| Collation Post/Dur/Pre Training | |
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Auteur | Message |
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BodyJunior
Nombre de messages : 7 Age : 37 Date d'inscription : 04/05/2012
| Sujet: Collation Post/Dur/Pre Training Lun 7 Mai - 13:16 | |
| Salut à tous, Que conseillez vous de mieux en " Collation " Solide/Liquide, pour ces 3 phases => Post/Dur/Pre Training Ce qui pour vous convient le mieux ? Merci par avance A++ | |
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olivier Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1088 Age : 39 Localisation : haubourdin Date d'inscription : 15/05/2008
| Sujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training Lun 7 Mai - 20:45 | |
| moi je te conseille de passer par la case presentation | |
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BodyJunior
Nombre de messages : 7 Age : 37 Date d'inscription : 04/05/2012
| Sujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training Lun 7 Mai - 21:20 | |
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sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
| Sujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training Mar 8 Mai - 12:52 | |
| pré training: 1 banane ou flocons d'avoine 30g de whey, post 30g de whey, bcaas , glutamine, confiture ou fruits secs sucrés, miel ! après faut voir si sèche ou pas! | |
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BodyJunior
Nombre de messages : 7 Age : 37 Date d'inscription : 04/05/2012
| Sujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training Mar 8 Mai - 13:05 | |
| En ce moment, ni prise de Masse Ni sèche, tout simplement un maintient de la forme (la PDM viendra un peu plus tard), donc juste ce qu'il faut pour pouvoir s'entretenir de façon propre.
La prise d'un fruit se fait 1 heure avant ? Pour ce qui est des fruits sec, à mon sens les raisins sont un bon compromis ? | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training Mar 8 Mai - 14:26 | |
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Tout ca depend du reste de ton alimentation sur la journée.
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olivier Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1088 Age : 39 Localisation : haubourdin Date d'inscription : 15/05/2008
| Sujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training Mar 8 Mai - 15:18 | |
| autant pour moi body juniors milles excuses il y en a tellement qui prenne pas le temp de lire ou de se presenter ....... avant training 30 gr de whey +poudre d avoine apres training : 30 gr de whey + bcAA et sucre rapide ( pain d epice , raisins sec , compote de pomme , miel ) comme l a dit sergio | |
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jojilamayo
Nombre de messages : 520 Age : 43 Localisation : Nouméa Date d'inscription : 01/02/2012
| Sujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training Mar 8 Mai - 16:24 | |
| perso pas de prot avant training surtout si repas pris moins 1h avant car vraiment pas d'interet par contre Bcaa pendant puis post training une compote et si repas trop loin blanc d'oeuf ou fb sinon repas normal riche en glucide et protide
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PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641 Age : 56 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
| Sujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training Mar 8 Mai - 16:46 | |
| - sergio a écrit:
- pré training: 1 banane ou flocons d'avoine 30g de whey, post 30g de whey, bcaas , glutamine, confiture ou fruits secs sucrés, miel ! après faut voir si sèche ou pas!
idem voir du miel pour moi en post | |
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BodyJunior
Nombre de messages : 7 Age : 37 Date d'inscription : 04/05/2012
| Sujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training Mar 8 Mai - 17:08 | |
| J'ai vu que mal de monde prenait du miel, je vais opter pour cet ingrédient supplémentaire mais de préférence bio car les autres ne valent pas grand chose | |
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sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
| Sujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training Ven 11 Mai - 16:48 | |
| prends l'exemple d'olivier, c'est un bon compromis sinon choisis le plus fort indice glycémique: 10 0 voire en dessous! | |
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olivier Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1088 Age : 39 Localisation : haubourdin Date d'inscription : 15/05/2008
| Sujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training Ven 11 Mai - 18:17 | |
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Cédric87
Nombre de messages : 5 Age : 37 Date d'inscription : 03/08/2013
| Sujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training Sam 3 Aoû - 10:09 | |
| La crème de marron en accompagnement de la Whey en post training, c'est plutot sympa aussi. | |
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| Sujet: Re: Collation Post/Dur/Pre Training | |
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