| Jolamouche Training | |
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+12Aldo DomDom MattBody59 Dodo25 nantuko0 alex f ToroBravo jean-luc sergio Chris51 Bench jolamouche 16 participants |
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Auteur | Message |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Jolamouche Training Mar 3 Juil - 20:19 | |
| Tkt une sceance ne fais pas l autre. Avec la chaleur pense aux vitamines mineraux | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Training Mar 3 Juil - 20:20 | |
| J'ai pensé aux polyphénols ce soir | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Jolamouche Training Mar 3 Juil - 20:29 | |
| C pas exactement ce a quoi je pensait ou alors non fermentés. | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Training Ven 6 Juil - 15:10 | |
| Aujourd'hui : EPAULES
DM DN EL Oiseau machine Shrug Abdos
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Jolamouche Training Ven 6 Juil - 19:29 | |
| Bien par contre perso je ne ferais pas dm dn et la meme sceance... As tu revu Papy ??? | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Training Sam 7 Juil - 8:48 | |
| Dm et Dn pas ensemble : pourquoi? C'est la 1ère fois que j'intègre une séance uniquement dédiée aux épaules. Alors il y a surement des améliorations à apporter.
Non pas revu Papy! Sérieusement, je suis inquiêt, je l'ai mp sur fb et pas de réponse! Des anciens ont ils de ces news? | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Jolamouche Training Sam 7 Juil - 11:33 | |
| Disons que dn et dm bosse un peu les meme faiceaux... Pour Papy oui serieusement c bizarre, rien de grave pour lui j'espere. | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Training Lun 9 Juil - 20:02 | |
| Aujourd'hui PEC
DC : 1 ere séance en NEGATIF échauffement 8@90 6@100 5@110 4@120 3@127,5 2@135 1@142,5 2x3(neg)@155 (descente tt seul) 1@145 14@100
DI Ecartés BUTTERFLY ABDOS
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Jolamouche Training Lun 9 Juil - 20:09 | |
| C bien ca le negatif de temps en temps , moi ca fais un moment que j'en est pô fais .... Tu vas bien progresser avec ca en max JE L'AURAIS UN JOUR, JE L'AURAIS........... | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Training Lun 9 Juil - 20:11 | |
| Enfin une photo à visage découvert! | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Jolamouche Training Lun 9 Juil - 20:19 | |
| Merde tu m as reconnu | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Training Lun 9 Juil - 20:24 | |
| - Bench a écrit:
JE L'AURAIS UN JOUR, JE L'AURAIS...........
A l'indice tu me tues, je pèses 95 kgs!!! | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Training Mer 11 Juil - 18:29 | |
| Hier cardio 1H10
Today : Epaules/Abdos 45min recup :1 min. | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Jolamouche Training Mer 11 Juil - 19:01 | |
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Tu t entraine combien de fois / semaine?
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Training Mer 11 Juil - 19:03 | |
| En ce moment c'est 5 voire 6 fois par semaine. Mais j'ai un boulot pépère donc récup accrue | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Jolamouche Training Mer 11 Juil - 19:16 | |
| Fonctionnaire??? ou mieux, rentier ou je me disais aussi que je t av deja vu | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Training Mer 11 Juil - 19:29 | |
| Tu étais pas loin en disant "je l'aurai un jour" | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Jolamouche Training Mer 11 Juil - 19:34 | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Training Mer 11 Juil - 19:48 | |
| Mais pas escroc, plutôt arrangeant! J'ai même fait un programme à un client qui me demandait des conseils...... ................. Gratuit "L'avenir commence ici" | |
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sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
| Sujet: Re: Jolamouche Training Mer 11 Juil - 19:48 | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Jolamouche Training Mer 11 Juil - 20:02 | |
| Heureusement qu il y a pas que des escrocs , par contre le mien si je lui demande un prog........ c pô gagner | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Training Ven 13 Juil - 13:26 | |
| Hello, je viens rompre ce silence de cathédrale estival! Peut être que nos militaires du forum préparent le défilé du 14 Juillet, et les autres sont en train de se cramer l'épiderme (pr économiser le Tan) au bord des plages.
Bref voici mon rapport de la fin de semaine :
Mercredi : cardio 1H20 Jeudi : Epaules 1H Vendredi : Dos + Pré-fatigue PEC pr lundi cad 4x10@70 prise serrée.
WE : RECUP Regime : ok....... Bières : ????? | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Jolamouche Training Ven 13 Juil - 18:25 | |
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pk pré-fatigue pour les pecs de lundi???
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: Jolamouche Training Sam 14 Juil - 2:42 | |
| Ou plutôt un rappel, histoire de ne pas laisser les pecs 6 jours sans sollicitation. Ma démarche s'apparente plus à du lourd/léger. Je me suis mal exprimé en parlant de pré-fatigue..... | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Jolamouche Training Sam 14 Juil - 7:32 | |
| Ah ok je comprenais pas Ben dis donc il est pas couche=é a 4h40 le Jo ..... | |
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| Sujet: Re: Jolamouche Training | |
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