| Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 | |
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+14alex f jean-luc Nicolas Caron jolamouche PAPEETE TAHITI Lord flo26 sergio jojilamayo Chris51 lando ToroBravo Bench MattBody59 18 participants |
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Auteur | Message |
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MattBody59
Nombre de messages : 293 Age : 30 Localisation : 59 Date d'inscription : 12/03/2012
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Dim 13 Mai - 10:10 | |
| - Citation :
- C bien ca va te cassert aroutine d 'entrainement Very Happy
Tu as raison d'ecouter ton corps et de te reposer apres une grosse journéé bien physique, alors bonne recup Sleep Wink Sa casse plus que la routine Oui toute façon j'ai même pas su lutter x) - Citation :
- J'ai fais des trucs comme ça, mais plus genre maçonnerie ça casse pas que de la routine, ça casse tout court !! affraid
Par contre je trouve que ça peut être pas mal pour le corps des fois ce genre d'exercices. Ah la maçonnerie c'est bien physique aussi .. Oui sa casse tout court ! et aujourd'hui dernière avant la semaine prochaine . - Citation :
- Euh quand tu parles de mettre des photos, ce sont des photos des gâteaux que tu as réalisés. Si oui, pitié non pas de photos. Quand on est au régime c'est trop dur de voir des gâteaux même en photos.
Oui ^^ mais j'ai pas eu le temps d'en faire qu'il était déjà mangé x) donc très gros succès .. Bon c'est repartis cet après-midi on démonte tous Courage :p | |
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MattBody59
Nombre de messages : 293 Age : 30 Localisation : 59 Date d'inscription : 12/03/2012
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Lun 14 Mai - 16:19 | |
| Salut à tous , Séance pectoraux biceps : Développé couché haltères : 1x11@26kg ; 1x9@26kg ; 1x8@26kg Dips : 15 , 12 , 9 Ecarté couché haltères : 2x10@14kg ; 1x9@14kg écartés à la poulie vis à vis haute : 1x12@15kg ; 1x10@20kg ; 1x10@15kg Curl haltères : 1x10@16kg ; 1x8@16kg ; 1x10@14kg Curl incliné : 1x8@12kg ; 1x10@10kg ; 1x8@10kg Curl pupitre : 1x8@25kg ; 2x8@20kg Voilà 1h de séance | |
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Chris51
Nombre de messages : 1078 Age : 53 Localisation : Reims Date d'inscription : 17/06/2011
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Lun 14 Mai - 16:34 | |
| Comment fais-tu tes curls haltères ? Je te pose cette question car tu prends des haltères de 26 kilos pour faire les pecs et tu prends des haltères de 16 kilos pour faire les biceps en séries de 10. Je trouve que tu prends lourd pour les biceps par rapport aux pecs | |
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lando
Nombre de messages : 944 Age : 32 Localisation : Versailles Date d'inscription : 03/05/2009
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Lun 14 Mai - 16:36 | |
| des bras forts je pense du à sa forte activité physique en dehors de la fonte et peut être du mal à stabiliser lors du développé couché haltère, c'est vrai que niveau pec un léger retard! Sinon c'est le symptome lafayen je pense :p | |
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MattBody59
Nombre de messages : 293 Age : 30 Localisation : 59 Date d'inscription : 12/03/2012
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Lun 14 Mai - 16:37 | |
| Je les fais debout coudes sérrés contre le côté du corp pour pas que les coudes ne bouge et je monte jusqu'au pectoraux , aucune impulsion ni d'écartement des coudes . J'ai toujours eu du mal aux exercices développé couché je n'ai jamais réussit a atteindre 60kg sauf au Développé couché haltère en faisant 3 4 répétitions .. | |
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lando
Nombre de messages : 944 Age : 32 Localisation : Versailles Date d'inscription : 03/05/2009
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Lun 14 Mai - 16:40 | |
| comment ça tu fais les développé couché debout? | |
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MattBody59
Nombre de messages : 293 Age : 30 Localisation : 59 Date d'inscription : 12/03/2012
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Lun 14 Mai - 16:44 | |
| Mais non le curl haltères il m'a demandé comment je l'éxécuté le curl haltère .. je lui répond
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lando
Nombre de messages : 944 Age : 32 Localisation : Versailles Date d'inscription : 03/05/2009
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Lun 14 Mai - 16:47 | |
| je m'excuse j'ai mal compris | |
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Chris51
Nombre de messages : 1078 Age : 53 Localisation : Reims Date d'inscription : 17/06/2011
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Lun 14 Mai - 17:33 | |
| Et quand tu es en phase négative est-ce que tu freine la descente ? | |
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MattBody59
Nombre de messages : 293 Age : 30 Localisation : 59 Date d'inscription : 12/03/2012
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Lun 14 Mai - 18:43 | |
| Oui je descend normalment sans donné d'accoups | |
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MattBody59
Nombre de messages : 293 Age : 30 Localisation : 59 Date d'inscription : 12/03/2012
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Ven 18 Mai - 7:24 | |
| Salut à tous ,
Je n'aurais fait qu'une séance cette semaine ! Pour cause des douleurs aux deux mollets qui me font galéré à marché . Et de plus la salle était fermé hier et mercredi j'ai eu un gros coup de barre je me suis endormis :/ .
Sur ceux bon week end à tous! | |
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sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
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MattBody59
Nombre de messages : 293 Age : 30 Localisation : 59 Date d'inscription : 12/03/2012
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Ven 18 Mai - 7:55 | |
| Merci sergio . Je retravaille normalement se soir donc le dos épaules etc seront mis à contribution ^^ je me fais pas de soucis pour sa . J'ai couru 3x500mètres en sport pour le bac professionnel ( 1'55 ; 2'05 ; 2'09 ) Voilà mes temps ^^ pas très extraordinaire mais bon, et depuis ça j'ai très mal aux mollets dès que je marche ou que je les contractes .. Celà fait 3jours maintenant. J'espère que c'est que des courbatures . Mais bisard des courbatures aux mollets en courrant .. | |
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alex f
Nombre de messages : 272 Age : 35 Localisation : 77 Date d'inscription : 22/09/2009
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Ven 18 Mai - 8:28 | |
| Les mollets subissent quand même une grosse pression avec le poids du corps. D'ailleurs les mollets se développent mieux avec la course que avec la muscu. Ils t'ont laisser bien t'échauffer ? Parce que de mes souvenirs moi l'école l'échauffement ils connaissaient pas trop. | |
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MattBody59
Nombre de messages : 293 Age : 30 Localisation : 59 Date d'inscription : 12/03/2012
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Ven 18 Mai - 8:31 | |
| Non sa c'est fait à l'arrache , parce que si tu veut on devais passer deux épreuves comptant pour le bac professionnel en 1h de temps ! Alors on a passer l'acrogym et de suite après on a du faire la course .. Sa me rassure si ce n'est que des courbatures car sa commençait à m'inquiéter . | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Ven 18 Mai - 9:18 | |
| Les épreuves de sprint sollicitent énormément l'arrière des jambes : Ischios, mollets. Contraction musculaire intense, acide lactique, et manque d'étirement peuvent causer des douleurs importantes ds les jambes. Je faisais du sprint qd j'avais 15ans et ce dont tu parles est complètement normal, surtout lors d'une pratique ponctuelle. Etires toi, bois de l'eau et fait un footing de décrassage vraiment léger. | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Ven 18 Mai - 19:49 | |
| Ca va passer, g fait le meme genre de 'conneries' il y a pas longtemps, et effectivemnt ca bosse, bien les mollets, ischios, meme les abdos , ... | |
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MattBody59
Nombre de messages : 293 Age : 30 Localisation : 59 Date d'inscription : 12/03/2012
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Dim 20 Mai - 8:55 | |
| Salut à tous , Alors voilà week end encore à travailler Sinon pour les séances je les ferais maintenant mais sans trop me prendre la tête car j'ai des examens déjà mardi pour l'oral d'anglais etc , sa arrive en flèche ! du coups je préfère allez réviser , décrocher le bac et ensuite pensé physique et trouver un boulot ou un apprentissage mais c'est très dur de trouver .. Merci de votre compréhension | |
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alex f
Nombre de messages : 272 Age : 35 Localisation : 77 Date d'inscription : 22/09/2009
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Dim 20 Mai - 8:56 | |
| Tu as bien raison. Je ferais pareil. | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Dim 20 Mai - 9:55 | |
| Oui tkt , tu as bien raison | |
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flo26
Nombre de messages : 680 Age : 43 Localisation : Drome Date d'inscription : 04/11/2007
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MattBody59
Nombre de messages : 293 Age : 30 Localisation : 59 Date d'inscription : 12/03/2012
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Ven 25 Mai - 14:23 | |
| Salut à tous , Aucun entraînement cette semaine , je suis un peut malade et beaucoups d'autres problèmes en ce moment pour penser musculation .. Je vais m'y remettre la semaine prochaine et plus sérieusement d'ici 1 2semaines . On a fait de la boxe en sport j'en ai calmé une paire mdrrr une droite a suffit la plupart du temps x) vive la muscu ! | |
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alex f
Nombre de messages : 272 Age : 35 Localisation : 77 Date d'inscription : 22/09/2009
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Ven 25 Mai - 17:05 | |
| Française ou anglaise ? Connais des gens qui ont fait de la française au lycée. C'est quand même bizarre d'apprendre aux gens a se tabasser a l'école quand même. | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Ven 25 Mai - 18:52 | |
| Francaise | |
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ToroBravo
Nombre de messages : 819 Age : 33 Localisation : Suisse Date d'inscription : 10/03/2012
| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 Ven 25 Mai - 19:00 | |
| courage | |
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| Sujet: Re: Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 | |
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| Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16 | |
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