Jolamouche Training

Comme tu le dis si bien, *
C'est bientôt l'été

Plagiste



Et J-L toujours rien???

Non tjs rien,
Disparu ici et à la salle, personne ne l'a vu.

Je m'inquiète vraiment.

Grosse séance cet aprèm :
DU JUS!

TT à l'heure petite vidéo!

haa c'est bon sa ! une vidéo =D

Bench ou qq'un d'autre à la rescousse !

Comment je fais pr insérer une vidéo ds mon post?

Ma session du jour:

Joli ! le jour ou je pousse 140 ... déjà 100 sa sera pas mal mdrr ^^

Donc aujourd'hui grosse séance:
Ca faisait longtemps que j'avais pas eu des sensations aussi bonnes

DC :
Echauffement : (20, 60, 80, 90 kgs)
6@100
5@110
5@120
5@130
3@140
1@150 Record perso 2012
14@100

DI (guidé), d'hab mon point faible, j'étais facile :

10@80
10@100
10@110
10@100

Dips :
3X20 PDC + 1X8@20kgs Lest
3X10 ts les poids à la Pec/deck genre butterfly.

Le régime+le cardio ne m'a pas fait perdre, au contraire

POURVU QUE CA DURE.

dsl pr les commentaires désobligeants sur la vidéo........

150 en image.

tu pousse bien en DC et en DI aussi .. bravo man

En revanche ta tête me dit quelque chose ... tu es jamais venu t'entrainer à la salle du grau du roi ? ou alors je te confond avec quelqu'un qui te ressemble à mort .. mais c'est bizarre il a pratiquement le même tatouage que toi sur le bras ..

Bien ca , grosse sceance



Eh bien les videos, ..............a part que j ai failli vomir au debut, j av le mal de mer , faudrait dire a ton cadreur qu il arreter de bouger la cam mais sinon c kool , ca motive

Ps en editant ton message, en faisant un copier coller du lien sur 'video', elle sera direct sur le forum.

J ai essaye de te le faire mais ca veut pas

Merci Bench, l'edit m'a permit de mettre la video direct!

Mon cadreur est une espèce de jeune viking alcoolique; c pr ça!

Je comprend mieux , sinon il y a que des alcolos a ta salle ou koi?

Au distributeur de boissons, y'a que des bières et à la place des barres énergétiques, y'a du baton de berger!

MDR !

objectif 160 pr pouvoir rivaliser ac les jeunes, qui ds 6 mois pousseront 180

non non 8MOIS ! me suis trompé XD

160kg? au dc?

oui au dc.

comment tu fais? tas des ressort?