Body-Info
Body-Info
Body-Info
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.



 
AccueilAccueil  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  
Le Deal du moment :
Manga Chainsaw Man : où acheter le Tome 17 ...
Voir le deal
19.99 €

 

 Collation Post/Dur/Pre Training

Aller en bas 
+3
sergio
olivier
BodyJunior
7 participants
AuteurMessage
BodyJunior

BodyJunior


Nombre de messages : 7
Age : 37
Date d'inscription : 04/05/2012

Collation Post/Dur/Pre Training Empty
MessageSujet: Collation Post/Dur/Pre Training   Collation Post/Dur/Pre Training EmptyLun 7 Mai - 13:16

Salut à tous,

Que conseillez vous de mieux en " Collation " Solide/Liquide, pour ces 3 phases => Post/Dur/Pre Training
Ce qui pour vous convient le mieux ?

Merci par avance

A++ Wink
Revenir en haut Aller en bas
olivier
Athlète FFHMFAC
olivier


Nombre de messages : 1088
Age : 39
Localisation : haubourdin
Date d'inscription : 15/05/2008

Collation Post/Dur/Pre Training Empty
MessageSujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training   Collation Post/Dur/Pre Training EmptyLun 7 Mai - 20:45

moi je te conseille de passer par la case presentation study
Revenir en haut Aller en bas
BodyJunior

BodyJunior


Nombre de messages : 7
Age : 37
Date d'inscription : 04/05/2012

Collation Post/Dur/Pre Training Empty
MessageSujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training   Collation Post/Dur/Pre Training EmptyLun 7 Mai - 21:20

Revenir en haut Aller en bas
sergio
Athlète FFHMFAC
sergio


Nombre de messages : 4235
Age : 62
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006

Collation Post/Dur/Pre Training Empty
MessageSujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training   Collation Post/Dur/Pre Training EmptyMar 8 Mai - 12:52

pré training: 1 banane ou flocons d'avoine 30g de whey, post 30g de whey, bcaas , glutamine, confiture ou fruits secs sucrés, miel ! après faut voir si sèche ou pas! Collation Post/Dur/Pre Training 16254
Revenir en haut Aller en bas
http://s.cadren@numericable.com
BodyJunior

BodyJunior


Nombre de messages : 7
Age : 37
Date d'inscription : 04/05/2012

Collation Post/Dur/Pre Training Empty
MessageSujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training   Collation Post/Dur/Pre Training EmptyMar 8 Mai - 13:05

En ce moment, ni prise de Masse Ni sèche, tout simplement un maintient de la forme (la PDM viendra un peu plus tard), donc juste ce qu'il faut pour pouvoir s'entretenir de façon propre.

La prise d'un fruit se fait 1 heure avant ?
Pour ce qui est des fruits sec, à mon sens les raisins sont un bon compromis ?
Revenir en haut Aller en bas
Bench
Modérateur
Bench


Nombre de messages : 2959
Age : 49
Date d'inscription : 17/07/2008

Collation Post/Dur/Pre Training Empty
MessageSujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training   Collation Post/Dur/Pre Training EmptyMar 8 Mai - 14:26



Tout ca depend du reste de ton alimentation sur la journée.
Revenir en haut Aller en bas
olivier
Athlète FFHMFAC
olivier


Nombre de messages : 1088
Age : 39
Localisation : haubourdin
Date d'inscription : 15/05/2008

Collation Post/Dur/Pre Training Empty
MessageSujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training   Collation Post/Dur/Pre Training EmptyMar 8 Mai - 15:18

autant pour moi body juniors milles excuses cheers

il y en a tellement qui prenne pas le temp de lire ou de se presenter .......

avant training 30 gr de whey +poudre d avoine

apres training : 30 gr de whey + bcAA et sucre rapide ( pain d epice , raisins sec , compote de pomme , miel )

comme l a dit sergio Collation Post/Dur/Pre Training 803276
Revenir en haut Aller en bas
jojilamayo




Nombre de messages : 520
Age : 43
Localisation : Nouméa
Date d'inscription : 01/02/2012

Collation Post/Dur/Pre Training Empty
MessageSujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training   Collation Post/Dur/Pre Training EmptyMar 8 Mai - 16:24

perso pas de prot avant training surtout si repas pris moins 1h avant car vraiment pas d'interet
par contre Bcaa pendant
puis post training une compote
et si repas trop loin blanc d'oeuf ou fb sinon repas normal riche en glucide et protide
Revenir en haut Aller en bas
PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
PAPEETE TAHITI


Nombre de messages : 4641
Age : 56
Localisation : sud ouest
Date d'inscription : 27/03/2006

Collation Post/Dur/Pre Training Empty
MessageSujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training   Collation Post/Dur/Pre Training EmptyMar 8 Mai - 16:46

sergio a écrit:
pré training: 1 banane ou flocons d'avoine 30g de whey, post 30g de whey, bcaas , glutamine, confiture ou fruits secs sucrés, miel ! après faut voir si sèche ou pas! Collation Post/Dur/Pre Training 16254
idem voir du miel pour moi en post
Revenir en haut Aller en bas
BodyJunior

BodyJunior


Nombre de messages : 7
Age : 37
Date d'inscription : 04/05/2012

Collation Post/Dur/Pre Training Empty
MessageSujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training   Collation Post/Dur/Pre Training EmptyMar 8 Mai - 17:08

J'ai vu que mal de monde prenait du miel, je vais opter pour cet ingrédient supplémentaire mais de préférence bio car les autres ne valent pas grand chose Wink
Revenir en haut Aller en bas
sergio
Athlète FFHMFAC
sergio


Nombre de messages : 4235
Age : 62
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006

Collation Post/Dur/Pre Training Empty
MessageSujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training   Collation Post/Dur/Pre Training EmptyVen 11 Mai - 16:48

Very Happy prends l'exemple d'olivier, c'est un bon compromis sinon choisis le plus fort indice glycémique: 10 Collation Post/Dur/Pre Training 16254 0 voire en dessous!
Revenir en haut Aller en bas
http://s.cadren@numericable.com
olivier
Athlète FFHMFAC
olivier


Nombre de messages : 1088
Age : 39
Localisation : haubourdin
Date d'inscription : 15/05/2008

Collation Post/Dur/Pre Training Empty
MessageSujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training   Collation Post/Dur/Pre Training EmptyVen 11 Mai - 18:17

sergio a écrit:
Very Happy prends l'exemple d'olivier, c'est un bon compromis sinon choisis le plus fort indice glycémique: 10 Collation Post/Dur/Pre Training 16254 0 voire en dessous!



merci mon pote Collation Post/Dur/Pre Training Icon_thu
Revenir en haut Aller en bas
Cédric87




Nombre de messages : 5
Age : 37
Date d'inscription : 03/08/2013

Collation Post/Dur/Pre Training Empty
MessageSujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training   Collation Post/Dur/Pre Training EmptySam 3 Aoû - 10:09

La crème de marron en accompagnement de la Whey en post training, c'est plutot sympa aussi.
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





Collation Post/Dur/Pre Training Empty
MessageSujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training   Collation Post/Dur/Pre Training Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Collation Post/Dur/Pre Training
Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Body-Info :: Alimentation et Diététique :: Nutrition-
Sauter vers: