur et qu'est-ce qu'il fait chaud :o :

Dos - Triceps - Abdos :

Tirage poitrine : 1x8@65kg ; 1x8@60kg ; 1x10@55kg
Rowing "T" barre mais avec le même accessoire que le tirage horizontal classique : 1x8@55kg ; 1x10@50kg ; 1x9@50kg
Pull over poulie haute : 3x8@55kg
Shrug au guidé : 1x8@56kg ; 2x10@50kg sans compter la barre

Barre au front : 2x10@12kg ; 1x9@12kg Sans compter la barre
En superset avec : DC sérré : 3x12@12kg Sans compter la barre
Extension triceps buste penché : 1x10@35kg ; 1x8@35kg ; 1x12@30kg
Extension triceps supination : 3x10@40kg

Et quelques séries de crunch !

Fiouuu super l'exercice rowing ! Smile
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ToroBravo



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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Jeu 10 Mai - 18:21

belle séance alors les sensation de l'éxo magic Very Happy
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MattBody59



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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Jeu 10 Mai - 18:23

Très bonnes sensations !
sa tire bien je vais le continué pendant 5 6 semaines Wink
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Bench
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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Jeu 10 Mai - 18:41



Bien sur tu as eu de bonnes sensations , tu verras par rapport aux courbatures.
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ToroBravo



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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Jeu 10 Mai - 18:41

sa va te faire un sacré dos
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MattBody59



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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Jeu 10 Mai - 18:44

Bench : Oui j'avais tenté de mettre 60kg mais c'étais un peut trop lourd du coup quand j'ai sentit que j'allais pas réussir a soulever j'ai réduit de suite Smile

Torobravo : on verra bien Smile mais j'aime bien entraîner mon dos

Et aussi j'ai eu une congestion de MALADE aux deux premiers exercices de triceps j'ai augmenté de 2 kg et je l'ai sentit , ça brûler Smile
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Chris51



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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Jeu 10 Mai - 20:02

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MattBody59



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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Ven 11 Mai - 10:14

Merci chris51 Smile

Alors ce matin réalisation d'un trois chocolats bavaroise Smile pour l'anniversaire demain du fils à mon demi-frère et demain tarte briochée au sucre . Je mettrais des photos si j'ai le temps d'en prendre Wink

Sinon niveau courbature aux dos j'en ai quelques une situé au milieu du dos et au niveau des trapèzes Wink Je le sent surtout quand je contracte le dos Smile Mais sa fait tellement du bien de sentir sa Smile que je vais pas m'en plaindre .

Cet après-midi, je vais monter 3 tonnelles ! Sa risque de faire travailler encore le dos et les bras ^^

Bon courage à vous !
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Bench
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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Ven 11 Mai - 11:34

MattBody59 a écrit:
Sinon niveau courbature aux dos j'en ai quelques une situé au milieu du dos et au niveau des trapèzes Wink Je le sent surtout quand je contracte le dos Smile Mais sa fait tellement du bien de sentir sa Smile que je vais pas m'en plaindre


Ca devrait etre encore mieux demain Very Happy






C'est ca qu'est la vérité afro
lol!
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ToroBravo



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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Ven 11 Mai - 13:04

vive les courbatures cheers
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MattBody59



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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Sam 12 Mai - 19:22

Salut à tous ,

Donc hier j'ai poser les tonnelles de 17h a 21h ! c'est hyper physique mettre 150mètres carrés de tonnelles .. lever a bout de bras 80kg ... Hyper dur , j'ai des courbature pleins le dos et les épaules ! et demain on remet ça .. mais sa m'endurcis lol !

Bonnes séances à vous ! Moi il est l'heure d'aller m'allonger un peut mon lit m'appelle lol
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Bench
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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Sam 12 Mai - 19:26



C bien ca va te cassert aroutine d 'entrainement Very Happy


Tu as raison d'ecouter ton corps et de te reposer apres une grosse journéé bien physique, alors bonne recup Sleep Wink
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alex f



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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Sam 12 Mai - 19:34

Bench a écrit:


C bien ca va te cassert aroutine d 'entrainement Very Happy


Tu as raison d'ecouter ton corps et de te reposer apres une grosse journéé bien physique, alors bonne recup Sleep Wink

J'ai fais des trucs comme ça, mais plus genre maçonnerie ça casse pas que de la routine, ça casse tout court !! affraid
Par contre je trouve que ça peut être pas mal pour le corps des fois ce genre d'exercices.
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Chris51



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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Sam 12 Mai - 20:12

MattBody59 a écrit:
Merci chris51 Smile

Alors ce matin réalisation d'un trois chocolats bavaroise Smile pour l'anniversaire demain du fils à mon demi-frère et demain tarte briochée au sucre . Je mettrais des photos si j'ai le temps d'en prendre Wink

Sinon niveau courbature aux dos j'en ai quelques une situé au milieu du dos et au niveau des trapèzes Wink Je le sent surtout quand je contracte le dos Smile Mais sa fait tellement du bien de sentir sa Smile que je vais pas m'en plaindre .

Cet après-midi, je vais monter 3 tonnelles ! Sa risque de faire travailler encore le dos et les bras ^^

Bon courage à vous !

Euh quand tu parles de mettre des photos, ce sont des photos des gâteaux que tu as réalisés. Si oui, pitié non pas de photos. Quand on est au régime c'est trop dur de voir des gâteaux même en photos.
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flo26



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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Sam 12 Mai - 20:15

lol!
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Chris51



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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Sam 12 Mai - 20:18

Ben quand même un peu de respect Very Happy
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olivier
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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Sam 12 Mai - 20:30

lol! c est kolhonta pour nous Wink
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Bench
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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Sam 12 Mai - 20:37



Bande de petit joueurs ,





regardez papy il en met des phtotos de gateau, crepes,........en plus ils les mangents lol! et il seche Laughing
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olivier
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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Sam 12 Mai - 20:40

oui ils a des veines de partout , c est un fou ce papy lol!

je crois qu il va bientot avoir les fessiers striés ...

no pain no gain papy cheers
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Bench
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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Sam 12 Mai - 20:42



On va encore se faire traiter de jeunes c..... lol!
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alex f



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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Dim 13 Mai - 9:37

Et il fait la balance bière/whisky. Laughing
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Bench
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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Dim 13 Mai - 9:45

lol!
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MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Aujourd'hui à 17:18

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