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 Carnet d'entrainement iSkaZ

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AuteurMessage
sergio
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 4235
Age : 55
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006

MessageSujet: Re: Carnet d'entrainement iSkaZ   Jeu 26 Juil - 16:22

Very Happy cool!
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http://s.cadren@numericable.com
iSkaZ



Nombre de messages : 46
Age : 24
Date d'inscription : 15/04/2012

MessageSujet: Re: Carnet d'entrainement iSkaZ   Dim 29 Juil - 20:21

Un petit bilan !

Après 4 mois en salle de musculation avec un training sérieux et une alimentation un peu moins Rolling Eyes je mesures 1m83 et pèse 77kg c'est 3 kg de gagné.

J'ai testé mes max sur les trois mouvements principaux et ca a donné ca :
Squat : 115kg (loupé a 120)
Dev couché 90kg
SvT 150

Assez satisfait de ma progression pour 4 mois d'entrainement mais surtout toujours le même plaisirs d'aller a la salle, l'année prochaine je me lance dans les compet de force athlétique avec des entrainements mieux structuré et surtout une meilleur diète afin d'arriver le plus proche de 82kg pour les premières compets.

Pour le moment repos !

A+
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