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 Carnet training de Bench...

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AuteurMessage
Bench
Modérateur


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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Mar 27 Nov - 20:17



Bon de retour a la maison, et en vacance pour la semaine Wink

Hier pec,
today dos,
jeudi eapules
vendredi cuisses
samedi bras



Hier au dc series de 5 a 120
today sdt series de 6 a 140

ca va pas trop perdu Very Happy , bon en fait je n av pas stopper l entrainement, par contre pour la recup , entre la bouffe, et le manque de sommeil, ct pas top, mais bon je repart que en Fevrier, d ici la on va remettre tout en ordre niveau training cheers


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olivier
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Mar 27 Nov - 20:34

super bench , c est clair ca fait du bien de rentrer a la maison

et surtout retrouver nos habitude a la salle et dans l assiette mdr

bonne semaine a toi
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Mar 27 Nov - 23:24

Présentation?
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ToroBravo



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Mer 28 Nov - 10:31

enfin de retour bench Very Happy
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Dim 2 Déc - 20:48

Ca fait plaisir que tu reviennes parmi les tiens!
J’espère que tu vas contribuer à réanimer le forum..... Very Happy
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Bench
Modérateur


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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Jeu 6 Déc - 20:34

jolamouche a écrit:
Présentation?

Bonjour, c vient de commencer la muscul depuis mois, quand est ce que j aurais des gros muscle???? Smile
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Bench
Modérateur


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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Jeu 6 Déc - 20:37




Bon cette semaine ct:

mardi pecs

Aujourd'hui: dos (180 au sdt) ca revient Smile

Samedi: cuisses


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jolamouche



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Jeu 6 Déc - 21:07

Bench a écrit:
jolamouche a écrit:
Présentation?

Bonjour, c vient de commencer la muscul depuis mois, quand est ce que j aurais des gros muscle???? Smile

Entraine toi 4 fois par semaine et dans 2 ans tu commenceras à avoir un bon physique!
Je sais que, comme ts les jeunes, cette réponse n'est pas celle que tu attendais, alors je vais te faire gagner du temps en te disant ce que tu aurais fait ds 3 mois :
Prend de la créatine avant même ta 1 ère séance, bouffe 200 gr de Black Protéine par jour.
Qd tu comprendras que c'est pas aussi simple, même en se dépassant à la salle, tu passeras aux produits qu'un pote aura commandé sur un site internet.
Il t'expliquera qu'avec ça tu seras aussi balèze que le meilleur de ta salle, et ce 10x plus rapidement que lui.

Alors ne perds pas de temps et va commander ton Dianabol, l'été approche!
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jolamouche



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Ven 5 Avr - 8:36

La retraite est passée par là????
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Bench
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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Mar 7 Mai - 19:39



NO i'm back !!!!!!!!!!!!!!!!


C bon tu vas rentrer dans l ordre , je vais pour me rentrainer serieusement car la depuis quelques semaines, ct juste de 'l'entretien'.... et la nutrition aussi va rentrer dans l ordre.....

C reparti ;-)

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Chris51



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Mer 8 Mai - 16:16

Super Bench, bon retour et bon entrainement
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Bench
Modérateur


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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Mer 8 Mai - 18:41



Merci l ami Wink
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jojilamayo



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Mer 8 Mai - 19:02

cool !
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Bench
Modérateur


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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Jeu 9 Mai - 8:05



Bon alors hier matin pecs ,aujourd hui ( dans 45min Very Happy ) dos a base de tractions et rowning et demain matin bras( le tout a la maison, cause salle fermé Mad ) .

Lundi reprise a la salle, cuisses Very Happy .


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flo26



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Jeu 9 Mai - 17:10

Bonne reprise sérieuse alors Wink

La mienne de salle est ouverte Very Happy
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Bench
Modérateur


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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Jeu 9 Mai - 19:25



Ben il y aurait pas si loin Very Happy , quoique je suis en vacances ..... si jamais je bouge dans ton coin pk pas Wink
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flo26



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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Jeu 9 Mai - 20:19

Avec plaisir Wink
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MessageSujet: Re: Carnet training de Bench...   Aujourd'hui à 17:55

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