Body-Info
Body-Info
Body-Info
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.



 
AccueilAccueil  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  
Le Deal du moment : -23%
EVGA SuperNOVA 650 G6 – Alimentation PC 100% ...
Voir le deal
77.91 €

 

 Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16

Aller en bas 
+14
alex f
jean-luc
Nicolas Caron
jolamouche
PAPEETE TAHITI
Lord
flo26
sergio
jojilamayo
Chris51
lando
ToroBravo
Bench
MattBody59
18 participants
Aller à la page : Précédent  1 ... 6, 7, 8 ... 10 ... 14  Suivant
AuteurMessage
MattBody59

MattBody59


Nombre de messages : 293
Age : 30
Localisation : 59
Date d'inscription : 12/03/2012

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyDim 13 Mai - 10:10

Citation :
C bien ca va te cassert aroutine d 'entrainement Very Happy


Tu as raison d'ecouter ton corps et de te reposer apres une grosse journéé bien physique, alors bonne recup Sleep Wink

Sa casse plus que la routine Smile Oui toute façon j'ai même pas su lutter x)

Citation :
J'ai fais des trucs comme ça, mais plus genre maçonnerie ça casse pas que de la routine, ça casse tout court !! affraid
Par contre je trouve que ça peut être pas mal pour le corps des fois ce genre d'exercices.

Ah la maçonnerie c'est bien physique aussi .. Oui sa casse tout court ! et aujourd'hui dernière avant la semaine prochaine Wink .

Citation :
Euh quand tu parles de mettre des photos, ce sont des photos des gâteaux que tu as réalisés. Si oui, pitié non pas de photos. Quand on est au régime c'est trop dur de voir des gâteaux même en photos.

Oui ^^ mais j'ai pas eu le temps d'en faire qu'il était déjà mangé x) donc très gros succès ..

Bon c'est repartis cet après-midi on démonte tous Smile Courage :p Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 15775
Revenir en haut Aller en bas
MattBody59

MattBody59


Nombre de messages : 293
Age : 30
Localisation : 59
Date d'inscription : 12/03/2012

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyLun 14 Mai - 16:19

Salut à tous ,

Séance pectoraux biceps :

Développé couché haltères : 1x11@26kg ; 1x9@26kg ; 1x8@26kg
Dips : 15 , 12 , 9
Ecarté couché haltères : 2x10@14kg ; 1x9@14kg
écartés à la poulie vis à vis haute : 1x12@15kg ; 1x10@20kg ; 1x10@15kg

Curl haltères : 1x10@16kg ; 1x8@16kg ; 1x10@14kg
Curl incliné : 1x8@12kg ; 1x10@10kg ; 1x8@10kg
Curl pupitre : 1x8@25kg ; 2x8@20kg

Voilà 1h de séance Wink

Revenir en haut Aller en bas
Chris51

Chris51


Nombre de messages : 1078
Age : 53
Localisation : Reims
Date d'inscription : 17/06/2011

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyLun 14 Mai - 16:34

Comment fais-tu tes curls haltères ? Je te pose cette question car tu prends des haltères de 26 kilos pour faire les pecs et tu prends des haltères de 16 kilos pour faire les biceps en séries de 10.
Je trouve que tu prends lourd pour les biceps par rapport aux pecs
Revenir en haut Aller en bas
lando




Nombre de messages : 944
Age : 32
Localisation : Versailles
Date d'inscription : 03/05/2009

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyLun 14 Mai - 16:36

des bras forts je pense du à sa forte activité physique en dehors de la fonte et peut être du mal à stabiliser lors du développé couché haltère, c'est vrai que niveau pec un léger retard! Sinon c'est le symptome lafayen je pense :p
Revenir en haut Aller en bas
MattBody59

MattBody59


Nombre de messages : 293
Age : 30
Localisation : 59
Date d'inscription : 12/03/2012

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyLun 14 Mai - 16:37

Je les fais debout coudes sérrés contre le côté du corp pour pas que les coudes ne bouge et je monte jusqu'au pectoraux , aucune impulsion ni d'écartement des coudes .
J'ai toujours eu du mal aux exercices développé couché je n'ai jamais réussit a atteindre 60kg sauf au Développé couché haltère en faisant 3 4 répétitions ..
Revenir en haut Aller en bas
lando




Nombre de messages : 944
Age : 32
Localisation : Versailles
Date d'inscription : 03/05/2009

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyLun 14 Mai - 16:40

comment ça tu fais les développé couché debout?
Revenir en haut Aller en bas
MattBody59

MattBody59


Nombre de messages : 293
Age : 30
Localisation : 59
Date d'inscription : 12/03/2012

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyLun 14 Mai - 16:44

Mais non le curl haltères il m'a demandé comment je l'éxécuté le curl haltère .. je lui répond
Revenir en haut Aller en bas
lando




Nombre de messages : 944
Age : 32
Localisation : Versailles
Date d'inscription : 03/05/2009

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyLun 14 Mai - 16:47

je m'excuse j'ai mal compris
Revenir en haut Aller en bas
Chris51

Chris51


Nombre de messages : 1078
Age : 53
Localisation : Reims
Date d'inscription : 17/06/2011

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyLun 14 Mai - 17:33

Et quand tu es en phase négative est-ce que tu freine la descente ?
Revenir en haut Aller en bas
MattBody59

MattBody59


Nombre de messages : 293
Age : 30
Localisation : 59
Date d'inscription : 12/03/2012

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyLun 14 Mai - 18:43

Oui je descend normalment sans donné d'accoups
Revenir en haut Aller en bas
MattBody59

MattBody59


Nombre de messages : 293
Age : 30
Localisation : 59
Date d'inscription : 12/03/2012

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyVen 18 Mai - 7:24

Salut à tous ,

Je n'aurais fait qu'une séance cette semaine ! Pour cause des douleurs aux deux mollets qui me font galéré à marché . Et de plus la salle était fermé hier et mercredi j'ai eu un gros coup de barre je me suis endormis :/ .

Sur ceux bon week end à tous!
Revenir en haut Aller en bas
sergio
Athlète FFHMFAC
sergio


Nombre de messages : 4235
Age : 62
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyVen 18 Mai - 7:35

Very Happy c'est déjà ça! lol! bonne récup! Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 16254
Revenir en haut Aller en bas
http://s.cadren@numericable.com
MattBody59

MattBody59


Nombre de messages : 293
Age : 30
Localisation : 59
Date d'inscription : 12/03/2012

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyVen 18 Mai - 7:55

Merci sergio .
Je retravaille normalement se soir donc le dos épaules etc seront mis à contribution ^^ je me fais pas de soucis pour sa .
J'ai couru 3x500mètres en sport pour le bac professionnel ( 1'55 ; 2'05 ; 2'09 ) Voilà mes temps ^^ pas très extraordinaire mais bon, et depuis ça j'ai très mal aux mollets dès que je marche ou que je les contractes .. Celà fait 3jours maintenant. J'espère que c'est que des courbatures . Mais bisard des courbatures aux mollets en courrant ..
Revenir en haut Aller en bas
alex f

alex f


Nombre de messages : 272
Age : 35
Localisation : 77
Date d'inscription : 22/09/2009

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyVen 18 Mai - 8:28

Les mollets subissent quand même une grosse pression avec le poids du corps.
D'ailleurs les mollets se développent mieux avec la course que avec la muscu.
Ils t'ont laisser bien t'échauffer ? Parce que de mes souvenirs moi l'école l'échauffement ils connaissaient pas trop. lol!
Revenir en haut Aller en bas
MattBody59

MattBody59


Nombre de messages : 293
Age : 30
Localisation : 59
Date d'inscription : 12/03/2012

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyVen 18 Mai - 8:31

Non sa c'est fait à l'arrache , parce que si tu veut on devais passer deux épreuves comptant pour le bac professionnel en 1h de temps !
Alors on a passer l'acrogym et de suite après on a du faire la course ..

Sa me rassure si ce n'est que des courbatures Smile car sa commençait à m'inquiéter .
Revenir en haut Aller en bas
jolamouche

jolamouche


Nombre de messages : 675
Age : 42
Localisation : Nimes
Date d'inscription : 07/06/2010

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyVen 18 Mai - 9:18

Les épreuves de sprint sollicitent énormément l'arrière des jambes : Ischios, mollets.
Contraction musculaire intense, acide lactique, et manque d'étirement peuvent causer des douleurs importantes ds les jambes.
Je faisais du sprint qd j'avais 15ans et ce dont tu parles est complètement normal, surtout lors d'une pratique ponctuelle.
Etires toi, bois de l'eau et fait un footing de décrassage vraiment léger.
Revenir en haut Aller en bas
Bench
Modérateur
Bench


Nombre de messages : 2959
Age : 49
Date d'inscription : 17/07/2008

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyVen 18 Mai - 19:49



Ca va passer, g fait le meme genre de 'conneries' il y a pas longtemps, et effectivemnt ca bosse, bien les mollets, ischios, meme les abdos Very Happy , ...

Revenir en haut Aller en bas
MattBody59

MattBody59


Nombre de messages : 293
Age : 30
Localisation : 59
Date d'inscription : 12/03/2012

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyDim 20 Mai - 8:55

Salut à tous ,

Alors voilà week end encore à travailler Smile
Sinon pour les séances je les ferais maintenant mais sans trop me prendre la tête car j'ai des examens déjà mardi pour l'oral d'anglais etc , sa arrive en flèche ! du coups je préfère allez réviser , décrocher le bac et ensuite pensé physique et trouver un boulot ou un apprentissage mais c'est très dur de trouver ..

Merci de votre compréhension Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
alex f

alex f


Nombre de messages : 272
Age : 35
Localisation : 77
Date d'inscription : 22/09/2009

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyDim 20 Mai - 8:56

Tu as bien raison. Je ferais pareil. Wink
Revenir en haut Aller en bas
Bench
Modérateur
Bench


Nombre de messages : 2959
Age : 49
Date d'inscription : 17/07/2008

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyDim 20 Mai - 9:55



Oui tkt , tu as bien raison Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Icon_thu
Revenir en haut Aller en bas
flo26

flo26


Nombre de messages : 680
Age : 43
Localisation : Drome
Date d'inscription : 04/11/2007

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyDim 20 Mai - 9:58

Tu as raison,il y a des priorités study Wink
Revenir en haut Aller en bas
MattBody59

MattBody59


Nombre de messages : 293
Age : 30
Localisation : 59
Date d'inscription : 12/03/2012

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyVen 25 Mai - 14:23

Salut à tous ,
Aucun entraînement cette semaine , je suis un peut malade et beaucoups d'autres problèmes en ce moment pour penser musculation .. Je vais m'y remettre la semaine prochaine et plus sérieusement d'ici 1 2semaines Wink .
On a fait de la boxe en sport j'en ai calmé une paire mdrrr une droite a suffit la plupart du temps x) vive la muscu !
Revenir en haut Aller en bas
alex f

alex f


Nombre de messages : 272
Age : 35
Localisation : 77
Date d'inscription : 22/09/2009

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyVen 25 Mai - 17:05

Française ou anglaise ? Connais des gens qui ont fait de la française au lycée.
C'est quand même bizarre d'apprendre aux gens a se tabasser a l'école quand même. lol!
Revenir en haut Aller en bas
Bench
Modérateur
Bench


Nombre de messages : 2959
Age : 49
Date d'inscription : 17/07/2008

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyVen 25 Mai - 18:52



Francaise Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 888523

Revenir en haut Aller en bas
ToroBravo

ToroBravo


Nombre de messages : 819
Age : 33
Localisation : Suisse
Date d'inscription : 10/03/2012

Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 EmptyVen 25 Mai - 19:00

courage Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty
MessageSujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16   Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 - Page 7 Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16
Revenir en haut 
Page 7 sur 14Aller à la page : Précédent  1 ... 6, 7, 8 ... 10 ... 14  Suivant
 Sujets similaires
-
» carnet d'anthony.m
» carnet
» mon carnet
» carnet de samoan
» Carnet de common

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Body-Info :: Entrainement :: Carnet d'entrainement-
Sauter vers: