houdart
Nombre de messages : 3
Age : 46
Date d'inscription : 13/01/2012
 | | Sujet: aide de programme Dim 20 Mai - 17:19 | |
| salut a tous
je cherche une personne qui pourrais m'aider a faire mon programme pour les pec car voudrais prendre du volume a se niveau
abdos
et bras merci | |
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nantuko0
Nombre de messages : 151
Age : 30
Date d'inscription : 09/07/2010
| | Sujet: Re: aide de programme Dim 20 Mai - 18:01 | |
| Bonjour, Propose quelque chose en regardant déjà les programmes des autres personnes de ce site dans la section "carnet d'entrainement". Une aide te serra fournie après  | |
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Bench
Modérateur
Nombre de messages : 2959
Age : 49
Date d'inscription : 17/07/2008
| | Sujet: Re: aide de programme Dim 20 Mai - 18:31 | |
| C pour la plage? Tu compte te baigner en pantalon de survet? Ou tu as la chance d avoir deja de bonnes cuisses? Je connais deja la reponse  | |
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flo26
Nombre de messages : 680
Age : 43
Localisation : Drome
Date d'inscription : 04/11/2007
| | Sujet: Re: aide de programme Dim 20 Mai - 18:45 | |
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sergio
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235
Age : 62
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006
| | Sujet: Re: aide de programme Lun 21 Mai - 20:13 | |
|  les moqueurs ! | |
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houdart
Nombre de messages : 3
Age : 46
Date d'inscription : 13/01/2012
| | Sujet: Re: aide de programme Jeu 24 Mai - 18:43 | |
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flo26
Nombre de messages : 680
Age : 43
Localisation : Drome
Date d'inscription : 04/11/2007
| | Sujet: Re: aide de programme Jeu 24 Mai - 18:59 | |
| - houdart a écrit:
- merci pour les reponse
Personne ne va te faire un programme tout fait sinon faut aller voir un coach... Regarde dans tous les posts qui concernent les trainings,cherche sur le forum,propose quelque chose,et à partir de là on t'aidera,on te conseillera... Y'a rien qui tombe du ciel  | |
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jefff
Nombre de messages : 717
Age : 53
Localisation : Calais
Date d'inscription : 27/01/2011
| | Sujet: Re: aide de programme Jeu 24 Mai - 19:13 | |
| Ca c'est du Bench toujours le mot pour rire | |
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| | Sujet: Re: aide de programme | |
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