Body-Info
Body-Info
Body-Info
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.



 
AccueilAccueil  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  
Le Deal du moment :
Fnac : 2 Funko Pop achetées : le 3ème ...
Voir le deal

 

 Jolamouche Training

Aller en bas 
+12
Aldo
DomDom
MattBody59
Dodo25
nantuko0
alex f
ToroBravo
jean-luc
sergio
Chris51
Bench
jolamouche
16 participants
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9 ... 14  Suivant
AuteurMessage
Bench
Modérateur
Bench


Nombre de messages : 2959
Age : 49
Date d'inscription : 17/07/2008

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyMar 3 Juil - 20:19



Tkt une sceance ne fais pas l autre.

Avec la chaleur pense aux vitamines mineraux Wink
Revenir en haut Aller en bas
jolamouche

jolamouche


Nombre de messages : 675
Age : 42
Localisation : Nimes
Date d'inscription : 07/06/2010

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyMar 3 Juil - 20:20

J'ai pensé aux polyphénols ce soir drunken
Revenir en haut Aller en bas
Bench
Modérateur
Bench


Nombre de messages : 2959
Age : 49
Date d'inscription : 17/07/2008

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyMar 3 Juil - 20:29



C pas exactement ce a quoi je pensait lol! ou alors non fermentés.
Revenir en haut Aller en bas
jolamouche

jolamouche


Nombre de messages : 675
Age : 42
Localisation : Nimes
Date d'inscription : 07/06/2010

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyVen 6 Juil - 15:10

Aujourd'hui : EPAULES

DM
DN
EL
Oiseau machine
Shrug
Abdos

Revenir en haut Aller en bas
Bench
Modérateur
Bench


Nombre de messages : 2959
Age : 49
Date d'inscription : 17/07/2008

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyVen 6 Juil - 19:29



Bien par contre perso je ne ferais pas dm dn et la meme sceance...


As tu revu Papy affraid ???
Revenir en haut Aller en bas
jolamouche

jolamouche


Nombre de messages : 675
Age : 42
Localisation : Nimes
Date d'inscription : 07/06/2010

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptySam 7 Juil - 8:48

Dm et Dn pas ensemble : pourquoi?
C'est la 1ère fois que j'intègre une séance uniquement dédiée aux épaules.
Alors il y a surement des améliorations à apporter.

Non pas revu Papy!
Sérieusement, je suis inquiêt, je l'ai mp sur fb et pas de réponse!
Des anciens ont ils de ces news?
Revenir en haut Aller en bas
Bench
Modérateur
Bench


Nombre de messages : 2959
Age : 49
Date d'inscription : 17/07/2008

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptySam 7 Juil - 11:33


Disons que dn et dm bosse un peu les meme faiceaux... Wink



Pour Papy oui serieusement c bizarre, rien de grave pour lui j'espere.

Revenir en haut Aller en bas
jolamouche

jolamouche


Nombre de messages : 675
Age : 42
Localisation : Nimes
Date d'inscription : 07/06/2010

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyLun 9 Juil - 20:02

Aujourd'hui PEC

DC : 1 ere séance en NEGATIF
échauffement
8@90
6@100
5@110
4@120
3@127,5
2@135
1@142,5
2x3(neg)@155 (descente tt seul)
1@145
14@100

DI
Ecartés
BUTTERFLY
ABDOS
Revenir en haut Aller en bas
Bench
Modérateur
Bench


Nombre de messages : 2959
Age : 49
Date d'inscription : 17/07/2008

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyLun 9 Juil - 20:09



C bien ca le negatif de temps en temps Wink , moi ca fais un moment que j'en est pô fais Rolling Eyes ....



Tu vas bien progresser avec ca en max Jolamouche Training - Page 5 Icon_thu

Jolamouche Training - Page 5 Maaf10

JE L'AURAIS UN JOUR, JE L'AURAIS........... lol!









Revenir en haut Aller en bas
jolamouche

jolamouche


Nombre de messages : 675
Age : 42
Localisation : Nimes
Date d'inscription : 07/06/2010

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyLun 9 Juil - 20:11

Enfin une photo à visage découvert!

lol!
Revenir en haut Aller en bas
Bench
Modérateur
Bench


Nombre de messages : 2959
Age : 49
Date d'inscription : 17/07/2008

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyLun 9 Juil - 20:19



Merde tu m as reconnu Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
jolamouche

jolamouche


Nombre de messages : 675
Age : 42
Localisation : Nimes
Date d'inscription : 07/06/2010

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyLun 9 Juil - 20:24

Bench a écrit:


JE L'AURAIS UN JOUR, JE L'AURAIS........... lol!

A l'indice tu me tues, je pèses 95 kgs!!!
Revenir en haut Aller en bas
jolamouche

jolamouche


Nombre de messages : 675
Age : 42
Localisation : Nimes
Date d'inscription : 07/06/2010

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyMer 11 Juil - 18:29

Hier cardio 1H10

Today : Epaules/Abdos 45min
recup :1 min.
Revenir en haut Aller en bas
Bench
Modérateur
Bench


Nombre de messages : 2959
Age : 49
Date d'inscription : 17/07/2008

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyMer 11 Juil - 19:01



Tu t entraine combien de fois / semaine?
Revenir en haut Aller en bas
jolamouche

jolamouche


Nombre de messages : 675
Age : 42
Localisation : Nimes
Date d'inscription : 07/06/2010

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyMer 11 Juil - 19:03

En ce moment c'est 5 voire 6 fois par semaine.
Mais j'ai un boulot pépère donc récup accrue Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Bench
Modérateur
Bench


Nombre de messages : 2959
Age : 49
Date d'inscription : 17/07/2008

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyMer 11 Juil - 19:16



Very Happy


Fonctionnaire??? lol!



ou mieux, rentier lol!


ou

Jolamouche Training - Page 5 80284-10


je me disais aussi que je t av deja vu lol!


Revenir en haut Aller en bas
jolamouche

jolamouche


Nombre de messages : 675
Age : 42
Localisation : Nimes
Date d'inscription : 07/06/2010

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyMer 11 Juil - 19:29

Tu étais pas loin en disant "je l'aurai un jour"
Revenir en haut Aller en bas
Bench
Modérateur
Bench


Nombre de messages : 2959
Age : 49
Date d'inscription : 17/07/2008

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyMer 11 Juil - 19:34

Ah d accord , escroc alors affraid lol!


Jolamouche Training - Page 5 Images48

Revenir en haut Aller en bas
jolamouche

jolamouche


Nombre de messages : 675
Age : 42
Localisation : Nimes
Date d'inscription : 07/06/2010

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyMer 11 Juil - 19:48

Jolamouche Training - Page 5 Icon_thu
Mais pas escroc, plutôt arrangeant!

J'ai même fait un programme à un client qui me demandait des conseils......
.................
Gratuit Jolamouche Training - Page 5 16254

"L'avenir commence ici"
Revenir en haut Aller en bas
sergio
Athlète FFHMFAC
sergio


Nombre de messages : 4235
Age : 62
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyMer 11 Juil - 19:48

lol!
Revenir en haut Aller en bas
http://s.cadren@numericable.com
Bench
Modérateur
Bench


Nombre de messages : 2959
Age : 49
Date d'inscription : 17/07/2008

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyMer 11 Juil - 20:02




Heureusement qu il y a pas que des escrocs Very Happy , par contre le mien si je lui demande un prog........ c pô gagner Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
jolamouche

jolamouche


Nombre de messages : 675
Age : 42
Localisation : Nimes
Date d'inscription : 07/06/2010

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyVen 13 Juil - 13:26

Hello, je viens rompre ce silence de cathédrale estival!
Peut être que nos militaires du forum préparent le défilé du 14 Juillet, et les autres sont en train de se cramer l'épiderme (pr économiser le Tan) au bord des plages.

Bref voici mon rapport de la fin de semaine :

Mercredi : cardio 1H20
Jeudi : Epaules 1H
Vendredi : Dos + Pré-fatigue PEC pr lundi
cad 4x10@70 prise serrée.

WE : RECUP
Regime : ok.......
Bières : ?????
Revenir en haut Aller en bas
Bench
Modérateur
Bench


Nombre de messages : 2959
Age : 49
Date d'inscription : 17/07/2008

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptyVen 13 Juil - 18:25



pk pré-fatigue pour les pecs de lundi???


Revenir en haut Aller en bas
jolamouche

jolamouche


Nombre de messages : 675
Age : 42
Localisation : Nimes
Date d'inscription : 07/06/2010

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptySam 14 Juil - 2:42

Ou plutôt un rappel, histoire de ne pas laisser les pecs 6 jours sans sollicitation.
Ma démarche s'apparente plus à du lourd/léger.
Je me suis mal exprimé en parlant de pré-fatigue.....
Revenir en haut Aller en bas
Bench
Modérateur
Bench


Nombre de messages : 2959
Age : 49
Date d'inscription : 17/07/2008

Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 EmptySam 14 Juil - 7:32


Ah ok je comprenais pas Very Happy



Ben dis donc il est pas couche=é a 4h40 le Jo Rolling Eyes .....


Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





Jolamouche Training - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Jolamouche Training   Jolamouche Training - Page 5 Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Jolamouche Training
Revenir en haut 
Page 5 sur 14Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9 ... 14  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Body-Info :: Entrainement :: Carnet d'entrainement-
Sauter vers: