| Ma répartition | |
|
|
Auteur | Message |
---|
christophe1990
Nombre de messages : 13 Age : 33 Date d'inscription : 07/06/2012
| Sujet: Ma répartition Jeu 7 Juin - 17:21 | |
| Désolé si c'est pas le bon endroit pour demander ça, mais je suis nouveau.
Que pensez-vous de ma répartition ? :
Lundi : dos, trapèzes Mardi : épaules, abdos Mercredi : pecs, biceps Jeudi : repos Vendredi : jambes Samedi : triceps, avant-bras Dimanche : repos
Ceci en sachant que mes groupes faibles sont le dos et les épaules.
Merci d'avance de vos réponses.
| |
|
| |
Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Ma répartition Jeu 7 Juin - 19:58 | |
|
Dans ce cas fais les epaules apres le jour de repos.
| |
|
| |
christophe1990
Nombre de messages : 13 Age : 33 Date d'inscription : 07/06/2012
| Sujet: Re: Ma répartition Jeu 7 Juin - 20:09 | |
| Mais si je fais les épaules le jour avant les triceps comme tu me le conseil. Es-ce que ça va pas entraver le travail des triceps ? | |
|
| |
Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Ma répartition Jeu 7 Juin - 20:13 | |
| Si surement, mais la, tel que tu as poste le dos du lund , entraverra tes epaules du mardi, qui entraverant tes pecs du mercredi..... Donc le mieux c que tu revoye tout. | |
|
| |
jojilamayo
Nombre de messages : 520 Age : 43 Localisation : Nouméa Date d'inscription : 01/02/2012
| Sujet: Re: Ma répartition Ven 8 Juin - 3:27 | |
| fait tes point faible seule ou un rappel dans la semaine soit dos bicep/pec jambes/trapeze repos epaule triceps/avant bras
| |
|
| |
PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641 Age : 56 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
| Sujet: Re: Ma répartition Ven 8 Juin - 7:30 | |
| moi, je ne travaille pas les avant bras, par contre les lombaires oui | |
|
| |
christophe1990
Nombre de messages : 13 Age : 33 Date d'inscription : 07/06/2012
| Sujet: Re: Ma répartition Ven 8 Juin - 9:42 | |
| Merci de la répartition que tu m'a fais jojilamayo, mais il n'y a pas les abdos dedans. Je dois les mettre où ? Mes lombaires, je les fais dans ma séance de dos J'avais pensé a cette nouvelles répartition, qu'en pensez-vous ? : Lundi : dos, triceps Mardi : jambes Mercredi : pecs, trapèzes Jeudi : repos Vendredi : épaules, abdos Samedi : biceps, avant-bras Dimanche : repos | |
|
| |
PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641 Age : 56 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
| Sujet: Re: Ma répartition Ven 8 Juin - 10:14 | |
| tes abdos, une fois ou deux par semaine comme les autres muscles... je considère les abdos comme un muscle à part entière, je les travaille donc comme les autres | |
|
| |
christophe1990
Nombre de messages : 13 Age : 33 Date d'inscription : 07/06/2012
| Sujet: Re: Ma répartition Sam 9 Juin - 17:56 | |
| Merci du conseil papeete tahiti.
Vous en pensez quoi de la dernière répartition que je propose ?
Merci d'avance. | |
|
| |
Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Ma répartition Dim 10 Juin - 20:02 | |
| C beaucoup mieux là | |
|
| |
christophe1990
Nombre de messages : 13 Age : 33 Date d'inscription : 07/06/2012
| Sujet: Re: Ma répartition Mar 12 Juin - 19:58 | |
| Merci beaucoup a tous pour vos réponses et a l'attention que vous avez porté a ce poste | |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: Ma répartition | |
| |
|
| |
| Ma répartition | |
|