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 Carnet training de Bench...

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flo26



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Ven 31 Aoû - 20:36

Toi aussi tu remanges Very Happy
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Bench
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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Ven 31 Aoû - 20:47

flo26 a écrit:
Toi aussi tu remanges Very Happy

Tout ca, c de la faute a Jo avé c grosse barre , obliger de pig pig pig , pour ne pas trop se faire distancer lol!
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flo26



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Ven 31 Aoû - 21:12

hahaha Very Happy
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Ven 31 Aoû - 22:39

Putain ça vaut le coup de choper la chtouille et de se faire prescrire des médocs!
ça envoie du pâté!
Bench a écrit:
flo26 a écrit:
Toi aussi tu remanges Very Happy
Tout ca, c de la faute a Jo avé c grosse barre , obliger de pig pig pig , pour ne pas trop se faire distancer lol!

Comment tu sais que j'ai une grosse barre????
En tt cas ça fait plaisir que ça te motive à envoyer du lourd!

Pour la peine, je lance un concours de dips!
Dips complètes PDC : le plus possible
Vidéo ici et jusqu'au 15 sept
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Bench
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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Sam 1 Sep - 7:29


Ah merde qui t a dis que ct la chtouille Very Happy


Pour la grosse barre je crois que ct Papy...... qui nous en av parlé Wink



Pour le concours dips , suis partant ( bon faut pas que on soit que 2 ) , par contre la, je pars en deplacement et il va falloir que je me trouve une salle, et j espere qu il y aura de quoi faire des dips Rolling Eyes ...




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Bench
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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Sam 1 Sep - 12:52



Samedi 01/09/2012:

Bras:

Curl marteau: 12, 10, 8, 8+degressif
Curl assis sur banc incliné: 12, 10, 10, 10
Barre ez: 12, 12, 12
Bicep 'arnold': 15, 15

Tirage barre poulie haute: 12, 10, 8, 10
Tri machine: 12, 12, 12, 12
Corde poulie haute: 15, 15, 15
Dips machine: 15, 15, 15


Bonne sensations , gros bras a la fin de la sceances affraid , bon ca a pas durer lol!






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jolamouche



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Sam 1 Sep - 16:29

Les gros bras du samedi soir : un classique!

Une autre technique déjà vue qd je faisais de la sécu : les mecs qui font des pompes entre les voitures sur le parking des boîtes pr congestionner eds leur col en V

lol! lol!

On ouvre un post pr le dips contest?
On peut le faire jusqu'à fin septembre, comme tu veux, c'est toi le modo ! Very Happy
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Aldo
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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Sam 1 Sep - 16:40

A l'ancien examen de l'HACUMESE, fallait en passer 60 propres (dans leurs régles a eux) pour avoir 20.

_________________
Pas besoin de me donner de conseil, je sais me tromper tout seul !
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Sam 1 Sep - 17:04

Aldo a écrit:
A l'ancien examen de l'HACUMESE, fallait en passer 60 propres (dans leurs régles a eux) pour avoir 20.

Ah ouais qd même!!!!!
3 rep = 1 pts donc

Cb tu avais fait?
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Aldo
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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Sam 1 Sep - 18:27

60 Very Happy

_________________
Pas besoin de me donner de conseil, je sais me tromper tout seul !
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Bench
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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Sam 1 Sep - 18:59




Ok je laisse suis partant meme si je ne ferais pas le podium Very Happy , quoique si on est deux.
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Sam 1 Sep - 19:00

Je m'en doutais.........
.........and now?
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Sam 1 Sep - 19:02

Bench a écrit:

Ok je laisse suis partant meme si je ne ferais pas le podium Very Happy , quoique si on est deux.



Arrêtes de faire ton modeste!
On sera plusieurs et tu seras sur le podium!
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Bench
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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Dim 2 Sep - 18:54



Bon me vla dans le sud pour un mois flower , ca va etre resto tous les jours pig , ( heureusement j ai ememmner mes flocons Very Happy ).....
Bon plus serieusement je v m entrainer mes je ne c pas comment, on va avoir une salle, si elle est bien equiper sa va aller , sinon j irais en trouver une en ville, le pb apres ca va etre les horaires car le resto ferme a 19h30 je crois pale , donc sinon il faudra que je bouffe en ville mais la ca sera de ma poche affraid

Deja aujourd hui ,ce midi, une salade hypermarchen un sandwich hypermarche et 2 yourts, ce soir courtepaille, et si j ai faim av de dormir il me reste un sandwich et un yaout... lol! ca sent la pdm pig

aller a plus , j suis claquer 670km today ...

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flo26



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Dim 2 Sep - 19:02

lol! ouchh pas facile tous ca autant pour la diète que pour le training pale
Bon ben bonne pdm alors Very Happy et bon courage Wink
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ToroBravo



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Dim 2 Sep - 19:33

bon courage Very Happy
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Chris51



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Dim 2 Sep - 20:28

Bench si tu manges à Courtepaille, c'est pas mal, tu as de quoi manger un peu diet. Viande blanche, légumes, riz, pomme de terre au four, fromage blanc
bon séjour là bas
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Lun 3 Sep - 13:48

T'es ou ds le sud?
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Bench
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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Lun 3 Sep - 20:03

Chris51 a écrit:
Bench si tu manges à Courtepaille, c'est pas mal, tu as de quoi manger un peu diet. Viande blanche, légumes, riz, pomme de terre au four, fromage blanc
bon séjour là bas


Non ca ct juste dimanche soir , la pendant un. Mois c crous :-(
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Bench
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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Lun 3 Sep - 20:03

jolamouche a écrit:
T'es ou ds le sud?

Agen
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Chris51



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Lun 3 Sep - 20:45

C'est moins cool le crous.
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Bench
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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Mer 5 Sep - 11:34

Bon
Quelques news, tout se passe bien , j ai trouver une salle de muscul pas loin et bien equipe, hier.
La bouffe ca pourrer etre pire. ^^

Par contre je v moins passer sur le forum pendant un moment cause pb de connexion( la je suis connec avec mon tel )

A bientot les " gros".
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Lun 10 Sep - 19:37

Bench a écrit:

Pour le concours dips , suis partant ( bon faut pas que on soit que 2 ) , par contre la, je pars en deplacement et il va falloir que je me trouve une salle, et j espere qu il y aura de quoi faire des dips Rolling Eyes ...

Hey l'ami..........

54 aujourd'hui!
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Bench
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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Mar 11 Sep - 19:36

Bon quelques news :-)

Je fais de bon entrainelent malgre la chaleur, la selaine derniere 1 h lundi mardi mercredi jeud li vendredi et samedi, plus 2 sceances de cardio mercredi et dimanche, etc une sceance de self vendredi...... Dimanche am g dormi ;-)))) et aujourdhui pec bi , on va lever un peu le pied sinon on va pas finir le mois ^^ , bon demain matin footing et demain soir epaules jeudi repos ( normalement :-) ).


Je pot pas trop par manque de temps ( et connexion via tel )mais je lis vos post .


Aller a plus les 'gros' :-)
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ToroBravo



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Mar 11 Sep - 20:20

et ba dis donc sa force bien là courage Very Happy
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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Aujourd'hui à 17:58

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